Κατηγορία

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

1 Αρμονίες
Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι φυσιολογική ή παθολογική
2 Φλάντζες
Στην καμπίνα της παραλίας αλλάζει το παρέμβυσμα
3 Αρμονίες
Καθυστερημένη εμμηνόρροια σε έναν έφηβο 15 χρόνια; Ποιοι είναι οι λόγοι;
4 Αρμονίες
Υπενθύμιση νεαρή μαμά. Κανονική και παθολογική αποβολή μετά τον τοκετό
Image
Κύριος // Ωορρηξία

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως Πώς να απαλλαγείτε από κοιλιακό άλγος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως


Κάθε μήνα, σχεδόν κάθε γυναίκα βρίσκεται αντιμέτωπη με αυτές τις "ημέρες" ή, με επιστημονικό τρόπο, εμμηνόρροια. Και πολλοί άνθρωποι υπομένουν αυτή την περίοδο οδυνηρά, με μια αυξημένη αίσθηση δυσφορίας. Συχνά ο πόνος είναι πολύ δυνατός, αλλά για να αντέξει δεν είναι η διέξοδος.

Πώς να απαλλαγείτε από τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Σχεδόν όλες οι γυναίκες το γνωρίζουν. Ο κοιλιακός πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι πολλοί και έχουν διαφορετική ένταση και κατεύθυνση. Μερικές φορές είναι η μαχαιρώματος και η κοπή των πόνων, μερικές φορές αδιάκοπο πόνο ή μια απότομη σπασμωδική επίθεση. Όσον αφορά τη διανομή, μπορεί να είναι ολόκληρη η κοιλιά ή μόνο το κάτω μέρος της. Αλλά σε κάθε περίπτωση, αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη διαδικασία. Επιπλέον, ο κοιλιακός πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να συνοδεύεται από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος, ναυτία ή έμετος, διάρροια. Μπορεί να υπάρχει κατάσταση γενικής κατάθλιψης, κόπωσης, αδυναμίας, αδυναμίας. Το πιο σημαντικό, σχεδόν όλες οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν τέτοια δυσφορία, παραιτήθηκαν και θεωρούν ότι είναι ο κανόνας του πόνου.

Για να προσδιοριστούν οι αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια σειρά εξετάσεων από έναν γυναικολόγο, έναν ενδοκρινολόγο και άλλους γιατρούς. Μπορεί να χρειαστείτε υπερηχογράφημα, εξέταση αίματος, ορμονικό υπόβαθρο κ.λπ. Οι τρόποι επίλυσης αυτού του προβλήματος είναι πολύ ξεχωριστοί.

Αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του κάτω κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ο πόνος κατά την εμμηνόρροια είναι σχεδόν όλες οι γυναίκες. Η ένταση και η κατεύθυνση του πόνου ποικίλλει. Μερικοί έχουν πόνους κοπής, μερικοί που είναι πονημένοι ή αιχμηροί. Οι ωμές αισθήσεις μπορούν να εξαπλωθούν σε ολόκληρη την κοιλιά ή μόνο στο κάτω μέρος της. Μπορούν συχνά να συνοδεύονται από ναυτία και έμετο, σοβαρή ημικρανία, διάρροια, αδυναμία, πόνους στην οσφυϊκή περιοχή. Πολλοί πιστεύουν ότι μια τέτοια κατάσταση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι φυσιολογική, αλλά είναι τέλεια, όχι έτσι. Η εμμηνόρροια πρέπει να είναι ανώδυνη. Όλα τα υπόλοιπα αποτελούν απόκλιση της παραβίασης, επομένως πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Ο καθολικός βοηθός είναι ζεστός. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα ζεστό μπάνιο θα χαλαρώσει την αίσθηση του πόνου και θα χαλαρώσει το σώμα.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η γενική χαλάρωση είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Για να απαλλαγείτε από τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, κάνετε μια συνεδρία διαλογισμού, χαλαρώστε τα νεύρα σας, κάνετε τον εαυτό σας μια ημέρα ελεύθερη σε μια τέτοια ημέρα. Το μασάζ θα ωφεληθεί πολύ από τις γενικές και κοιλιακές περιοχές.

Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι πολύ σημαντική. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, είναι επιθυμητό να ακολουθήσετε μια ορισμένη δίαιτα. Μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, εγκαταλείψτε τα "βαριά τρόφιμα", δηλαδή τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα κρέατος, και κατά τη διάρκεια του χρόνου - από τα λίπη και τα λάδια. Εάν ο πόνος είναι πολύ ισχυρός, προσπαθήστε να πιείτε αφέψημα από μέντα ή βατόμουρο. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε και να επιμείνετε στις ρίζες του φαρμάκου βαλεριάνα. Ποτέ μην φέρει τον πόνο, είναι πολύ επιβλαβές.

Αν αισθάνεστε τεράστια ενόχληση, πάρτε ένα χάπι πόνου. Έχει αποδειχθεί στατιστικά ότι ο αθλητισμός μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μετακινήστε περισσότερο, περπατήστε. Να είστε χαρούμενοι, ενεργοί, προσέξτε την υγεία σας.

Αν ο πόνος είναι πολύ δυνατός, μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις. Ο πρώτος από αυτούς εκτελείται στην πόζα στα τουρκικά. Καθίστε στο πάτωμα, μειώστε και απλώστε τα γόνατά σας αργά, χωρίς να πιέζετε για περίπου 5 λεπτά. Ή, σηκώνοντας τα τέσσερα, χαμηλώστε το κεφάλι και τους ώμους σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα, ενώ κάνετε κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη σας.

Όταν καμία από τις παραπάνω θεραπείες δεν βοηθά, ο έντονος πόνος διαρκεί περίπου μια ημέρα και η απόρριψη συνοδεύεται από θρόμβους αίματος, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της αλκοομετρίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Η αιτία του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι οι υπερβολικές συστολές της μήτρας, καθώς και η περίσσεια ορμονών που οδηγούν σε αυτές τις συσπάσεις. Πολλές γυναίκες προτιμούν να μην δίνουν προσοχή στον πόνο, ούτε να το μειώνουν, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Η ένταση της δυσφορίας μπορεί να κυμαίνεται από ήπια δυσφορία μέχρι πολύ έντονο πόνο, με το οποίο είναι ακόμη δύσκολο να κινηθεί. Όλα αυτά μπορούν να επιδεινωθούν από γενική δυσφορία, κεφαλαλγία, ναυτία, πυρετό και ακόμη και γαστρεντερική αναστάτωση. Επίσης, δώστε προσοχή στη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σε μια γυναίκα, εάν διαρκεί περισσότερο από 28 ημέρες - αυτό δεν είναι φυσιολογικό.

Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Οι γιατροί το ονομάζουν αλγονομόρροια. Είναι πρωτογενής και δευτεροβάθμια.

Η πρωτογενής αλγενομρήρροια εμφανίζεται σε ασθένειες του νευρικού συστήματος ή στην ασυνήθιστη δομή των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Για παράδειγμα, αν μια γυναίκα είναι υποανάπτυκτη ή η μήτρα βρίσκεται εσφαλμένα. Συχνά εμφανίζεται σε κορίτσια ηλικίας κάτω των 30 ετών, όταν οι ορμόνες δεν αναπτύσσονται πλήρως και η ψυχή είναι τρελή. Όταν ένα κορίτσι είναι πολύ νευρικό, πολύ εύκολα ευερέθιστο, τότε η εμμηνόρροια μπορεί συχνά να οδηγήσει σε κατάθλιψη, να μειώσει την ικανοποίηση από τη σεξουαλική ζωή, να προκαλέσει ιδιαίτερα έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Η δευτερογενής αλγονομαιρία εκδηλώνεται σε φλεγμονώδεις διεργασίες των γεννητικών οργάνων, την παρουσία κύστης ή άλλων. Για την εξάλειψή της, η ίδια η νόσος πρέπει να αντιμετωπιστεί και ο πόνος να περάσει με την έναρξη της ανάκαμψης.

Αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου algomenorrhea

Κατά την περίοδο του εμμηνορρυσιακού κύκλου, τα τοιχώματα της μήτρας αρχίζουν να αιμορραγούν, όλα τα "περιττά" βγαίνουν από τη μήτρα λόγω συστολών που προκαλούνται από αιμορραγία. Ως αποτέλεσμα της ευαισθησίας των υποδοχέων της κοιλιακής κοιλότητας μειώνοντας ταυτόχρονα την κοιλιακή κοιλιακό άλγος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να δοθεί αρκετά έντονα. Η μήτρα είναι ικανή να παράγει και να διεγείρει τις ορμόνες, που ονομάζονται προσταγλανδίνες, και με τη σειρά τους επηρεάζουν την ευαισθησία αυτών των υποδοχέων. Όσο περισσότερο αυτές οι προσταγλανδίνες, η μήτρα μειώνεται περισσότερο, αντίστοιχα, και ο πόνος πάρα πολύ.

Ως αποτέλεσμα αυτών των ορμονών, εμφανίζονται άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Επομένως, με την παρουσία σοβαρών κοιλιακών πόνων με αλλογενόρροια, είναι απαραίτητο να εξεταστεί από γυναικολόγο και ενδοκρινολόγο και πρέπει να διεξαχθεί διεξοδική εξέταση, συμπεριλαμβανομένων των εξετάσεων για ορμόνες.

Η δίαιτα βοηθά επίσης στον κοιλιακό πόνο. Θα πρέπει να εφαρμοστεί μερικές ημέρες πριν από την έναρξη του κύκλου. Πρέπει να τρώτε πολλά φυτικά τρόφιμα, φρούτα, ποτό φυσικούς χυμούς, νερό, πράσινο τσάι, να παίρνετε βιταμίνες με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Και, φυσικά, μια γυναίκα, για την οποία η υγεία της δεν είναι αδιάφορη, πρέπει απαραίτητα να παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό της κύκλο.

Θα ήταν επίσης ωραίο για την πρόληψη του πόνου στις δυσάρεστες αυτές ημέρες να αρνηθούν τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης και να στηρίζονται σε λαχανικά, φρούτα, φρέσκους χυμούς και ψάρια.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο μέσω της φυσικής αγωγής;

Εάν, ωστόσο, για κάποιο λόγο η γυναίκα δεν έφτασε στον γιατρό, τότε υπάρχουν τρόποι να μειωθεί ο πόνος μόνος του μέσω της άσκησης. Είναι απαραίτητο να μην πάτε για ύπνο, αλλά αντίθετα, κάντε τον εαυτό σας να κινηθεί, ξεπερνώντας τις οδυνηρές αισθήσεις.

Διάφορες ασκήσεις που μπορούν να διευκολύνουν τον πόνο:

βάλτε στο στομάχι σας, βάλτε τις παλάμες σας στο πάτωμα και ισιώστε τους αγκώνες σας. Ο χοίρος σηκώθηκε, το στήθος αποσύρθηκε.

ξαπλώνετε στην πλάτη σας, λυγίζετε τα γόνατά σας, αυξάνετε σταδιακά τη λεκάνη σας, πρώτα επάνω, και στη συνέχεια κάτω. Η άσκηση συνιστάται να εκτελείται μια ημέρα, πέντε ή έξι φορές.

Πολλοί κατά τη διάρκεια του μήνα βρίσκονται στον καναπέ στη λεγόμενη «εμβρυϊκή θέση» και προσπαθούν να μην κάνουν ξαφνικές κινήσεις.

Πρέπει να κάνετε τα πάντα ακριβώς το αντίθετο. Η άσκηση ανακουφίζει τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι γυναίκες που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό, η εμμηνόρροια είναι σχεδόν ανώδυνη. Επομένως, μην διστάσετε ο ίδιος, ξαπλώνετε στον καναπέ και μισείτε όλους και όλα. Κάντε τουλάχιστον λίγο ζέσταμα. Ακόμα και πέντε λεπτά ενεργητικής άσκησης, όπως η ανύψωση, στην ύπτια θέση της λεκάνης ή των ποδιών, θα φέρουν απτή ανακούφιση και θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.

Αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Λίγες γυναίκες μπορούν να καυχηθούν για έλλειψη πόνου και δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι αισθήσεις του πόνου είναι ελάχιστα αισθητές ή πολύ ισχυρές. Τυπικός εντοπισμός της δυσμηνόρροιας είναι η κάτω κοιλιακή χώρα, η κάτω περιοχή της πλάτης και η περιοχή της βουβωνικής χώρας. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται επιπλέον για ημικρανία, βαρύτητα στα πόδια, διάρροια και ναυτία. Ένας μεγάλος αριθμός δυσάρεστων συμπτωμάτων μειώνουν την ποιότητα ζωής, ερεθίζουν και αναστατώνουν. Κάθε μήνα, οι γυναίκες πρέπει να υπομείνουν όλα αυτά τα βάσανα, χωρίς να σκεφτούν ότι ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί, και όχι απαραίτητα με χάπια. Στο άρθρο θα καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας με ασφαλή τρόπο.

Γιατί εμφανίζονται πόνοι

Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος συνοδεύεται από την παραγωγή προσταγλανδίνης, η οποία προκαλεί συστολή της μήτρας. Εξαιτίας αυτού, μια γυναίκα αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι γιατροί εντοπίζουν δύο κύριες αιτίες της επώδυνης εμμηνόρροιας:

  1. Πρωτογενής δυσμηνόρροια (αλγοδυσμηνόρροια).
  2. Δευτερογενής δυσμηνόρροια.

Η πρωτογενής αλγονομαιρία είναι χαρακτηριστική των εφήβων κοριτσιών και των γυναικών κάτω των 35 ετών. Στο σώμα, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ενεργή παραγωγή προσταγλανδίνης. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν cramping κοιλιακό άλγος, άγχος, άγχος. Σε εφήβους, τα συμπτώματα είναι έντονα έντονα.

Τα κύρια σημάδια της πρωτογενούς αλγομοορίας:

  • Ημικρανία, πονοκέφαλος.
  • Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
  • Πόνος της ίδιας έντασης, ο οποίος είναι παρών σε όλο τον κύκλο.

Τα κύρια συμπτώματα που σχετίζονται με ναυτία και έμετο, καθώς και λιποθυμία. Εάν μια γυναίκα δεν έχει σοβαρά προβλήματα υγείας, η δυσφορία εξαφανίζεται μετά τον τοκετό. Με τη δυσμηνόρροια, είναι καλύτερο να δούμε έναν γιατρό προκειμένου να αποκλείσουμε τις παθολογίες της γυναικολογικής προέλευσης.

Η δευτερογενής αλγονομαιρία διαγιγνώσκεται σε ενήλικες ασθενείς ηλικίας 35 ετών. Εμφανίζεται σε φλεγμονώδεις διεργασίες και παθολογίες των πυελικών οργάνων. Η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα, οι πολύποδες, η νευρίτιδα της πυέλου, οι συμφύσεις, η παρουσία της ενδομήτριας συσκευής είναι οι κύριοι ενόχληση της οδυνηρής εμμηνόρροιας και της έντονης αιμορραγίας.

Άλλες αιτίες δυσφορίας:

  1. Ανισορροπημένη διατροφή.
  2. Ορμονική ανισορροπία.
  3. Ανεπάρκεια ασβεστίου και μαγνησίου.
  4. Αντισυλληπτική ενδομήτρια συσκευή.
  5. Γέννηση, άμβλωση.
  6. Υπερβολική ευαισθησία στις αλλαγές στο σώμα.
  7. Μεροληψία.
  8. Νευρική αστάθεια.
  9. Παθολογική θέση της μήτρας.

Στα κορίτσια με δευτερογενή αλγοδυσμενόρροια, μειωμένη λίμπιντο, υπάρχει δυσαρέσκεια με σεξουαλικές πράξεις, κατάθλιψη, κατάθλιψη, αποκλίσεις στην ψυχή. Εάν ο χρόνος για να θεραπεύσει τις συνακόλουθες ασθένειες, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς. Οι νεαροί, υγιείς γυναίκες χρειάζονται πιο εμπεριστατωμένη εξέταση.

Σε περιπτώσεις όπου απουσιάζουν οι γυναικολογικές παθήσεις, αλλά η δυσφορία με τη μορφή σπασμών και πόνου παραμένει, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε επιπρόσθετα προβλήματα στο σώμα. Σε περίπτωση βαριάς αιμορραγίας, ημικρανίας, ναυτίας, ο ασθενής συνιστάται να υποβληθεί σε υπερηχογράφημα και να εξεταστεί προκειμένου να επιλεγεί η μέθοδος θεραπείας της αλγονορηρήθρας.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο της εμμηνόρροιας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες που απαιτούν θεραπεία. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες αποτελεσματικές μεθόδους που μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να την αποτρέψουν.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφύγετε τον πόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της άλλης δυσφορίας, συνιστάται να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

  • Μην υπερψύχετε, εξαιτίας αυτού υπάρχουν φλεγμονές των πυελικών οργάνων που σπάνε τον κύκλο και προκαλούν δυσμηνόρροια.
  • Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή - πρέπει να τρώτε λιγότερο αλεύρι, τηγανητό και κρέας, καθώς και να αποβάλλετε τη σόδα. Είναι καλύτερα να τρώτε φαγητά που μαγειρεύονται στο φούρνο ή στον ατμό?
  • Αφήστε τις κακές συνήθειες, πηγαίνετε για αθλήματα - δώστε εκπαίδευση για μισή ώρα την ημέρα. Συνιστάται να μείνετε σε γιόγκα, αεροβική, χορός, κολύμπι, πυγμαχία. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά το πρωί. Η γιόγκα αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, ανακουφίζει από την νευρική ένταση, βελτιώνει τη λειτουργία των ενδοκρινικών οργάνων. Εάν ασκείτε τακτικά, μπορείτε να σφίξετε τους μυς του περίνεου και να αυξήσετε την ελαστικότητά τους, μειώνοντας έτσι τον πόνο.
  • Παρακολουθήστε τη φυσιοθεραπεία - η ηλεκτροφόρηση με το novocaine βοηθά πολύ καλά. Κατασκευάζεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, το μάθημα είναι 6-7 συνεδρίες και ολοκληρώνεται πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
  • Πηγαίνετε για ένα μασάζ - οι τακτικές συνεδρίες θεραπεύουν ολόκληρο το σώμα, εξαλείφουν το στρες, ξεκινούν το μεταβολισμό.
  • Πάρτε βιταμίνες - οι γυναίκες χρειάζονται ασβέστιο, βιταμίνη Ε και Β, μπορείτε να πιείτε Magne B6 ή Supradin. Τα συγκροτήματα λαμβάνουν μαθήματα, κατόπιν κάνουν ένα διάλειμμα.
  • Πίνετε περισσότερο καθαρό, μη ανθρακούχο νερό - η ημερήσια δόση είναι 2 λίτρα.
  • Πηγαίνετε στο μπάνιο - ο ατμός μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες, χαλαρώνει, επιταχύνει τον μεταβολισμό, ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Κάνετε ασκήσεις Kegel - χάρη σε αυτές τις γυμναστικές, μπορείτε να βελτιώσετε τον τόνο και την ελαστικότητα των κολπικών μυών, καθώς και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν την ογκολογία και τη βαριά αιμορραγία.
  • Πίνετε χυμό καρότου και τεύτλων.
  • Αποκλείστε τη σοκολάτα, τον καφέ και το τσάι - πριν από την εμμηνόρροια είναι καλύτερα να απορρίψετε αυτά τα προϊόντα και μια μεγάλη ποσότητα αλατιού.

Η τήρηση των παραπάνω συστάσεων δεν μπορεί μόνο να μειώσει τον πόνο, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Μη μέτρα για τα ναρκωτικά

Ο σοβαρός πόνος παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό στην κανονική ζωή, οπότε πρέπει να το ξεφορτωθείτε αμέσως. Οι γυναίκες που αρνούνται να πάρουν φάρμακο μπορούν να χρησιμοποιήσουν απλές συστάσεις που εξαλείφουν τα πρώτα σημάδια πόνου:

  1. Πάρτε ένα "έμβρυο θέτουν" - ξαπλώστε στο πλευρό σας και κατσαρίστε επάνω. Σε αυτή τη θέση, η δυσφορία μειώνεται.
  2. Αναπνεύστε στο στομάχι - βρεθείτε στην πλάτη σας, βάλετε το βιβλίο στο στομάχι σας, εισπνεύστε αργά, σηκώστε το βιβλίο με το στομάχι σας. Φτάνοντας στο πάνω σημείο, εισπνεύστε, κρατήστε μια σύντομη παύση μερικών δευτερολέπτων. Η άσκηση επαναλαμβάνεται για 2-10 λεπτά.
  3. Για να μειώσετε τον πόνο θα ζεσταθεί ή κρύο θερμότερο. Σε περίπτωση βαριάς αιμορραγίας, τοποθετείται στο στομάχι ένα μπουκάλι ζεστού νερού με πάγο ή ένα μπουκάλι με κρύο υγρό. Λόγω αυτού, τα δοχεία στενεύουν και ο πόνος μειώνεται. Το μαξιλάρι θέρμανσης πρέπει να διατηρείται όχι περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα, τότε αφαιρείται για τον ίδιο χρόνο και η διαδικασία επαναλαμβάνεται. Οι συμπιέσεις μπορούν να γίνουν την ημέρα για όχι περισσότερο από 15-25 λεπτά, καθώς η υπερβολική έκθεση στο κρύο προκαλεί φλεγμονή. Ένα θερμαινόμενο μαξιλάρι θέρμανσης χρησιμοποιείται για περιορισμένες εκκρίσεις για την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και τη διευκόλυνση της απόσπασης του ενδομητρίου. Προκειμένου να μην προκληθεί αιμορραγία, η έκθεση στη θερμότητα είναι καλύτερο να περιοριστεί σε 15 λεπτά.
  4. Καλά βοηθά το μη ανθρακούχο νερό με χυμό λεμονιού. Μπορείτε να φάτε μόνο ένα τέταρτο του φρούτου, να πιείτε νερό και μετά από μισή ώρα ο πόνος θα πάει μακριά.
  5. Ζεστό μπάνιο - το νερό καταπραΰνει, ανακουφίζει από το άγχος. Μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα, στη συνέχεια ντυθείτε θερμά και χαλαρώστε για μερικές ώρες. Στο νερό, είναι επιθυμητό να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι και να καθίσετε σε αυτό για 15-20 λεπτά.
  6. Αναπνευστική γυμναστική, χαλάρωση, κάνοντας το αγαπημένο σας πράγμα - να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση και να αποσπάσετε τον εαυτό σας, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παίξετε ένα παιχνίδι, να συναντήσετε φίλους, να χαλαρώσετε με ήρεμη μουσική.
  7. Η χρήση των αιθέριων ελαίων - πριν από την εμμηνόρροια και τις πρώτες μέρες μπορείτε να τρίψετε διάφορα έλαια στην κάτω κοιλιακή χώρα και στον ιερό χώρο. Ένα μείγμα τέτοιων ελαίων ταιριάζει καλύτερα: 50 ml Hypericum, 5 σταγόνες ραβδόσχημο, 5 σταγόνες μαντζουράνα και 4 σταγόνες φασκόμηλου μοσχοκάρυδου. Το λάδι τρίβεται 2 φορές την ημέρα.
  8. Συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ στην κάτω πλάτη - βάλτε 1 μπάλα τένις σε δύο κάλτσες, βάλτε την πλάτη σας, τοποθετήστε τις μπάλες έτσι ώστε να βρίσκονται στο επίπεδο των πλευρών και στις δύο πλευρές του σπονδύλου. Τραβήξτε απαλά προς τα κάτω και ρίξτε τους μύες σας. Στο πίσω μέρος της οσφυϊκής περιοχής υπάρχουν σημεία για ανακούφιση από τον πόνο, τα οποία επεξεργάζονται κατά τη διάρκεια μασάζ.
  9. Ένα ελαφρύ μασάζ της κοιλίας - μασάζ την οδυνηρή περιοχή με το χέρι σας σε δεξιόστροφη κατεύθυνση.
  10. Τρώτε σωστά - δεν μπορείτε να φάτε πολλά αλεύρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος. Πίνετε περισσότερους χυμούς λαχανικών, φάτε μούρα. Είναι καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, μπορείτε επίσης να κάνετε μια ημέρα νηστείας την ημέρα πριν από τη ρύθμιση.

Προετοιμασίες

Η χρήση ναρκωτικών είναι κατάλληλη για γυναίκες που προτιμούν την παραδοσιακή ιατρική.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε χάπια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις. Εάν η δυσμηνόρροια προκαλείται από παθολογία, τα παυσίπονα θα ανακουφίσουν μόνο τα συμπτώματα και η κατάσταση θα συνεχίσει να επιδεινώνεται.

Για να ανακουφίσει τον πόνο για λίγο, θα βοηθήσει αυτά τα φάρμακα:

  • Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΣΑΦ) - αυτή η κατηγορία ανήκει σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε τα Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide ή Ketoprofen. Τα φάρμακα μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδίνης, μειώνοντας έτσι τη συστολή της μήτρας. Τα μειονεκτήματα αυτής της θεραπείας περιλαμβάνουν μια σύντομη διάρκεια δράσης, περίπου 4 ώρες, και πρέπει να ληφθούν όχι περισσότερο από 5 ημέρες στη σειρά. Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν δυσμενώς την βλεννογόνο μεμβράνη των πεπτικών οργάνων, η οποία μερικές φορές προκαλεί αιμορραγία.
  • Τα αντισπασμωδικά που μειώνουν την τάση των μητρικών μυών, εξαλείφουν τον πόνο. Μπορείτε να πιείτε Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Αντενδείξεις στη χρήση: νεφρικής και ηπατικής ανεπάρκειας, αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση, αρτηριακή υπέρταση. Ένα πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Ανακούφιση του πόνου για την εμμηνόρροια - μπορείτε να πάρετε Pentalgin ή Analgin. Τα ανάλογα περιλαμβάνουν τα Rapidol και Andipal. Αντενδείξεις: παραβιάσεις αιματοποιητικών λειτουργιών.
  • Κατανάλωση - αν οι οδυνηρές αισθήσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλούνται από συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα, τα ηρεμιστικά θα βοηθήσουν. Οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί Valerian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

Σε περιπτώσεις που η αλγονομαιρία προκαλείται από ορμονική ανισορροπία, ο γιατρός συνταγογραφεί από του στόματος αντισυλληπτικά που μειώνουν την ποσότητα της αιμορραγίας, ανακουφίζουν τον πόνο, ομαλοποιούν τις ορμόνες. Τέτοια μέσα περιλαμβάνουν το Yarin, Diane-35, και τα ανάλογα Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Οι αντισυλληπτικές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν επίσης τον κολπικό δακτύλιο, την ενδομήτρια συσκευή, το αντισυλληπτικό έμπλαστρο. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό. Η θεραπεία στο σπίτι επιτρέπεται εάν δεν υπάρχουν παθολογικές και ορμονικές διαταραχές.

Ενέσεις

Ο σοβαρός πόνος θα αφαιρεθεί με ενέσεις, οι οποίες ξεκινούν τη δράση μόνο μετά από 20 λεπτά. Σχεδόν όλα τα αντισπασμωδικά και τα ΜΣΑΦ για τον εμμηνορροϊκό πόνο έρχονται με τη μορφή λύσεων. Αυτές περιλαμβάνουν το No-shpa, το Ketonal και την παπαβερίνη. Συχνά χρησιμοποιούνται στην πράξη, λιγότερο χρησιμοποιούμενες Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen και Baralgin. Εάν ο ασθενής έχει πολύ σοβαρό πόνο που επηρεάζει το μυαλό, οι γιατροί συνταγογραφούν αναλγητικά οπίου. Τέτοιες ενέσεις μπορούν να τεθούν μόνο σε νοσοκομείο.

Λαϊκή θεραπεία

Οι θεραπευτές και θεραπευτές προσφέρουν μια ποικιλία από λαϊκές θεραπείες που μπορούν να ελαφρύνουν γρήγορα τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα πιο δραστικά βότανα περιλαμβάνουν:

  1. Η Melissa είναι ένα χρήσιμο βότανο για την υγεία των γυναικών, που ομαλοποιεί τον κύκλο, εξαλείφει την αϋπνία και την ευερεθιστότητα, βοηθάει στην εγκυμοσύνη. Γεμίστε το ως συνήθως τσάι και πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
  2. Φύλλα σμέουρων - πρέπει να πίνετε τσάι με πονοκέφαλο, ζάλη, πυρετό κατάσταση. Για να κάνετε ένα ποτό, πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας φύλλα, ρίξτε 250 mg βραστό νερό, αφήστε για 15 λεπτά και πάρτε 50 ml κάθε μέρα σε μικρές γουλιές.
  3. Ρίγανη - εξαλείφει τον πόνο και τη διάρροια. Η έγχυση παρασκευάζεται ως εξής: πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πρώτες ύλες, ρίξτε 250 ml βραστό νερό, αφήστε για 15 λεπτά και πιείτε ένα ποτήρι έγχυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαιρώντας το με 3 φορές μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  4. Φλοιός Viburnum - πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό, ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό και αφήνουμε για 20 λεπτά. Σημαίνει ποτό σε 2 κουταλιές της σούπας όχι περισσότερο από 2 ημέρες στη σειρά?
  5. Αλογοουρά - ανακουφίζει από τη φλεγμονή, θεραπεύει τα τραύματα, έχει διουρητικές ιδιότητες, ενισχύει το σώμα, βοηθά με άφθονη ρύθμιση. Για να προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της πρώτης ύλης, ρίξτε 300 ml βραστό νερό, επιμείνετε 60 λεπτά, πάρτε 50 ml ανά ώρα. Εάν ο πόνος υποχωρεί, αυξήστε το διάστημα πρόσληψης.
  6. Η ρίζα του elecampane - βελτιώνει τις ορμόνες, χρησιμοποιείται ως ανακούφιση πόνου. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη ρίζα, ρίξτε 250 ml βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα?
  7. Χαμομήλι - το φυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπραΰνει και το λάδι χαμομηλιού μειώνει τον πόνο.
  8. Συλλογή Hypericum, καλέντουλα, βάμπης. Το εργαλείο εξαλείφει αποτελεσματικά την ταλαιπωρία κατά την εμμηνόπαυση και χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της έντασης του πόνου όταν η εμμηνόρροια έχει φύγει. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας Hypericum και καλέντουλας, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, περιμένετε για ψύξη και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μηλόπιτου βάμματος. Η θεραπεία λαμβάνεται 2 ημέρες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα του PMS. Η πορεία της θεραπείας είναι 4-5 ημέρες.
  9. Καταπραϋντική συλλογή - αναμειγνύεται στην ίδια ποσότητα ο φλοιός της βελανιδιάς, του Αγίου Ιωάννη και του βαλεριάνα. Αναρροφήστε το ζεστό σε θερμό και αφήστε τη νύχτα. Αποδεχτείτε μια συλλογή για 2 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνόρροιας 1 ποτήρι την ημέρα μέχρι το τέλος του reg. Μπορείτε επίσης να πάρετε μέντα, βατόμουρο, catnip και μαγειρέψτε με παρόμοιο τρόπο?
  10. Σύνθεση για αιμορραγία - σχίστε 2 μέρη του ορειβάτη του πουλιού και 1 μέρος του στελέχους του πιπέρι. Βράζουμε 800 ml νερό, προσθέτουμε πρώτες ύλες, βράζουμε για 3 λεπτά, στέλεχος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε ένα ποτήρι ποτό (κάθε 3 ώρες), διαιρώντας το σε ίσες μερίδες.
  11. Σύνθεση για τη μείωση του πόνου και της αιμορραγίας - πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό βελανιδιάς, το μαρκαδόρο και το χαμομήλι, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, αφήστε για 2 ώρες, πιείτε 2 φλιτζάνια 1 φορά την ημέρα.

Η ανακούφιση του εμμηνορρυσιακού πόνου είναι δυνατή στο σπίτι χωρίς χάπια. Τα φαρμακευτικά βότανα επηρεάζουν απαλά το σώμα και δεν προκαλούν παρενέργειες. Μαζί με αυτό, μπορείτε να φάτε μπανάνες, σταφύλια, βερίκοκα, σουσάμι, φύτρο σιταριού, πίτουρο από σιτάρι, ηλιόσπορους και κολοκύθα. Οι συνταγές ανακούφισης του πόνου χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό.

Άσκηση

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανακούφιση του πόνου χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει ναυτία, έμετος και απώλεια συνείδησης. Η γυμναστική ενεργοποιεί την παραγωγή ενδορφινών - ορμονών που καταπραΰνουν τον πόνο.

  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, λίγο ξεχωριστά, πόδια στο πάτωμα, τα χέρια θα πρέπει να είναι κατά μήκος του σώματος, παλάμη κάτω. Ανασηκώστε αργά και χαμηλώστε τη λεκάνη περίπου 20 φορές σε 3 σύνολα.
  • Καθίστε στο γυμναστήριο, απλώστε τα πόδια σας ευρέως, καθίστε. Κάντε κυκλικές κινήσεις της λεκάνης εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας κατά 90 μοίρες, ξυπνήστε σε αυτή τη θέση για 4-6 λεπτά.
  • Ξαπλώστε στο πρόσωπο της κοιλιάς σας, τα πόδια πεπλατυσμένοι, ισιώστε τα γόνατά σας, παλάμες πλάτος ώμου, πιάστε τα χέρια σας στο πάτωμα και σηκώστε αργά τον κορμό σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το pubis από το πάτωμα. Μείνετε στη θέση αυτή για 30 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.
  • Σταθείτε με τα χέρια σας μακριά από το πλάτος των ώμων, αγγίξτε πρώτα το ένα πόδι και μετά το άλλο. Επαναλάβετε 10 φορές.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, μιμηθείτε χτυπώντας ένα ποδήλατο.
  • Σταθείτε στα πόδια σας, τα χέρια μπροστά από το στήθος σας στο κάστρο. Αγγίξτε τον αριστερό αγκώνα σας με το δεξί γόνατό σας και το αντίστροφο, επαναλάβετε 10 φορές.
  • Ξαπλώστε στο στομάχι σας, βάλτε τα χέρια σας στο πάτωμα, σηκώστε σιγά-σιγά το στήθος σας, λυγίστε όσο το δυνατόν.
  • Σταθείτε στους αγκώνες και τα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας, λυγίστε την πλάτη σας. Η θέση είναι σταθερή για 10 δευτερόλεπτα.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, ακουμπήστε στα πόδια σας, λυγίστε την κοιλιά σας, βυθίστε αργά.

Η άσκηση βοηθά στην απομάκρυνση του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η άσκηση αθλημάτων δεν είναι επιθυμητή για αιμορραγία και αίσθημα αδιαθεσίας.

Συμπέρασμα

Ο έμμεσος πόνος προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες, υπάρχουν πολλοί τρόποι να απαλλαγούμε από αυτό, αλλά είναι αποτελεσματικοί εάν δεν υπάρχουν σχετικές ασθένειες. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο για τη μείωση του πόνου, συνιστάται να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο και να συζητήσετε μαζί του όλα τα θέματα.

Μειώστε τον πόνο στην κοιλιά με μηνιαίες λαϊκές θεραπείες, χάπια, ασκήσεις

Πολλές γυναίκες κατά την εμμηνόρροια εμφανίζουν σπασμικό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, που μπορεί να είναι και πρακτικά αόρατη, να μην προκαλεί έντονη δυσφορία και να είναι πολύ ανυπόφορη.

Μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, ημικρανία, ζάλη, διάρροια, ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας.

Τύποι αλγονομαιρίων. Πώς να θεραπεύσετε

Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τις μεθόδους θεραπείας, δεδομένου ότι η αλγονομαιρία είναι πρωταρχική, όταν από την αρχή η εμμηνόρροια ήταν πάντοτε εξαιρετικά οδυνηρή και δευτερογενής - έντονος πόνος θρηνεί γυναίκες άνω των 30 ετών.

Η δευτερογενής αλγονομαιρία εμφανίζεται λόγω λοιμώξεων, ορμονικών διαταραχών, χειρουργικών επεμβάσεων κ.λπ. Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να μην μειωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τη βασική αιτία. Η πρωτογενής αλγονομαιρία περνάει συχνά μετά την πρώτη γέννηση.

Σε κάθε περίπτωση, με τη δυσμηνόρροια, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ελέγξουν την υγεία σας, επειδή μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα διάφορων σοβαρών ασθενειών.

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως υγιή γυναίκα

Η δυσφορία εμφανίζεται τόσο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως όσο και στις πρώτες ώρες της εμμήνου ρύσεως. Οι έντονες αισθήσεις διαρκούν από αρκετές ώρες έως 2-3 ημέρες.

Ορισμένες συστάσεις σχετικά με τον τρόπο μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Προληπτικά μέτρα

Ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών (αλγονομαιρία, δυσμηνόρροια) παρεμβαίνει στην πλήρη εργασία, επικοινωνεί και ξεκουράζεται, διαταράσσει τον συνήθη ρυθμό της ζωής, γι 'αυτό πρέπει να λάβετε μέτρα για τη μείωση του πόνου:

  • Διατηρήστε ισορροπία μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης, αποφύγετε την υπερβολική εργασία, προσπαθήστε να κοιμηθείτε το αργότερο στις 23:00. Μια μετρημένη καθημερινή ρουτίνα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του έργου του νευρικού συστήματος, θα έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
  • Μην υπερψύχετε. Οποιαδήποτε υποθερμία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις διαδικασίες των πυελικών οργάνων, να διαταράξει τον κύκλο, να οδηγήσει σε δυσμηνόρροια και προβλήματα με τη σύλληψη.
  • Τρώτε σωστά. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση αλεύρι, τηγανητά, σόδα. Μαγειρική κατά προτίμηση στον ατμό ή στον φούρνο.
  • Να καταναλώνετε καθαρό (μη ανθρακούχο) νερό σε επαρκή ποσότητα: σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, πρέπει να πίνετε περίπου 2,0 l / ημέρα.
  • Σταματήστε το κάπνισμα, μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
  • Κάνοντας αθλήματα. Η σύγχρονη βιομηχανία γυμναστικής προσφέρει απεριόριστες ευκαιρίες για αθλητικές δραστηριότητες, σε κάθε γυμναστήριο μπορείτε να επιλέξετε τον εαυτό σας ένα χόμπι: κατάρτιση δύναμης, αερόμπικ, κολύμπι, χορός, πυγμαχία. Το περπάτημα είναι πολύ χρήσιμο.
  • Για να επισκεφθείτε το χαμάμ. Χώρος ατμού μειώνει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη στρες). Η βαθιά θέρμανση του σώματος χαλαρώνει, ανακουφίζει από την ένταση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει το μεταβολισμό.
  • Πρακτική γιόγκα. Οι τάξεις αποκαθιστούν τις ορμόνες, δίνουν συναισθηματική ανακούφιση, ανακουφίζουν αποτελεσματικά την νευρική ένταση, βελτιώνουν το ενδοκρινικό σύστημα. Η πρακτική ενισχύει τους μυς του περίνεου, αυξάνει την ελαστικότητά τους, προκαλώντας λιγότερους πόνους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πριν ξεκινήσετε τη γιόγκα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς οι σχετικές αντενδείξεις είναι: καισαρική τομή, επισκληρίδιο αναισθησία (ένα μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη).

Ορισμένες ασάνες θα βοηθήσουν στη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

  • Κάνετε μασάζ. Τα κανονικά μασάζ έχουν θετική επίδραση στο έργο όλων των εσωτερικών οργάνων, μειώνουν τα επίπεδα άγχους, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες.
  • Εκτελέστε ασκήσεις Kegel. Η οικεία γυμναστική αυξάνει τον τόνο και δίνει ελαστικότητα στους μύες του περίνεου, βελτιώνοντας την παροχή αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα, ο κίνδυνος φλεγμονωδών διεργασιών μειώνεται. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις Kegel, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς οι αντενδείξεις είναι άφθονες αιμορραγίες, κακοήθεις όγκοι.
  • Πάρτε βιταμίνες: ασβέστιο, ομάδα Β, βιταμίνη Ε, σύμπλεγμα "Magne B6", "Supradin". Οι βιταμίνες πρέπει να είναι μεθυσμένες, και στη συνέχεια να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα.
  • Φυσιοθεραπεία Μια αποτελεσματική διαδικασία είναι η ηλεκτροφόρηση με το novocaine στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 6-8 συνεδρίες, οι διαδικασίες πρέπει να ολοκληρωθούν πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
  • Πώς να μειώσετε τον πόνο με μηνιαία μη-ναρκωτικά μέσα

    Υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που συνιστώνται από τους γιατρούς που είναι εύκολο να κάνουν κατά την πρώτη ένδειξη του πόνου:

    • Σφίξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και κρατήστε το για 10 λεπτά.
    • "Αναπνοή στο στομάχι" - βρίσκεται στην πλάτη σας, στο στομάχι, τοποθετήστε ένα βιβλίο, εισπνεύστε αργά, σηκώνοντας το βιβλίο με το στομάχι σας. Στην κορυφή της αναπνοής, παραμείνετε για λίγα δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε αργά. Εκτελέστε για 5-10 λεπτά.
    • Πίνετε νερό μη ανθρακούχα σε θερμοκρασία δωματίου με χυμό λεμονιού ή φάτε ένα τέταρτο λεμονιού, στη συνέχεια πιείτε νερό. Μετά από περίπου 30 λεπτά, ο πόνος θα υποχωρήσει.
    • Συνδέστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλία για 15 λεπτά (όχι περισσότερο), αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα μειώσει την ένταση των σπασμών.

    Για να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμάστρα

    Φάρμακα

    Οι γιατροί συνταγογραφούν για τη μείωση του πόνου με μηνιαία φάρμακα διαφορετικών μηχανισμών δράσης.

    • Καταπραϋντικά παρασκευάσματα. Εάν σε κρίσιμες ημέρες μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, δάκρυα, υστερική, εμφανίζεται μια καταθλιπτική κατάσταση, θα πρέπει να παίρνετε μητρόπολη, βαλεριάνα, χάπια ύπνου (αυστηρά όπως συνταγογραφούνται από το γιατρό).
    • Αντιπλημμυρικά. Τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά είναι το No-shpa ή το ανάλογο του Drotaverinum, Papaverine. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
    • Παυσίπονα Εξαιρετική βοήθεια Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • Στην περίπτωση πρωτογενούς αλγονορηρήρωσης, ο γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονικά αντισυλληπτικά ή φάρμακα που περιέχουν προγεστερόνες.

    Λαχανικά αφέψημα για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    • Η Melissa είναι ένα απαραίτητο φάρμακο για την υγεία μιας γυναίκας, καθώς εξομαλύνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και την αϋπνία, βοηθά στην εγκυμοσύνη.
    • Raspberry - ανακουφίζει τον πόνο σε κρίσιμες ημέρες, ρυθμίζει τον κύκλο. Φύλλα σμέουρων - 3 κουταλιές της σούπας. ρίξτε βραστό νερό (250 ml), αφήστε για 15 λεπτά, πιείτε 50 ml κατά μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Χαμομήλι - χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού έχει έντονο αναισθητικό αποτέλεσμα.
    • Η ρίζα του elecampane - ομαλοποιεί τα επίπεδα των ορμονών, ανακουφίζει τις οδυνηρές εκδηλώσεις της δυσμηνόρροιας, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στειρότητας (διεγείρει τη λειτουργία των ωοθηκών και της μήτρας). 1 κουτ ρίξτε βραστό νερό (250 ml), επιμείνει 1 ώρα, πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. 3 δόσεις ανά ημέρα.
    • Αλογοουρά - χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες, επούλωση τραυμάτων, διουρητικό, τονωτικό, με έντονη και οδυνηρή εμμηνόρροια. 1 κουταλιά της σούπας. βράστε με βραστό νερό (300 ml), επιμείνετε για μια ώρα, πίνετε 50 ml / ώρα, αυξάνοντας το διάστημα όταν ο πόνος υποχωρεί.

    Ασκήσεις στο πάτωμα (στο στρώμα)

    • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα και ελαφρά διαχωρισμένα, τα πόδια στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, παλάμη κάτω. Αφαιρέστε και χαμηλώστε ομαλά την λεκάνη. Εκτελέστε 15-20 φορές, 3 σετ.
    • Ξαπλώστε στο στομάχι, κοιτάξτε προς τα κάτω, τα πόδια μαζί, τα γόνατα ευθεία, τις παλάμες στο επίπεδο των ώμων (μην εξαπλώνονται ευρέως). Ξεκουράστε τις παλάμες σας στο πάτωμα και σηκώστε αργά το σώμα, προσπαθήστε να μην αποκόψετε την κοιλότητα από την επιφάνεια του δαπέδου, μείνετε στο πάνω σημείο για 20-30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Είναι επιθυμητό να ισιώσετε εντελώς τους βραχίονες, αν ταυτόχρονα ο κόλπος σκιστεί από το δάπεδο, τότε οι βραχίονες μπορεί να παραμείνουν ελαφρώς λυγισμένοι στους αγκώνες (δεν πρέπει να διαχωρίζονται). Στη γιόγκα, αυτή η στάση ονομάζεται "κόμπρα".

    Με την προσαρμογή του τρόπου ζωής και την επιλογή της κατάλληλης μεθόδου, μπορείτε σχεδόν να απαλλαγείτε από τον έμμηνο πόνο

    Χρήσιμα βίντεο σχετικά με τον τρόπο μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Μερικές συμβουλές για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    Πώς μπορείτε να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    Πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πώς να απαλλαγείτε

    Πολλές γυναίκες εξοικειώνονται με τα συμπτώματα της επικείμενης ή της εμφάνισης της εμμήνου ρύσεως, όπως η τρυφερότητα στο στήθος, η κακή διάθεση, η απώλεια δύναμης, η ευερεθιστότητα και ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Συνήθως αυτές τις μέρες και το έργο δεν είναι κολλημένο, και η διάθεση είναι τέτοια που ακόμη και το νοικοκυριό προσπαθεί να είναι λιγότερο πιθανό να πιάσει το μάτι.

    Τι λένε οι ειδικοί για την επώδυνη εμμηνόρροια και πώς να ανακουφίσει αυτόν τον πόνο;

    Περιεχόμενο του άρθρου:

    Γιατί είναι πόνος στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - οι κύριες αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Κάθε γυναίκα (με σπάνιες εξαιρέσεις) αντιμετωπίζει τουλάχιστον δυσφορία πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το κύριο παράπονο είναι ο κοιλιακός πόνος.

    Γιατί συμβαίνει αυτό;

    Πρώτα απ 'όλα, μην πανικοβληθείτε: εάν δεν υπάρχουν συνοδευτικά "σήματα" και η εμμηνόρροια δεν είναι έξω από το πλαίσιο που περιγράφεται από τους γιατρούς, τότε δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε. Η φυσική φυσιολογική διαδικασία (μηνιαία απόρριψη και απομόνωση του εσωτερικού στρώματος της μήτρας, η οποία, ενώ συμβαίνει, προκαλεί πόνο) δεν απαιτεί επείγουσα επίσκεψη στους γιατρούς.

    Οι οδυνηρές περίοδοι έχουν το δικό τους όνομα - αλγοδυσμηνόρροια:

    • Πρωτογενής αλγονορηρή. Αυξημένη συστολική δραστικότητα του μυομητρίου με ορμόνες ιστού και ως αποτέλεσμα κράμπες και αγγειακοί σπασμοί. Ιδιαίτερα για τις γυναίκες 16-25 ετών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκεφάλους, κόπρανα και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα μια ή δύο ημέρες πριν την εμμηνόρροια και τις δύο πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Δεν παρατηρούνται παθολογικές αλλαγές στα πυελικά όργανα. Συνήθως το επίπεδο του πόνου μειώνεται μετά τον τοκετό και με την ηλικία.
    • Δευτερογενής αλγονομαιρία. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν παθολογίες των πυελικών οργάνων και ο πόνος γίνεται σύμπτωμα ανατομικών αλλαγών στη μήτρα.


    Οι αιτίες της επώδυνης εμμηνόρροιας (δυσμηνόρροια), που δεν σχετίζονται με ασθένειες του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος, περιλαμβάνουν:

    • Διαταραχή της ισορροπίας των ορμονών φύλου (προγεστερόνη, η οποία συμβάλλει στη μείωση της μήτρας και της προσταγλανδίνης, η περίσσεια της οποίας αυξάνει τη δύναμη της συστολής των μαστών της μήτρας), την υπερβολική δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.
    • Ενδομήτρια συσκευή και άλλα αντισυλληπτικά.
    • Υψηλή ευαισθησία στις αλλαγές στο σώμα.
    • Μη σωστά τοποθετημένη μήτρα.
    • Η διέγερση του νευρικού συστήματος.
    • Πόνος ως αποτέλεσμα του τοκετού ή της άμβλωσης.
    • Έλλειψη σωστής σωματικής άσκησης.
    • Μεροληψία.
    • Ανεπάρκεια ασβεστίου ή μαγνησίου.
    • Υποσιτισμός Διαβάστε επίσης: Βασικά στοιχεία της σωστής διατροφής για την υγεία και την ομορφιά των γυναικών.

    Εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι βραχύβιος, το επίπεδο του πόνου είναι ανεκτό και τα καθημερινά πράγματα δεν αναβάλλονται - τότε όλα είναι καλά και δεν υπάρχει κανένας λόγος για πανικό.

    10 καλύτερες συνταγές - πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Για να μειώσετε το επίπεδο του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα με την υγεία των γυναικών), οι παραδοσιακές μεθόδους μπορούν να βοηθήσουν:

    1. Ξηρή ζέστη, μασάζ και ξεκούραση
      Θα βοηθήσει θερμά να χαλαρώσει τη μήτρα και να μειώσει τη δύναμη των συσπάσεων της, ένα απαλό μασάζ της κοιλιάς (αυστηρά δεξιόστροφα) θα χαλαρώσει τους μύες.
    2. Ασθένεια του πόνου
      1-2 ταμπλέτες χωρίς καμπούρα βοηθούν στην ανακούφιση των κράμπες. Το ιβουπροφαίνη, το σπασμαλκόν ή το κετονικό θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του ισχυρού πόνου. Για τους πόνους που προκαλούνται από την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος (άγχος, κ.λπ.), μπορεί να βοηθήσει ένα απλό ηρεμιστικό - ακόμη και ένας φυσιολογικός βαλεριάνας.
    3. Στοματικά αντισυλληπτικά
      Τα αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν ορμόνες που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Αυτά τα χάπια είναι πολύ αποτελεσματικά για την ανακούφιση του κοιλιακού άλγους και άλλων «επιδράσεων» της εμμηνόρροιας. Φυσικά, χωρίς τη συμβουλή ενός γυναικολόγου, δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη λήψη.
    4. Φυσική δραστηριότητα
      Φυσικά, δεν πρόκειται για φορτίο σοκ και, επιπλέον, όχι για κοιλιακές ασκήσεις, αλλά εδώ οι κλίσεις, οι περιστροφές του σώματος, το ελαφρύ τέντωμα είναι ωραία. Το Pilates και η γιόγκα, που περιλαμβάνουν εργασία στον μυϊκό τόνο, είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για τον πόνο.
    5. Συμπιέζει και λουτρά
      Για παράδειγμα, ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι (που λαμβάνεται πριν και μετά την εμμηνόρροια για 15-20 λεπτά, καθημερινά). Επίσης, τοποθετήστε καθιστικά λουτρά (αντίθεση) πριν την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως και των συμπιέσεων - κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μετά από μπάνιο ή ντους αντίθεσης, θα πρέπει να ντυθείτε θερμά και να ξαπλώνετε για τουλάχιστον μία ώρα.
    6. Τσάι βοτάνων, εγχύσεις, αφέψημα
      Αυτά περιλαμβάνουν το χαμομήλι και το τσάι μέντας (το μέλι μπορεί να προστεθεί), το μαϊντανό ή το μπρόκολο, το μεταλλικό νερό, το τάνσυ, τα βελανίδια, οι φράουλες, η αγγέλικα κλπ.
    7. Μασάζ
      Η απομάκρυνση των σπασμών θα συμβάλει σε ένα οσφυϊκό μασάζ. Είναι επιθυμητό, ​​με τη βοήθεια κάποιου, αν και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Βάλτε δύο κάλτσες τένις σε μια μπάλα τένις, βάλτε την πλάτη σας έτσι ώστε οι μπάλες να βρίσκονται στο επίπεδο των κάτω πλευρών από τις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Πιέστε απαλά τους πίσω και χαλαρώστε απαλά τις μπάλες με τους μυς σας.
    8. Αιθέρια έλαια
      Πριν από την εμμηνόρροια και τις πρώτες ημέρες μπορείτε να τρίψετε ένα μίγμα αιθέριων ελαίων στην ιερή περιοχή, καθώς και στην κάτω κοιλιακή χώρα. Συστατικά: Λάδι Hypericum (50 ml), μαντζουράνα (5 σταγόνες), φασκόμηλο μοσχοκάρυδο (4 σταγόνες), ραβδώσεις (5 σταγόνες). Τρίψτε μερικές φορές την ημέρα. Πριν από τη διαδικασία, δοκιμάστε για αλλεργίες, λίγο λείανση του μείγματος, για παράδειγμα, καμπύλες αγκώνα. Κνησμός ή ερυθρότητα είναι ένα σημάδι αλλεργίας.
    9. Κολύμπι
      Ο πιο χρήσιμος και λιγότερο τραυματικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου. Τα κύρια πλεονεκτήματα είναι η απελευθέρωση ενδορφινών (φυσικά παυσίπονα), χαλάρωση μυών.
    10. Κρύο στο στομάχι
      Ο «πάγωμα» του πόνου είναι μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους. Στο στομάχι θα πρέπει να βάλετε μια τσάντα πάγου (μόνο σε μια πετσέτα και πάνω από τα ρούχα!) Για 15 λεπτά, όχι περισσότερο.

    Όσο για την πρόληψη του πόνου πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θυμηθείτε να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), να διατηρείτε ενεργό (αυτό ισχύει και για το σεξ - οργασμός μειώνει το επίπεδο δυσφορίας), ελαχιστοποιήστε τα πικάντικα, πικάντικα και καφέ στη διατροφή σας, από το κάπνισμα και το αλκοόλ, μην υπερψύχετε και αποφεύγετε το άγχος.

    Πότε πρέπει να πάω στον γιατρό εάν έχω πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου μου;

    Πρέπει να είστε προσεκτικοί και να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας εάν...

    • Ο πόνος αλλάζει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας (πρέπει να κάνετε μια μέρα ελεύθερη και να βρεθείτε στο κρεβάτι).
    • Ο σοβαρός πόνος διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες.
    • Ο πόνος συνοδεύεται από ναυτία, διάρροια, πονοκέφαλο.
    • Η υπερβολική αιμορραγία συνοδεύεται από την απελευθέρωση θρόμβων αίματος και διαρκεί περισσότερο από 1-2 ημέρες.
    • Υπάρχει σοβαρός πόνος, ακόμη και με την πρόσληψη αντισυλληπτικών από το στόμα.
    • Σοβαρός πόνος (για γυναίκες μέσης ηλικίας) εμφανίστηκε πρόσφατα.
    • Η ιβουπροφαίνη, but-shpa, τα αναλγητικά δεν βοηθούν.
    • Η απόρριψη είναι πιο άφθονη από πριν (οι φλάντζες διαρκούν 1-2 ώρες).
    • Ο κύκλος είναι σπασμένος και το σωματικό βάρος έχει μειωθεί.


    Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη σοβαρών λόγων θεραπείας. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν:

    1. Ενδομητρίωση (πόνου πόνου ή πόνου με επιστροφή στο ορθό κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου).
    2. Μυόμα, ιώδιο, πολύποδες ή καρκίνο της μήτρας.
    3. Καρδιακές φλέβες.
    4. Ανωμαλίες στη δομή της μήτρας.
    5. Νόσου Willebrand.
    6. Ανεπάρκεια αιμοπεταλίων στο αίμα.
    7. Φλεγμονώδης διαδικασία στο ουρογεννητικό σύστημα.

    Για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως χρησιμοποιούνται συχνά φυσικά μη ορμονικά φάρμακα, όπως για παράδειγμα ο Menalgin. Μειώνει τον πόνο, την ένταση, τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ανακουφίζει από την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση. Η εισαγωγή της Menalgina σε "κρίσιμες ημέρες" μειώνει την ανάγκη χρήσης ΜΣΑΦ, που επηρεάζουν δυσμενώς την πεπτική οδό. Με την τάση να οδυνηρή εμμηνόρροια για να ξεκινήσετε τη λήψη του φαρμάκου συνιστάται την παραμονή της 1ης ημέρας εμμηνόρροιας. Το Menalgin έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα: αναλγητικό, αντισπασμωδικό, ηρεμιστικό και αντι-οίδημα.

    Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υποφέρουν και να υπομείνουν έντονο πόνο! Αν ανησυχείτε για την κατάστασή σας - επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό. Μια τυπική εξέταση θα σας καθησυχάσει ή θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την έγκαιρη θεραπεία, η οποία σε κάθε περίπτωση θα ωφεληθεί.

    Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Γιατί είναι οδυνηρό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

    Τι άλλο προκαλεί πόνο;

    Τι δοκιμές πρέπει να περάσετε για να καταλάβετε ότι δεν πρόκειται για επικίνδυνη ασθένεια;

    Γιατί με τραυματίζει, αλλά κάνει μια κοπέλα να υπομείνει την εμμηνόρροια χωρίς προβλήματα;

    Ποια χάπια μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας;

    Θα βοηθήσουν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων;

    Πώς να θεραπεύσετε, εκτός από χάπια;

    Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τον πόνο μία για πάντα;

    Ο πόνος θα μειωθεί μετά τον τοκετό;

    Γιατί πρέπει να υποφέρετε συνεχώς, αξίζει να πιείτε χάπια και είναι αλήθεια ότι όλα θα περάσουν εάν γεννήσετε.

    Γιατί είναι οδυνηρό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

    Τις περισσότερες φορές, οι επώδυνες περίοδοι είναι η πρωτογενής δυσμηνόρροια, δηλαδή, η δυσφορία δεν προκύπτει όχι λόγω ασθένειας, αλλά και από μόνη της. Εάν είστε υγιείς, αλλά σας πονάει, τότε οι προσταγλανδίνες ευθύνονται για την πάθηση - αυτοί είναι μεσολαβητές που αυξάνουν την ευαισθησία των υποδοχέων του πόνου. Παράγονται στην επένδυση της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Λόγω αυτών, η μήτρα μειώνεται για να απομακρύνει γρήγορα το αίμα και το ενδομήτριο.

    Όταν υπάρχουν πολλές προσταγλανδίνες και η μήτρα συστέλλεται έντονα, ο πόνος εμφανίζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα που μοιάζει με σπασμούς.

    Μερικές φορές, ο πόνος στην πλάτη προστίθεται σε αυτές τις αισθήσεις. Οι προσταγλανδίνες επηρεάζουν επίσης τη συστολή των λείων μυών στα όργανα της γαστρεντερικής οδού, επομένως οι ουσίες αυτές είναι υπεύθυνες για ναυτία και διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Τι άλλο προκαλεί πόνο;

    Εάν ο πόνος αρχίσει ξαφνικά, τότε πρέπει να εξετάσετε το ουροποιητικό σύστημα και τα όργανα που βρίσκονται κοντά. Ίσως η πραγματική αιτία των δυσάρεστων αισθήσεων - ασθένειες όπως:

    1. Ενδομητρίωση.
    2. Φλεγμονή της ουροδόχου κύστης (κυστίτιδα).
    3. Ινομυώματα, ινομυώματα και άλλους όγκους.
    4. Φλεγμονώδεις ασθένειες στα πυελικά όργανα.
    5. Ασθένεια των εντέρων.

    Με οδυνηρή εμμηνόρροια, οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες μπορεί να ενταχθεί στην αυξημένη παραγωγή προσταγλανδινών. Επομένως, αν ο πόνος έχει γίνει ισχυρότερος από το συνηθισμένο, διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, ο κύκλος είναι σπασμένος, εμφανίζεται ασυνήθιστη έκκριση ή πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας με αυτά τα συμπτώματα.

    Τι δοκιμές πρέπει να περάσετε για να καταλάβετε ότι δεν πρόκειται για επικίνδυνη ασθένεια;

    Πρέπει να εξεταστεί από έναν γυναικολόγο (ταυτόχρονα ένας γιατρός μπορεί να πάρει επιχρίσματα, ακόμη και για κρυμμένα STIs), καθώς και μια υπερηχογραφική εξέταση των πυελικών οργάνων.

    Αυτό αρκεί για να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με την υγεία και να αντιμετωπιστεί είτε μια ασθένεια είτε μια δυσμηνόρροια.

    Εάν κατά τη διάρκεια της εξέτασης ο γιατρός δεν βρει τίποτα και ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι σοβαρός, δεν συμβαδίζει με την αιμορραγία και η συνταγογραφούμενη θεραπεία δεν βοηθάει, τότε θα χρειαστεί διαγνωστική χειρουργική επέμβαση για να βρει ή να εξαλείψει την ενδομητρίωση.

    Γιατί με τραυματίζει, αλλά κάνει μια κοπέλα να υπομείνει την εμμηνόρροια χωρίς προβλήματα;

    Δεν έχετε τύχη. Κανείς δεν μπορεί να πει σίγουρα γιατί σε ορισμένες γυναίκες η εμμηνόρροια είναι πιο δύσκολη από ότι σε άλλες. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό του σώματος, με το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσετε.

    Ποια χάπια μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας;

    Πρώτες βοήθειες - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ΜΣΑΦ. Αυτά είναι αρκετά ασφαλή παυσίπονα, πωλούνται χωρίς συνταγή και σε διάφορους συνδυασμούς.

    Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν πνίγουν απλά τον πόνο. Μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδινών, τα ίδια τα οποία ευθύνονται.

    Δεν έχει νόημα να βιαστούμε αμέσως τα κεφάλαια με περίπλοκη σύνθεση. Ίσως η συνηθισμένη ιβουπροφαίνη να σας βοηθήσει. Υπάρχουν πιο ισχυρά φάρμακα - ινδομεθακίνη, κετοπροφένη. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να είναι οι γυναίκες που πάσχουν από στομαχικές παθήσεις. Για να λάβετε τα ΜΣΑΦ σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα επιλέξει το φάρμακο.

    Ωστόσο, τα αντισπασμωδικά βοηθούν στην δυσμηνόρροια χειρότερα (αν πάθε κάποια βοήθεια), επειδή δεν επηρεάζουν την αιτία του πόνου.

    Θα βοηθήσουν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων;

    Τα ορμονικά από του στόματος αντισυλληπτικά δημιουργούν έναν τεχνητό έμμηνο κύκλο με ορμονικό υπόβαθρο. Ταυτόχρονα, το ενδομήτριο γίνεται λεπτότερο έτσι ώστε να μην μπορεί να προσκολληθεί σε αυτό ένα γονιμοποιημένο ωάριο. Και επειδή αυτό το στρώμα είναι λεπτότερο, τότε υπάρχουν λιγότερες προσταγλανδίνες σε αυτό. Ως εκ τούτου, τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων συνταγογραφούνται συχνά για επώδυνες εμμηνόρροες εμμηνόρροπες περιόδους.

    Εάν ο γιατρός συμβουλεύει χάπια, προσπαθήστε να επιλέξετε σύγχρονα φάρμακα με ελάχιστες παρενέργειες και να ελέγξετε αν έχετε αντενδείξεις.

    Η θεραπεία δεν περιορίζεται στα χάπια: τα ορμονικά πηνία ή οι ενέσεις εκτελούν τα ίδια καθήκοντα.

    Πώς να θεραπεύσετε, εκτός από χάπια;

    Υπάρχουν μέθοδοι που βοηθούν να υπομείνετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα ότι θα βοηθήσουν: ο καθένας έχει τις δικές του αντιδράσεις. Δοκιμάστε τα πάντα ένα προς ένα, εστιάστε στη δική σας κατάσταση και ακούστε τις αισθήσεις.

    1. Θερμή Η καλύτερη επιλογή είναι να βρεθείτε κάτω από μια κουβέρτα και να καθίσετε με μια κούπα ζεστό τσάι, μπορείτε ακόμη να συνδέσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Αν χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι και να πάτε για την επιχείρησή σας, φορέστε θερμά. Επιλέξτε ρούχα που δεν δημιουργούν δυσφορία στην κοιλιά: σφιχτά τζιν και ζώνες που κόβουν το σώμα, περιμένετε λίγες μέρες. Ένα ζεστό ντους λειτουργεί επίσης.
    2. Αθλητισμός Ο αθλητισμός είναι απαραίτητος για την πρόληψη και όταν γίνεται δύσκολη η εκτέλεση ασκήσεων φωτισμού για να χαλαρώσετε τους μυς και τα ραγάδες.
    3. Βελονισμός Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι μια τέτοια εναλλακτική ιατρική λειτουργεί. Αλλά τουλάχιστον οι διαδικασίες αποστασιοποιούν από τον πόνο.
    4. Χαλαρωτικό μασάζ. Διασκορπίζει από τις δυσάρεστες αισθήσεις και είναι γενικά χρήσιμο για το σώμα και το μυαλό, το οποίο μερικές φορές χρειάζεται να ξεκουραστεί. Μασάζ στην κοιλιά, χαϊδεύοντας το δεξιόστροφα στην περιοχή όπου αισθάνεται ο πόνος.
    5. Άνετη στάση. Εάν μπορείτε να ξαπλώσετε, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας ψηλότερα ή να βρίσκονται στο πλάι σας, κάμνοντας τα γόνατά σας.
    6. Παύση του καπνίσματος. Είναι απαραίτητο να πετάξετε για καλό, και όχι μόνο εκείνες τις ημέρες που αισθάνεστε πόνο.
    7. Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δεν είναι επίσης μια απολύτως αξιόπιστη μέθοδος, αλλά είναι πιθανό ότι τα συμπληρώματα με βιταμίνες Β6, Β1, Ε, μαγνήσιο και ασβέστιο θα σας βοηθήσουν.

    Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τον πόνο μία για πάντα;

    Σοβαρά, όσο έχετε μηνιαία. Παρόλο που υπάρχουν χειρουργικές επεμβάσεις: Εκπαίδευση ασθενών: Έντονες εμμηνορροϊκές περίοδοι (δυσμηνόρροια) που καταστρέφουν τα νεύρα στη μήτρα. Η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας είναι μικρή, αλλά υπάρχουν κίνδυνοι.

    Ο πόνος θα μειωθεί μετά τον τοκετό;

    Δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι, μετά τον τοκετό, θα περάσουν οδυνηρές περίοδοι, παρά το γεγονός ότι για κάποιο λόγο πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να γεννήσουν ως φάρμακο για πολλά γυναικολογικά προβλήματα.

    Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν ότι ο πόνος μειώνεται με την ηλικία και μετά τον τοκετό, αλλά δεν μπορούν όλοι να υπολογίζουν σε αυτό. Ίσως ο πόνος να παραμείνει μαζί σας μέχρι την εμμηνόπαυση.

    Είναι αυτό επικίνδυνο;

    Εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν προκαλείται από ασθένειες, τότε όχι. Αλλά αυτό δεν είναι λόγος να υπομείνουμε. Ελέγξτε με το γιατρό σας και πάρτε παυσίπονα που θα σας ταιριάξουν.

    Πώς και τι να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας στο σπίτι

    Ο κοιλιακός πόνος και η δυσφορία είναι μια κοινή κατάσταση για πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Από επιστημονική άποψη, το φαινόμενο αυτό χαρακτηρίζεται από τον όρο "αλγονομόρροια" (δυσμηνόρροια).

    Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 70-80% των γυναικών πάσχουν από πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Για να εξαλειφθούν όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε την ετυμολογία του πόνου.

    Η εύρεση των αιτίων του πόνου μπορεί να γίνει κατανοητή: αυτό είναι ένα κοινό φαινόμενο που είναι σύμφυτο με τις φυσικές διαδικασίες στο σώμα μιας γυναίκας ή ο λόγος για να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Αιτίες της επώδυνης εμμηνόρροιας

    Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ιστοί της μήτρας παράγουν προσταγλανδίνη, η οποία προκαλεί τη μείωση της.

    Η σοβαρότητα των επώδυνων αισθήσεων εξαρτάται από το επίπεδο αυτής της ορμόνης. Οι γιατροί εντοπίζουν δύο ομάδες αιτιών μηνιαίου πόνου.

    Μάθετε πώς να αποβάλλετε το φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής εδώ. Πρόληψη και θεραπεία.

    Πρωτογενής δυσμηνόρροια

    Ιδανικό για γυναίκες κάτω των 35 ετών και εφήβους. Όταν πρωτογενής αλγονομαιρία, οι ορμονικές αλλαγές σχετίζονται με την αύξηση της ποσότητας της προσταγλανδίνης.

    Με απλά λόγια, οι αιτίες της κράμπας του πόνου και του αγγειακού σπασμού στις ορμονικές διαταραχές και το άγχος, το άγχος. Ταυτόχρονα, παρατηρείται ότι τα έφηβα κορίτσια εμφανίζουν ιδιαίτερα έντονο πόνο.

    Συμπτώματα πρωτογενούς δυσμηνόρροιας:

    • Πονοκέφαλος
    • Αναστατωμένο σκαμνί.
    • Πόνος με την ίδια ένταση σε όλο τον κύκλο.

    Εκτός από το τράβηγμα του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην οσφυϊκή περιοχή, μπορεί να εμφανιστούν αντιδράσεις όπως ναυτία, έμετος, λιποθυμία. Ελλείψει σοβαρών προβλημάτων, η δυσφορία εξαφανίζεται με την ηλικία και μετά τον τοκετό.

    Δευτερογενής δυσμηνόρροια

    Επηρεασμένες γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών.

    Δευτερογενής αλγονομαιρία - ένα σημάδι φλεγμονωδών ασθενειών, παθήσεων των πυελικών οργάνων.

    Μπορεί να συσχετιστεί με την ανάπτυξη ινωδογόνων κόμβων, πυελική νευρίτιδα, ενδομητρίωση, ινομυώματα, πολύποδες στη μήτρα, καθώς και τις συνέπειες γυναικολογικών και κοιλιακών επεμβάσεων (κοιλιακές συμφύσεις).

    Έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και μπορεί να προκαλέσει μια ενδομήτρια συσκευή. Η αιμορραγία και ο πόνος στην περίπτωση αυτή είναι πιο έντονες. Μια επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις, που ήδη θα σας πει πώς να αφαιρέσετε τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Αιτίες επώδυνων περιόδων, που δεν σχετίζονται με τα προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος:

    • Ανισορροπία των γυναικείων γεννητικών οργάνων, υπερβολική δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.
    • Ενδομητρική συσκευή.
    • Υψηλό όριο ευαισθησίας στις αλλαγές στο σώμα.
    • Η αστάθεια του νευρικού συστήματος.
    • Ο πόνος οφείλεται σε άμβλωση ή τοκετό.
    • Λανθασμένη τοποθέτηση της μήτρας.
    • Κληρονομική προδιάθεση
    • Ανεπάρκεια μαγνησίου, ασβέστιο.
    • Ανισορροπημένη διατροφή.

    Οι γυναίκες που πάσχουν από δευτερογενή δυσμηνόρροια, έχουν μειωμένη λίμπιντο, αισθάνονται δυσαρέσκεια με τη σεξουαλική ζωή, τάση προς κατάθλιψη, κατάθλιψη, μερικές φορές ακόμη και ψυχολογικές ανωμαλίες μπορούν να παρατηρηθούν.

    Ταυτόχρονα, η θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με αλγονομαιρία συμβάλλει στην σχεδόν πλήρη παύση του πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες. Όμως, με τις νεότερες και υγιέστερες γυναίκες, τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα.

    Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περάσετε όλες τις συνιστώμενες εξετάσεις. Εάν δεν εντοπιστούν γυναικολογικά προβλήματα και ο πόνος δεν σταματήσει, αυτό είναι ήδη ένας λόγος για μια πιο σοβαρή προσέγγιση για τη διευκρίνιση της ετυμολογίας τους.

    Εάν αυξήσετε την ταλαιπωρία, τη βαριά αιμορραγία, τη ναυτία, την ημικρανία, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τους ειδικούς, να περάσετε τις συνιστώμενες εξετάσεις, να υποβληθείτε σε υπερηχογράφημα, που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο κατά τη διάρκεια οδυνηρών περιόδων.

    Μέθοδοι διαχείρισης του πόνου

    Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δίνοντας ένα απτό αποτέλεσμα.

    Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι (λαμβάνοντας υπόψη τις διαθέσιμες αντενδείξεις).

    Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα καθεμία από τις κατηγορίες που δίνουν την απάντηση, πώς να μειώσουμε ή να ανακουφίσουμε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως χωρίς χάπια και στο σπίτι.

    Φάρμακα

    Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους έχουν δεσμευτεί στις παραδοσιακές ιατρικές τεχνολογίες στη θεραπεία της λήψης αποφάσεων σχετικά με το πώς να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αν πονάει η κάτω κοιλιακή χώρα.

    • Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε αυτή την κατηγορία - τα ΜΣΑΦ, δηλαδή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ως παράδειγμα, ιβουπροφαίνη.
    • Αντιπλημμυρικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Καταπραϋντικό. Ο πόνος, η αιτία του οποίου είναι το στρες, η υπερβολική αναπνοή του νευρικού συστήματος μπορεί να αντιμετωπιστεί από ένα συνηθισμένο ηρεμιστικό (για παράδειγμα, βαλεριάνα).

    Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να μελετήσετε ανεξάρτητα όλες τις πτυχές του σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια άλλη κατηγορία θεραπείας φαρμάκων είναι τα από του στόματος αντισυλληπτικά (χάπια ελέγχου γεννήσεων).

    Στην περίπτωση αυτή, το φάρμακο είναι αυστηρά για το σκοπό του ειδικού. Τα αντισυλληπτικά έχουν ορμόνες που αποκαθιστούν το ορμονικό επίπεδο στο σώμα μιας γυναίκας και έτσι ανακουφίζουν τις εμμηνόρροπες κράμπες.

    Τα χάπια ελέγχου γεννήσεων χρησιμοποιούνται για καθημερινή χρήση. Είναι προσιτά και πωλούνται σε σχεδόν όλα τα φαρμακεία.

    Οι αντισυλληπτικές μέθοδοι για την απομάκρυνση του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα περιλαμβάνουν επίσης αντισυλληπτικά έμπλαστρα, αντισυλληπτικό κολπικό δακτύλιο, ορμονικές ενέσεις, ενδομήτρια συσκευή. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα χρήματα για την εξάλειψη του πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

    • Φύλλα σμέουρων - 3 κουταλάκια του γλυκού φύλλα ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, εγχύουμε για 15 λεπτά, παίρνουμε γλίστρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Ρίζα elecampane - 1 κουταλάκι του γλυκού ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε 1 ώρα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 p / ημέρα.
    • Αμπέλου πεδίο - για την προετοιμασία της έγχυσης, χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ρίχνουμε 300 ml βραστό νερό, επιμείνουμε για μια ώρα, χρησιμοποιήστε 50 mg κάθε ώρα, αυξήστε το διάστημα πρόσληψης καθώς ο πόνος υποχωρεί.

    Λαϊκή ιατρική

    Μια επιλογή για όσους ενδιαφέρονται για θεραπεία στο σπίτι.

    Εναλλακτικοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου της εμμηνόρροιας χωρίς χάπια περιλαμβάνουν:

    • Θερμή Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνηθισμένη θερμότητα έχει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση από τα φάρμακα. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή θερμοπλαστικό που εφαρμόζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα (για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά) θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων.
      Τα αυτοκόλλητα μπαλώματα είναι πολύ άνετα, διατηρούνται ζεστά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια εναλλακτική λύση μπορεί επίσης να είναι ένα ζεστό μπάνιο, ντους, και κολύμπι στην πισίνα.
      Το νερό θα απαλύνει τον πόνο. Μετά τις διαδικασίες νερού συνιστάται να φοράτε ζεστά ρούχα και να ξαπλώνετε για μερικές ώρες.
    • Συμπεριφορική ή εικονική παρέμβαση. Χαλάρωση, θετική στάση, ασκήσεις αναπνοής έχουν θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση. Αυτές οι τεχνικές βοηθούν στην αποφυγή του πόνου.
      Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα αγαπημένα σας πράγματα: κουβέντα στο Διαδίκτυο με φίλους, παιχνίδια στον υπολογιστή, ανάγνωση βιβλίων, περιοδικά, παρακολουθώντας μια ενδιαφέρουσα ταινία.
    • Μασάζ Ελαφρύ κτύπημα της κοιλίας (δεξιόστροφα) για τη μείωση της δυσφορίας, ανακούφιση από κράμπες. Ταυτόχρονα, ξαπλώνετε και τοποθετείτε ένα αντικείμενο κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε να βρίσκονται σε ανυψωμένη θέση.
      Πατήστε στο στομάχι και η κάτω πλάτη δεν είναι πολύ δυνατή, θα χαλαρώσει τους μυς και θα εξαλείψει τον πόνο.
    • Βότανα. Το ζεστό τσάι από φύλλα λεμονιού, σμέουρα, χαμομήλι, κεράσι, τσουκνίδα και άλλες θερμές εγχύσεις θα σας βοηθήσει με οδυνηρές περιόδους.
      Ελλείψει αλλεργίας, μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά μέλι στους ζωμούς. Για να βελτιωθεί η ευημερία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό κατά τις κρίσιμες ημέρες.
    • Άλλες τεχνικές. Σε αυτή την ομάδα, οι μέθοδοι αφαίρεσης μηνιαίου πόνου είναι διαθέσιμες στο σπίτι. Η αποδοχή της σωστής θέσης θα συμβάλει στη μείωση της ενόχλησης
      Για να το κάνετε αυτό, βρεθείτε στο πλάι σας και στρέψτε το, δηλαδή πάρτε τη θέση του εμβρύου. Αυτή η κατάσταση θα επιτρέψει να ανακουφίσει λίγο πόνο και να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία που συμβαίνει κατά τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
      Ένας άλλος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου είναι η «αναπνοή της κοιλιάς». Η διαδικασία θα πρέπει να γίνει με την ακόλουθη σειρά: βάλτε ένα βιβλίο στο στομάχι, πιέστε αργά, σηκώνοντας το βιβλίο με το κάτω μέρος της κοιλιάς.
      Ανυψώνοντάς την σε ένα ορισμένο ύψος, για να σταματήσουμε σε αυτήν την κατάσταση. Επαναλάβετε την άσκηση για 2-5 λεπτά.

    Μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα και τη θεραπεία της γαστρίτιδας. Ποικιλίες γαστρίτιδας και μέθοδοι θεραπείας τους.

    Διαβάστε για τα σημάδια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης εδώ. Αιτίες και θεραπεία της νόσου.

    Ο σύνδεσμος αφορά τις ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Βοηθήστε την ασυλία και το μεταβολισμό σας!

    Ισχύς

    Ο πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες συχνά προκαλείται από την κακή διατροφή μιας γυναίκας. Υπάρχουν μερικοί κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα δυσφορίας:

    • Περιορισμός στη διατροφή της ποσότητας γαλακτοκομικών, αλεύρων, προϊόντων με βάση το κρέας. Συνιστάται πριν από την εμμηνόρροια και καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου.
    • Πάρτε αρκετό χυμό λαχανικών. Τα πράσινα λαχανικά και τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν διάφορες φλεγμονές.
    • Υποδοχή στη συνιστώμενη ποσότητα συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πρέπει να περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, βιταμίνες της ομάδας Β, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο. Τα φάρμακα αυτά συνταγογραφούνται μετά τη διεξαγωγή των κατάλληλων εξετάσεων.
    • Περιορισμός της χρήσης καπνού, οινοπνευματωδών ποτών. Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και φούσκωμα. Η νικοτίνη οδηγεί σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, μπορεί να μειώσει την ένταση της ροής αίματος στη μήτρα και να αυξήσει τους επώδυνους σπασμούς.
    • Την ημέρα πριν από τον μήνα για να κάνει μια ημέρα νηστείας.

    Άσκηση

    Η μέτρια σωματική άσκηση για τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία. Θα υπάρχει επίσης χαλαρό περίπατο στον αέρα.

    Το συγκρότημα ασκήσεων για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    • Θέση εκκίνησης: ύπτια. Σηκώστε τα πόδια με γωνία περίπου 90 μοίρες. Λίγα λεπτά για να μείνετε στη θέση αυτή.
    • Αρχική θέση: ξαπλωμένη στο στομάχι του. Αναπαύεται στο πάτωμα με τα χέρια σας, σηκώστε αργά το στήθος, λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
    • Θέση εκκίνησης: ύπτια. Τα πόδια κάμπτουν στα γόνατα. Λυγίστε την κοιλιά προς τα πάνω, ακουμπώντας στα πόδια. Απαλλαγείτε απαλά.

    Η άσκηση οδηγεί σε ενδορφίνες στο σώμα, δηλ. φυσικά ανακουφιστικά πόνου. Περπάτημα, τζόκινγκ, άσκηση στο γυμναστήριο, ποδηλασία, κολύμβηση - όλο αυτό το σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει σε κάποιο βαθμό στο πρόβλημα.

    Χρησιμοποιήστε κατά τη διάρκεια του μηνιαίου αφέψημα των βοτάνων, η διατροφή μαζί με την άσκηση μπορεί να δώσει ακόμη πιο έντονο αποτέλεσμα. Είναι επίσης καθιερωμένο ως παυσίπονο, που εργάζεται στον μυϊκό τόνο Pilates και τη γιόγκα.

    Τι μπορεί να σημαίνει την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως!

    Μάθετε πόση είναι η συσκευή ηλεκτρόλυσης στο αντικείμενο. Τύποι συσκευών και τα πλεονεκτήματά τους.

    Πρόληψη της εμφάνισης του πόνου

    Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του κατώτερου κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Μερικές απλές συστάσεις θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στο μέλλον θα απαλλαγούμε εντελώς από όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα:

    • Η απόρριψη επιβλαβών, επιβαρυντικών συνθηκών κατάστασης, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
    • Περιορισμός της χρήσης πικάντικων και πικάντικων τροφίμων, καφέ.
    • Κανονική σεξουαλική ζωή. Κατά μέσο όρο, έως και 3-4 φορές την εβδομάδα.
    • Θετικά συναισθήματα, αποφυγή άγχους και υποθερμίας.
    • Κανονική σωματική δραστηριότητα (χορός, τρέξιμο, γιόγκα, πισίνα).

    Για επίμονο, επίμονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

    Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα Υγεία.

    Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε και μείνετε συντονισμένοι για τα VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook ή Google Plus.

    Top