Κατηγορία

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

1 Φλάντζες
Σημεία, συμπτώματα ωοθυλακιορρηξίας, πώς να υπολογίσετε όταν έρχεται, μη ωορρηξία, τι να κάνετε
2 Ωορρηξία
Ο ρυθμός καθυστέρησης της εμμηνόρροιας, πόσο: 2, 3, 4, 5, 6 ημέρες, μήνα
3 Ασθένειες
Σημάδια εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
4 Climax
Τι πρέπει να κάνετε εάν η κάτω κοιλιακή χώρα βλάπτει και εμφανίζεται αιμορραγία
Image
Κύριος // Φλάντζες

Πόνος στις κρίσιμες ημέρες


Η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως (κρίσιμες ημέρες) στις γυναίκες είναι το αποτέλεσμα σύνθετων αλληλεπιδράσεων των αναπαραγωγικών ορμονών, το επίπεδο του οποίου στο σώμα αυξάνει και μειώνεται κατά τη διάρκεια διαφόρων περιόδων του εμμηνορροϊκού κύκλου, που διαρκεί περίπου έναν σεληνιακό μήνα (28 ημέρες). Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν καμία ειδική αλλαγή στο σώμα τους κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου της εμμήνου ρύσεως, με εξαίρεση την αιμορραγία μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, περίπου το ένα τρίτο των γυναικών στον κόσμο πάσχουν από δυσάρεστα συμπτώματα στις κρίσιμες ημέρες που σχετίζονται με διακυμάνσεις των ορμονών, ιδιαίτερα τα αρνητικά συναισθήματα της εμμήνου ρύσεως κατά τις τελευταίες 7-14 ημέρες του κύκλου.

Τι προκαλεί πόνο στις κρίσιμες ημέρες;

- ανεπαρκή επίπεδα ενδογενών οπιούχων (ενδορφινών, εγκεφαλινών).

- ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης.

- λειτουργική ανεπάρκεια ενζύμων ενδομητρικού ιστού και εξασθενημένη θραυσματοποίηση της απορριπτόμενης βλεννογόνου της μήτρας.

- περίσσεια προσταγλανδινών.

- αυξημένη ευαισθησία στον πόνο.

Τα ισχυρά κίνητρα και η βολική προσπάθεια, αλλάζοντας την προσοχή σε οποιαδήποτε πνευματική δραστηριότητα, μπορούν να ελαφρύνουν τον πόνο κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών ή ακόμη και να τον καταστήσουν εντελώς απαγορευτικό.

Πώς εμφανίζεται ο πόνος στις κρίσιμες ημέρες;

Οι κρίσιμοι πόνοι εμφανίζονται στο 30-50% των γυναικών, αλλά μόνο στο 5-10% των περιπτώσεων του πόνου είναι πολύ σοβαρές (δυσμηνόρροια) και οδηγούν σε μείωση της ικανότητας εργασίας.

Υπάρχουν πρωτογενείς ή λειτουργικές ανεπάρκειες και δευτερογενείς αλγοδισμινορηρίες λόγω παθολογικών διεργασιών στα πυελικά όργανα.

Η αλγονομαιρία εκδηλώνεται από έντονους πόνους στις κρίσιμες ημέρες, αδυναμία, απώλεια συνείδησης, χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Τι ασθένειες προκαλούν πόνο σε κρίσιμες ημέρες:

Συμπτώματα του πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες:

- κόπωση πόνους στην κοιλιά, ακτινοβολώντας στην οσφυϊκή περιοχή, λιγότερο συχνά στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, της βουβωνικής χώρας και των μηρών. Σοβαροί πόνοι σας ενοχλούν κατά τις ημέρες εμμηνόρροιας ή μερικές ημέρες πριν. Οι πόνοι είναι παροξυσμικοί και μάλλον έντονοι. Ο σοβαρός πόνος στις κρίσιμες ημέρες μειώνει το νευρικό σύστημα, συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας ασθένειας (λήθαργος, αδυναμία), μειώνει την απόδοση.

- γενική αδυναμία, ναυτία, έμετος.

- σπαστικός πονοκέφαλος, ζάλη.

- αύξηση της θερμοκρασίας έως 37 ° C.

- ξηροστομία.

- ψυχικές διαταραχές - άγχος, ευερεθιστότητα, αϋπνία, κατάθλιψη, μειωμένη μνήμη, απουσία σκέψης και απάθεια.

λαχτάρα για γλυκά, αυξημένη όρεξη, αντίδραση στη ζάχαρη (πονοκέφαλος, καρδιακή αρρυθμία, κόπωση, λιποθυμία).

- αύξηση του βάρους, πρήξιμο των χεριών και των ποδιών, οίδημα και ευαισθησία των μαστικών αδένων.

- λιποθυμία και άλλες διαταραχές.

Μερικές φορές υπάρχει ένα σύμπτωμα που ανησυχεί περισσότερο από τον πόνο. Ο πόνος δεν συνοδεύεται από διαταραχή της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο σοβαρός πόνος κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών στην εφηβεία (πρωτογενής αλγοδυσμηνόρροια) εμφανίζεται συνήθως σε λεπτά συναισθηματικά κορίτσια, 1-1,5 έτη μετά την πρώτη εμμηνορροϊκή περίοδο, με την έναρξη της ωορρηξίας.

Ο σοβαρός πόνος στις κρίσιμες ημέρες σε κορίτσια εφηβικής ηλικίας συνήθως δεν συνδέεται με ανατομικές αλλαγές στα εσωτερικά γεννητικά όργανα.

Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συνήθως γίνεται αισθητός στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στη μέση του και έχει τη φύση κυματιστών συσπάσεων. Μερικές φορές, ο πόνος στις κρίσιμες ημέρες γίνεται αισθητός και στην περιοχή του ιερού και των μηρών. Οι ωφέλιμες περίοδοι μπορεί να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα: ναυτία, ζάλη, διάρροια, κεφαλαλγία και κολικούς του κόλου. Η αιτία του πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες είναι μια περίσσεια των «κακών» προσταγλανδινών, οι οποίες προκαλούν στένωση των αιμοφόρων αγγείων και σπασμούς του μυϊκού τοιχώματος της μήτρας. Ωστόσο, έμπειροι επαγγελματίες μπορούν εύκολα να σας εξοικονομήσουν από τα δυσάρεστα συμπτώματα που σας συνοδεύουν σε κρίσιμες ημέρες.

Ο πόνος στις κρίσιμες ημέρες - ως σύμπτωμα άλλων ασθενειών (δευτερογενής αλγονομαιρία).

Σοβαρός πόνος στις κρίσιμες ημέρες που συμβαίνουν λόγω ανατομικών μεταβολών της μήτρας (διαταραχή της συσταλτικής δραστηριότητας του μυομητρίου, υπερφαξαιμία, υπερτροφία, αδενομύωση, μυόμα, κλπ)

Άλλες αιτίες έντονου πόνου σε κρίσιμες ημέρες για γυναίκες μετά από 30 χρόνια:

- σε γυναίκες μετά από 30 χρόνια μπορεί να συμβεί μετά τον τοκετό, τις αποβολές, τις φλεγμονώδεις γυναικολογικές παθήσεις,

- Μία από τις πιο κοινές αιτίες της δευτερογενούς αλκοομετρίας είναι η ενδομητρίωση. Στην ενδομητρίωση, πόνους πόνου (μερικές φορές κράμπες) στην κάτω κοιλιακή χώρα και που ακτινοβολούν στο ορθό μπορεί να διαταράξουν σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο και να αυξηθούν 2-3 ημέρες πριν την εμμηνόρροια.

- χρήση ενδομητρίου αντισυλληπτικών, αλλά όταν χρησιμοποιούνται ενδομήτριες αντισυλληπτικές ουσίες που περιέχουν προγεσταγόνα (για παράδειγμα, Mirena), δεν παρατηρείται έντονος πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες.

- υποβλεννομυϊκό μυόμα - με τους αποκαλούμενους ρινικούς μυωματοειδείς κόμβους, όταν ο κόμβος ωθείται μέσω του τραχηλικού σωλήνα.

- κιρσώδεις φλεβικές φλέβες. Οι κιρσώδεις φλέβες της λεκάνης μπορεί να οφείλονται σε φλεγμονή και συμφύσεις, ασθένεια συστηματικών φλεβών (διαστολή των αιμορροειδών φλεβών και φλεβών των κάτω άκρων).

- δυσπλασίες των γεννητικών οργάνων που εμποδίζουν τη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος.

Σε περίπτωση οδυνηρών περιόδων, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές, η κατάλληλα επιλεγμένη διατροφή και οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο σε κρίσιμες ημέρες.

Συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο αν:

- ο πόνος δεν εξαφανίζεται μετά το πέρας της εμμήνου ρύσεως.

- εάν έχετε πυρετό, διάρροια ή εξάνθημα στις κρίσιμες ημέρες.

- η εμμηνόρροια αιμορραγία ήταν ιδιαίτερα έντονη για αρκετούς μήνες.

- μετά την "ομαλή εμμηνόρροια" ξαφνικά έρχεται οδυνηρή.

- οι πόνοι συνοδεύονται από σοβαρά προβλήματα με τα πεπτικά όργανα - μαύρα, σκαμμένα κόπρανα ή αίμα στα κόπρανα.

Γιατί εμφανίζονται σοβαροί πόνοι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια: καταθλιπτική διάθεση, ευερεθιστότητα, δυσφορία στο στήθος, κράμπες και κοιλιακό άλγος. Μερικές φορές ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι τόσο έντονος που διαταράσσει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση δυσμηνόρροια.

Πολλές γυναίκες έχουν εξοικειωθεί με πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αλλά μια τέτοια στάση απέναντι σε ένα τόσο λεπτό πρόβλημα είναι λανθασμένη, καθώς ο πόνος μπορεί να είναι όχι μόνο μια φυσική κακουχία, αλλά και η παρουσία μιας σοβαρής ασθένειας. Ο σοβαρός πόνος στις κρίσιμες ημέρες δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Η φύση του πόνου κατά την εμμηνόρροια, τα συμπτώματα

Η εμμηνόρροια είναι η διαδικασία με την οποία το θηλυκό σώμα απελευθερώνεται από περιττά προϊόντα αποβλήτων.

Ρυθμίζεται από νευρικές παρορμήσεις, οπότε η ελαφριά δυσφορία και ο πόνος δεν μπορεί να είναι παθολογία. Πολύ έντονη ομιλία για πόνο στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.

Συνήθως, ο πόνος αρχίζει να γίνεται αισθητός αρκετές ώρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και διαρκεί μέχρι δύο ημέρες. Από τη φύση, είναι κράμπες, ραφές, πόνοι, και να βρεθεί όχι μόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά στον ιερό και στη χαμηλότερη πλάτη.

Οι εμπειρογνώμονες ταξινομούν τον έμμηνο πόνο σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  1. Ο πόνος είναι ελαφρώς έντονος, δεν υπάρχει δυσφορία. Είναι δυνατή η ήπια ασθένεια, η υπνηλία και η κούραση. Το 40% των γυναικών πάσχουν από αυτή τη μορφή δυσμηνόρροιας από τον πρώτο κύκλο της εμμήνου ρύσεως. Στο 25% των γυναικών, αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Οι γιατροί δεν συστήνουν να κάνουν τίποτα για αυτούς τους πόνους, εκτός αν αυξάνονται και δεν διαταράσσουν τον συνήθη τρόπο ζωής.
  2. Η μέση μορφή δυσμηνόρροιας είναι η αλγονομαιρία, η οποία συνοδεύεται από ρίγη, σοβαρό κοιλιακό άλγος, σκουρόχρωμα στα μάτια, εμβοές και μερικές φορές λιποθυμία πριν την εμφάνιση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Η δραστηριότητα της γυναίκας αυτή τη στιγμή είναι σημαντικά μειωμένη. Πολλοί καταφεύγουν στη βοήθεια ισχυρών παυσίπονων και αντισπασμωδικών κατά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, αλλά τα χάπια μόνο πνίγουν τον πόνο, αλλά δεν λύνουν το πρόβλημα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και να μάθετε τα αίτια αυτής της πάθησης.
  3. Η τρίτη μορφή δυσμηνόρροιας είναι πολύ σοβαρή. Τα συμπτώματα της αλγονομαιραιάς, που περιγράφονται παραπάνω, συμπληρώνονται από αρρυθμία, πόνο στην καρδιά, έμετο και γενική εξασθένιση της ευημερίας. Τα αναλγητικά δεν δίνουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μια επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πολύ σοβαροί πόνοι πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια αυτών μπορεί να εμφανιστούν στο φόντο ορμονικών διαταραχών, γυναικολογικών παθολογιών, τραυματισμών των γεννητικών οργάνων, προκαλούν ψυχικές διαταραχές, καταθλιπτικό σύνδρομο και ακόμη και στειρότητα.

Λόγοι

Σοβαρός πόνος στην εμμηνόπαυση μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους λόγους:

  • φλεγμονώδεις διεργασίες στα όργανα της πυέλου.
  • πολποί στη μήτρα.
  • ενδομητρίωση;
  • συμφύσεις ·
  • σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
  • καλοήθη νεόπλασμα - ιώδιο.
  • αποβολή κατά τις ημέρες εμμηνόρροιας.
  • ορμονικές διαταραχές, αυξημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα,
  • την παρουσία ενδομήτριας συσκευής.
  • άτυπη θέση του αναπαραγωγικού οργάνου.
  • γεννητικών λοιμώξεων.
  • αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου στο σώμα.
  • πρόσφατη άμβλωση ή τοκετό.
  • καθιστικός τρόπος ζωής.
  • ακατάλληλη διατροφή.

Εάν ο πόνος της εμμηνόρροιας είναι βραχύβιος και ο πόνος δεν είναι τόσο έντονος ώστε να διαταράξει τον συνήθη τρόπο ζωής, τότε όλα είναι μέσα στο φυσιολογικό εύρος, δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα.

Διαγνωστικά

Η εξέταση για την επώδυνη εμμηνόρροια πρέπει να είναι σύνθετη. Ο γιατρός εξετάζει τον ασθενή στην γυναικολογική καρέκλα και εκτελεί ψηλάφηση του μαστού.

Το πιο σημαντικό προ-ιστορικό των καταγγελιών, με το οποίο μπορείτε να εντοπίσετε τις πιθανές αιτίες της δυσμηνόρροιας.

Μετά από συνέντευξη και εξέταση του ασθενούς, ο ειδικός μπορεί να προτείνει τις ακόλουθες διαγνωστικές εξετάσεις ανάλογα με την επιδιωκόμενη αιτία της νόσου:

  • Υπερηχογραφική εξέταση των πυελικών οργάνων.
  • προσδιορισμός της ορμονικής κατάστασης ·
  • Cytology STD;
  • υστεροσκόπηση για να εξαιρούνται οι ενδομήτριες ανωμαλίες.
  • λαπαροσκόπηση για την αξιολόγηση της κατάστασης των κοιλιακών οργάνων.
  • διαβούλευση στενών ειδικών: ενδοκρινολόγος, χειρουργός, ψυχίατρος.

Θεραπεία

Κατά την επιλογή κατάλληλης συντηρητικής θεραπείας, ο ειδικός λαμβάνει υπόψη τη μορφή της δυσμηνόρροιας (ήπια, μέτρια ή σοβαρή), τη φύση του συνδρόμου του πόνου, τις αιτίες του και τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται μόνο στην περίπτωση σοβαρής δυσμηνόρροιας, η οποία συνοδεύεται από παθολογικές καταστάσεις του αναπαραγωγικού συστήματος (όγκοι, συμφύσεις κλπ.).

Υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις, η τήρηση των οποίων επιτρέπει την αντιμετώπιση των αρχικών εκδηλώσεων της οδυνηρής εμμηνόρροιας χωρίς τη χρήση ναρκωτικών:

  • αποφεύγοντας τις κακές συνήθειες: το αλκοόλ, το κάπνισμα, την καφεΐνη,
  • εξομάλυνση των όρων εργασίας και ανάπαυσης ·
  • αποκλεισμό παραγόντων άγχους ·
  • πλήρης ύπνος?
  • υγιεινή διατροφή, εξαιρουμένων των λιπαρών, τηγανισμένων και δύσκολα αφομοιώσιμων τροφίμων ·
  • ομαλοποίηση του βάρους (αποδεικνύεται ότι οι γυναίκες με παχυσαρκία συχνότερα από άλλες υποφέρουν από οδυνηρές περιόδους).
  • μέτρια άσκηση, θεραπείες νερού.

Η μη φαρμακευτική θεραπεία στοχεύει στη μείωση της έντασης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και στη μείωση της ανάγκης του σώματος για παυσίπονα. Ανάλογα με την παθογένεια της δυσμηνόρροιας, περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους έκθεσης:

  • βελονισμός?
  • ηλεκτροφόρηση;
  • μασάζ;
  • χειρωνακτική θεραπεία.
  • αναπνευστικές ασκήσεις;
  • ψυχολογική βοήθεια ·
  • αυτοεκπαίδευση.

Η φαρμακευτική αγωγή της δυσμηνόρροιας βασίζεται στη χρήση διαφόρων ομάδων φαρμάκων που διαφέρουν στον μηχανισμό δράσης:

  • προγεστίνη.
  • από του στόματος αντισυλληπτικά (COC).
  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).

Οι προγεστερόνες έχουν επίδραση στις εκκριτικές μεταβολές του ενδομητρίου, αλλά δεν επηρεάζουν την ωορρηκτική λειτουργία των ωοθηκών. Η προγεστερόνη και τα παράγωγά της, καθώς και η τεστοστερόνη, χρησιμοποιούνται ενεργά. Μειώνουν ποιοτικά τη συσταλτική δραστηριότητα της μήτρας, καταστέλλοντας την παραγωγή προσταγλανδινών. Μειώνουν επίσης τη διέγερση των νευρικών ινών που εντοπίζονται στο μυϊκό στρώμα της μήτρας.

Τα από του στόματος αντισυλληπτικά έχουν θετική επίδραση στις ορμόνες μιας γυναίκας και εξομαλύνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Μειώνουν την απώλεια αίματος κατά την εμμηνόρροια, εμποδίζοντας τη διαδικασία της ωορρηξίας. Τα αντισυλληπτικά χάπια επίσης μειώνουν τη νευρική διέγερση και τη συσταλτική δραστηριότητα της μήτρας, γι 'αυτό μειώνονται σημαντικά οι πόνοι που προηγούνται των COC. Περισσότερα για τα αντισυλληπτικά από το στόμα →

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται σε ασθενείς οι οποίοι, για οποιοδήποτε λόγο, δεν επιθυμούν να χρησιμοποιούν από του στόματος αντισύλληψη. Η αποτελεσματικότητα των ΜΣΑΦ οφείλεται στα αναλγητικά χαρακτηριστικά τους, τα οποία σχετίζονται με τη μείωση της παραγωγής προσταγλανδινών.

Το κύριο μειονέκτημα αυτών των φαρμάκων είναι η σύντομη έκθεση τους - από 2 έως 6 ώρες. Επιπλέον, βρίσκεται στην επεισοδιακή και όχι στη συνεχή λήψη φαρμάκων, όπως στην περίπτωση του COC και της προγεστερόνης. Αρκεί να χρησιμοποιείτε τα ΜΣΑΦ σε τάση πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και την πρώτη ημέρα της, δηλαδή μόνο όταν είναι πραγματικά αναγκαία. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι η κετοπροφαίνη, η δικλοφενάκη, η νιμεσίλη, η μιγκ.

Κατά την κρίση του ειδικού, οι ομάδες των παραπάνω παρασκευασμάτων μπορούν να συμπληρωθούν με φάρμακα όπως αντισπασμωδικά, ηρεμιστικά, αντιοξειδωτικά, καθώς και συμπλέγματα βιταμινών, βότανα και ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Παραδοσιακή ιατρική για οδυνηρή εμμηνόρροια

Δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε σοβαρά παυσίπονα κάθε φορά, εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ανεκτός. Οι λαϊκές συνταγές θα βοηθήσουν να ηρεμήσουν ακόμη και πολύ ισχυρές ασθένειες την πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως.

Λαϊκές συνταγές:

  1. Τα αποκομμένα λαχανικά που βασίζονται σε αλογοουρά και φέρουν τα αυτιά έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και ανακουφίζουν με επιτυχία τον τραυματισμό του πόνου στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια.
  2. Το τσάι με χαμομήλι, βατόμουρο, μέντα και catnip συνιστάται να πίνετε πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια αυτής. Αυτά τα ποτά, γνωστά για τις καταπραϋντικές ιδιότητές τους, συμβάλλουν στη χαλάρωση των μυών της μήτρας.
  3. Η έγχυση ρίγανης ανακουφίζει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και τους σπασμούς στα έντερα, που συμβαίνουν συχνά σε γυναίκες την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, χρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας βότανα για να γεμίσετε με ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά την έγχυση του παράγοντα, είναι μεθυσμένος πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
  4. Ένα αφέψημα του φλοιού viburnum διευκολύνει επίσης τη ζωή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Για να προετοιμάσει το ζωμό, χύνονται τέσσερα κουταλάκια του φλοιού με ένα ποτήρι νερό, βράζουν το ζωμό για 30 λεπτά και φιλτράρονται. Το ποτό πρέπει να είναι πριν από τα γεύματα σε μια κουταλιά της σούπας.
  5. Αν κατά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως μια γυναίκα πάσχει από πονοκέφαλο, μπορείτε να κάνετε έγχυση φύλλων σμέουρων. Τρία κουταλάκια του γλυκού φύλλα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε και πίνουμε την ημέρα πριν τα γεύματα σε μικρές γουλιές.
  6. Ένα απλό μέσο για να απαλλαγούμε από τον πόνο είναι κρύο. Μια τσάντα πάγου για μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να τοποθετηθεί στην κάτω κοιλιακή χώρα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο πόνος και οι σπασμοί θα εξαφανιστούν, καθώς τα δοχεία θα περιοριστούν κάτω από την επίδραση της χαμηλής θερμοκρασίας. Αλλά πρέπει να προσέχετε να μην ψύξετε τα πυελικά όργανα.
  7. Η θερμότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου στις κρίσιμες ημέρες. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού εφαρμόζεται στο στομάχι για μικρό χρονικό διάστημα αρκετές φορές την ημέρα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία, οπότε είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε.

Πρόληψη

Τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη των συμπτωμάτων της δυσμηνόρροιας δεν μπορούν να υποτιμηθούν, αλλά για κάποιο λόγο, πολλές γυναίκες δεν αποδίδουν τη δέουσα σημασία σε αυτό.

Μια γυναίκα πρέπει να επισκέπτεται τακτικά το γραφείο του γυναικολόγου, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Η πρώτη επίσκεψη πρέπει να πραγματοποιηθεί μετά την καθιερωμένη εμμηνόρροια, αλλά όχι αργότερα από την ηλικία των 16 ετών και υπό την επιφύλαξη της απουσίας καταγγελιών από τον ασθενή.

Οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες που εμφανίζονται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα για την εξάλειψη πιθανών επιπλοκών. Αυτή η τακτική σας επιτρέπει να αποφύγετε τις εμμηνορρυσιακές ανωμαλίες και την οδυνηρή εμμηνόρροια.

Για τα άγαμα κορίτσια δεν συνιστάται η χρήση της ενδομήτριας συσκευής ως μέσου αντισύλληψης. Μερικοί ειδικοί αποθαρρύνουν τους ασθενείς τους να το χρησιμοποιήσουν στο μέλλον για να εξαλείψουν την πιθανότητα φλεγμονής στη λεκάνη και να αποφύγουν την οδυνηρή εμμηνόρροια, καθώς η έλικα έχει ακριβώς αυτή την παρενέργεια. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την ενδομήτρια αντισύλληψη →

Χρησιμοποιήστε αξιόπιστα αντισυλληπτικά για να αποτρέψετε ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες. Δεδομένου ότι η άμβλωση οδηγεί σε μηχανικό τραύμα του βλεννογόνου της μήτρας και επηρεάζει δυσμενώς τις ορμόνες μιας γυναίκας και τον έμμηνο κύκλο της.

Η πρόληψη της οδυνηρής εμμηνόρροιας είναι επίσης σημαντική για την πραγματοποίηση προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές όπως η στειρότητα, η ανάπτυξη της νεύρωσης και της ψύχωσης στο πλαίσιο του τακτικού πόνου.

Εάν οι κρίσιμες ημέρες της γυναίκας συνοδεύονται από έντονο πόνο, μην αυτο-φαρμακοποιείτε. Με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο. Με τη βοήθεια μιας απλής εξέτασης, ο ειδικός θα ανακαλύψει τις αιτίες του πόνου και θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Συντάκτης: Olga Rogozhkina, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru

Αιτίες έντονου πόνου κατά την εμμηνόρροια. Πώς να διευκολύνετε την κατάσταση

Κανονική μηνιαία έρχονται τακτικά και διαρκούν 3-5 ημέρες. Αυτές τις μέρες, μια γυναίκα παίρνει γρήγορα κουρασμένη, αισθάνεται άσχημα. Ωστόσο, δεν προκαλεί υπερβολική δυσφορία, δεν παρεμβαίνει στον συνήθη τρόπο ζωής. Ωστόσο, ορισμένοι αισθάνονται έντονο πόνο στην κοιλιά. Μερικές φορές είναι τόσο οδυνηρό που μια γυναίκα αναγκάζεται να παραιτηθεί από τα πάντα, να μείνει στο σπίτι, να πάρει χάπια πόνου. Αυτός ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σημάδι της παθολογίας. Η αιτία μπορεί να είναι ασθένειες και ορμονικές διαταραχές. Είναι αδύνατο να ανεχθούμε και να ελπίζουμε ότι η αδιαθεσία θα περάσει από μόνη της. Πρέπει να πάμε στον γιατρό.

Όταν πόνους εμμηνόρροιας θεωρούνται παθολογία

Η βλεννογόνος μεμβράνη της μήτρας (ενδομήτριο) ενημερώνεται τακτικά, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται μηνιαίως. Η απομάκρυνση του νεκρού επιθηλίου από τη μήτρα γίνεται με συστολή των μυών του. Όταν συμβαίνει αυτό, η συμπίεση των νευρικών απολήξεων και η συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία προκαλεί την εμφάνιση οδυνηρών αισθήσεων στην κάτω κοιλία. Οι πόνες δίδονται στον ιερό και στο κάτω μέρος της πλάτης. Συνήθως εμφανίζονται την παραμονή της εμμηνόρροιας και τις πρώτες 2 ημέρες μετά την άφιξή τους.

Η οδυνηρή εμμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι μια παθολογία. Εκτός από τον πόνο στην κάτω κοιλιά και την πλάτη, εμφανίζονται συνοδευτικές ασθένειες ποικίλης σοβαρότητας. Εάν ο κύκλος μιας γυναίκας είναι τακτικός, η φύση των περιόδων της αντιστοιχεί στον κανόνα, τότε τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται γρήγορα, χωρίς να προκαλέσουν το ιδιαίτερο μαρτύριο της. Οι σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν σοβαρή θεραπεία.

Τύποι δυσμηνόρροιας

Υπάρχουν δύο τύποι δυσμηνόρροιας:

  1. Πρωτοπαθής (λειτουργική), χωρίς να συνδέεται με καμία ασθένεια. Συνήθως, η εμμηνόρροια γίνεται επίπονη 1,5-2 χρόνια μετά την έναρξη της εφηβείας, όταν ο κύκλος εξομαλύνει και η ωορρηξία συμβαίνει τακτικά. Συχνά ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εξασθενεί σημαντικά μετά την πρώτη γέννηση.
  2. Δευτερογενής (απέκτησε), που σχετίζεται με παθολογικές αλλαγές στα γεννητικά όργανα και διάφορες ασθένειες. Εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες άνω των 30 ετών. Συνήθως συνοδεύονται από φυτο-αγγειακές διαταραχές (ζάλη, υπερβολική εφίδρωση και άλλες), καθώς και ταχυκαρδία και καρδιακή αρρυθμία.

Αν κατά τη διάρκεια των ετών η ένταση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως παραμένει σταθερή, τότε αυτή η δυσμηνόρροια ονομάζεται αντισταθμισμένη. Εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας γίνεται όλο και πιο δυνατός, τότε ονομάζεται ανεπάρκεια.

Βαθμοί δυσμηνόρροιας

Υπάρχουν 4 βαθμοί δυσμηνόρροιας, που χαρακτηρίζονται από την ένταση του πόνου.

0 βαθμός. Ο κοιλιακός πόνος είναι αδύναμος, δεν χρειάζονται παυσίπονα.

1 βαθμό. Πόνος μέτριος, αρκετά ανεκτός. Τα φυσικά συνοδευτικά συμπτώματα είναι ήπια κατάθλιψη, πονοκέφαλος, δυσπεψία. Η αλλοίωση μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς με τη λήψη αναισθητικού φαρμάκου.

2 βαθμό. Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι σοβαρός, συνοδευόμενος από συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη, ρίγη, γενική αδυναμία, ημικρανία, ευερεθιστότητα. Η διάρκεια των ασθενειών αυξάνεται. Τα αναλγητικά και τα ηρεμιστικά βοηθούν στη βελτίωση της ευημερίας.

3 βαθμό. Ο σοβαρός πόνος στην κοιλιά εμφανίζεται σε μια γυναίκα 2-3 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, συνεχίζεται μέχρι να τελειώσει. Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία αυξάνεται, ο πονοκέφαλος (στον έμετο) είναι πολύ οδυνηρός, συμβαίνουν ταχυκαρδία και πόνος στην καρδιά. Μπορεί να συμβεί λιποθυμία. Η γυναίκα είναι εντελώς αδύνατη. Βελτίωση της κατάστασης των συμβατικών μέσων δεν μπορεί.

Προσθήκη: Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να διαφέρει ως προς τη φύση (κράμπες, τραβώντας, πονώντας, μαχαιρίζοντας), για να δώσει στο κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς.

Αιτίες της επώδυνης εμμηνόρροιας

Λειτουργικός πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της παθολογικής θέσης της μήτρας, του σχηματισμού συμφύσεων και των ουλών μετά από μια έκτρωση, αυξημένη ευαισθησία του σώματος μιας γυναίκας σε αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτήν, συναισθηματική διέγερση. Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Η εμφάνιση του πόνου μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμινών και έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου στο σώμα. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής προκαλεί επίσης προοδευτική δυσμηνόρροια. Συμβάλλει στην εμφάνιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και σε παράγοντες όπως οι ορμονικές διαταραχές στο σώμα. Η υπερβολική ορμόνη προσταγλανδίνη προκαλεί αυξημένες συστολές της μήτρας, στένωση των αιμοφόρων αγγείων.

Η εμφάνιση πρωτογενούς δυσμηνόρροιας συμβάλλει στη χρήση της ενδομήτριας συσκευής. Δευτερογενής δυσμηνόρροια μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα παθολογιών όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα της μήτρας, η έκτοπη κύηση, οι πυελικές φλεγμονώδεις ασθένειες. Σοβαρός πόνος κατά την εμμηνόρροια λόγω του σχηματισμού πολύποδων και κύστεων στη μήτρα.

Βίντεο: Ποιες είναι οι αιτίες των επώδυνων περιόδων

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Εάν ο πόνος είναι μετριοπαθής, ο κύκλος είναι κανονικός, οι μηνιαίες περίοδοι είναι φυσιολογικοί σε όγκο και διάρκεια, και στη συνέχεια με τη βοήθεια ορισμένων τεχνικών μπορούν να διευκολυνθούν οι οδυνηρές αισθήσεις.

Σύσταση: Σε περίπτωση έντονων πόνων συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν συμπτώματα που να είναι ασυμπτωματικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες και ακόμη και οι όγκοι μπορεί να μην εκδηλωθούν. Το σύμπτωμα του πόνου μπορεί να είναι το μόνο σήμα του προβλήματος.

Εάν, μετά από γυναικολογική εξέταση, δεν διαπιστωθεί ασθένεια σε μια γυναίκα, τότε στο σπίτι, η κατάσταση μπορεί να μετριαστεί με τους εξής τρόπους:

  1. Μασάζ τους κοιλιακούς μυς προς την κατεύθυνση της κίνησης κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού, η οποία θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση και θα διευκολύνει τους σπασμούς. Είναι επίσης καλό να κάνετε ένα οσφυϊκό μασάζ.
  2. Πάρτε ένα ζεστό ντους για να χαλαρώσετε τους μυς και να διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
  3. Ξαπλώστε στο πλάι σας με τα πόδια σας να μπαίνουν στην κοιλιά σας (εμβρυϊκή θέση).
  4. Πάρτε no-shpu για να εξαλείψετε τους σπασμούς στη μήτρα, το κετονικό ή το ibuprofen (έχουν ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα), valerian (ως ηρεμιστικό).
  5. Κάνετε ελαφριά άσκηση (κάμψη, περιστροφή του σώματος). Καλή βοήθεια από τον πόνο κατά τη διάρκεια της γιόγκα εμμηνόρροιας.
  6. Εφαρμόστε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συμπιέζει με θαλασσινό αλάτι στην κάτω κοιλία. Πριν από την εμμηνόρροια και μετά από αυτά είναι χρήσιμο να παίρνετε χαλαρωτικά μικρά (15-20 λεπτά) λουτρά με την προσθήκη τέτοιου αλατιού.
  7. Πιείτε το καταπραϋντικό τσάι από χαμομήλι και μέντα (προσθέστε 1-2 κουταλιές του γλυκού Μέλι σε 1 φλιτζάνι τσάι). Είναι χρήσιμο να πάρετε μια έγχυση μαϊντανό, φράουλα.
  8. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, μπορείτε να τρίψετε αιθέριο έλαιο στο δέρμα του ιερού και της κάτω κοιλιακής χώρας. Η διαδικασία πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα 2 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια και τις πρώτες 2-3 ημέρες μετά την έναρξη. Βοηθά στην ανακούφιση του έντονου πόνου με ένα μηνιαίο μείγμα που περιέχει 50 ml ελαίου Hypericum, 5 σταγόνες ερυθρού και λάδι φασκόμηλου.
  9. Με πόνο και βαριά αιμορραγία στην κάτω κοιλιακή χώρα, ο πάγος πρέπει να εφαρμοστεί για 15 λεπτά (πάνω από τα ρούχα, βάλτε το σε μια τσάντα).

Συνιστάται να κολυμπήσετε. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, οι μύες χαλαρώνουν, ανακουφίζουν από την ένταση. Οι ενδορφίνες (οι λεγόμενες ορμόνες χαράς, ουσίες με αναισθητική δράση) παράγονται έντονα στο σώμα.

Βίντεο: Ασκήσεις κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Πότε για να δείτε έναν γιατρό

Τα εμφανή σημάδια σοβαρών παθολογιών είναι συνήθως σοβαροί πόνοι που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 2 ημέρες). Επιπλέον, οι οδυνηρές αισθήσεις είναι τόσο έντονες ώστε η γυναίκα αναγκάζεται να αναβάλει όλες τις δραστηριότητές της και να μείνει στο σπίτι. Οι κοιλιακοί πόνοι συνοδεύονται από διάρροια, ναυτία και έμετο. Ζάλη, κεφαλαλγία, πόνοι ραφής στην κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι σημάδια υπερβολικής απώλειας αίματος και αναιμίας.

Έντονος πόνος στην κοιλιά παρατηρείται κατά τη διάρκεια της έκτοπης εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα χρειάζεται επείγουσα χειρουργική επέμβαση.

Όταν τα παυσίπονα και τα μη-shpa δεν βοηθούν, ο πόνος και η ποσότητα της απόρριψης εντείνονται, η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απλά απαραίτητη. Εάν, ωστόσο, εμφανιστούν ξαφνικά έντονοι πόνοι κατά την έμμηνο ρύση ενάντια στο περιβάλλον ενός διαταραγμένου κύκλου, μια μείωση στο σωματικό βάρος, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός όγκου. Εξετάζεται από έναν γυναικολόγο είναι επείγουσα ανάγκη.

Φάρμακα που συνταγογραφούνται για δυσμηνόρροια

Εκτός από τα αντισπασμωδικά φάρμακα, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται από το γιατρό για την εξάλειψη του παθολογικού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι σε θέση να καταστείλουν την παραγωγή προσταγλανδινών, μειώνοντας έτσι τη συσταλτικότητα της μήτρας.

Για τη θεραπεία της δυσμηνόρροιας, χρησιμοποιούνται από του στόματος αντισυλληπτικά - ορμονικά φάρμακα χαμηλής δόσης που εμποδίζουν το σχηματισμό περίσσειας προσταγλανδινών. Τα φυτικά παρασκευάσματα με βάση τα φυτοοιστρογόνα, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση του ορμονικού υποβάθρου, καθώς και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μη ορμονικής δράσης (menalgin) χρησιμοποιούνται επίσης. Σταδιακά συσσωρεύονται στο σώμα, βοηθούν στη ρύθμιση του εμμηνορρυσιακού κύκλου, στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος.

Περιγράφονται σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, καθώς και φυτικά εκχυλίσματα (για παράδειγμα, παράγοντα χρόνου). Συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο εκ των προτέρων, πριν από την αρχή του μήνα. Στη συνέχεια, κατά τη στιγμή της εμφάνισής τους, η απαιτούμενη δόση συσσωρεύεται στο σώμα, το φάρμακο δρα πιο αποτελεσματικά.

Οι μέθοδοι φυσικής θεραπείας - η UHF και η ηλεκτροφόρηση βοηθούν στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Στην περίπτωση αυτή, η διαδικασία εκτελείται εκ των προτέρων. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, εφαρμόζονται ειδικές λύσεις (νεοκαΐνη, βρωμιούχο νάτριο) στην κοιλιακή χώρα και εφαρμόζονται υπερήχους ή ηλεκτρικοί παλμοί. Θέρμανση και αναισθησία συμβαίνει.

Πρόληψη δυσμηνόρροιας

Προκειμένου η εμμηνόρροια να είναι λιγότερο οδυνηρή, συνιστάται να σταματήσετε να παίρνετε το αλκοόλ σε κρίσιμες ημέρες, να αποφύγετε το άγχος, να μην πιάνετε κρύο, να προχωρήσετε περισσότερο, να κάνετε γιόγκα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση της ζάχαρης αυτές τις μέρες, τα προϊόντα που προκαλούν εντερική διόγκωση. Είναι χρήσιμο να τρώτε σοκολάτα που διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, καθώς και προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και μαγνήσιο.

Αιτίες και θεραπεία του σοβαρού κοιλιακού άλγους κατά την εμμηνόρροια

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο πόνος στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μπορείτε να μάθετε κατά την εξέταση ενός γυναικολόγου, η οποία πρέπει να γίνεται κάθε έξι μήνες. Η εμμηνόρροια είναι η μηνιαία αφαίρεση των ενδομητρικών κυττάρων από τη μήτρα και η αντικατάστασή τους από νέες. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από αιμορραγία και δυσφορία στην κάτω κοιλία για 3-7 ημέρες. Ο σοβαρός πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία παθολογίας.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο πόνος στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μπορείτε να μάθετε κατά την εξέταση ενός γυναικολόγου, η οποία πρέπει να γίνεται κάθε έξι μήνες. Η εμμηνόρροια είναι η μηνιαία αφαίρεση των ενδομητρικών κυττάρων από τη μήτρα και η αντικατάστασή τους από νέες. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από αιμορραγία και δυσφορία στην κάτω κοιλία για 3-7 ημέρες. Ο σοβαρός πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία παθολογίας.

Κλινική εικόνα

Κατά την εμμηνόρροια ή πριν από την εμφάνισή τους, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • κοιλιακές κράμπες;
  • γενική αδυναμία.
  • αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
  • ναυτία;
  • διακυμάνσεις της διάθεσης;
  • ρίγη?
  • υπερβολική εφίδρωση.

Ο πόνος κατά την εμμηνόρροια είναι ασήμαντος, μέτρια ένταση και σοβαρός.

Σε αυτή την περίπτωση διαταράσσεται ο συνήθης ρυθμός της ζωής. Ήπιος κοιλιακός πόνος στις κρίσιμες ημέρες είναι ο κανόνας. Μπορούν να ενεργοποιηθούν από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • μια μικρή απόκλιση της μήτρας πίσω (σε αυτή τη θέση το όργανο αγγίζει τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας πόνους στην οσφυϊκή περιοχή, βαρύτητα στην κάτω κοιλιακή χώρα και κράμπες).
  • συστολή των μαστών της μήτρας (ομαλοί μύες της μήτρας, σύσπαση, ώθηση των κυττάρων επένδυση από το εσωτερικό, λόγω του μεγάλου αριθμού των υποδοχέων στην κοιλιακή κοιλότητα, οι γυναίκες αισθάνονται πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα)?
  • ορμόνες (κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, η συγκέντρωση της προσταγλανδίνης αυξάνεται στο σώμα, η οποία συμβάλλει στη συστολή των μυών της μήτρας, τόσο πιο προσταγλανδίνη στο αίμα, τόσο ισχυρότερη είναι η γυναίκα αισθάνεται δυσάρεστα εμμηνορροϊκά συμπτώματα).

Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, που εκδηλώνεται ως σπασμός, μπορεί να σχετίζεται με τη γονιμοποίηση του ωαρίου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ο πόνος σχετίζεται με την εύρεση της μήτρας σε καλή κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται επείγουσα ιατρική φροντίδα, καθώς υπάρχει κίνδυνος αποβολής. Συχνά το στομάχι πονάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία έχει ως στόχο τη διατήρηση της εγκυμοσύνης, τη μείωση του τόνου της μήτρας, την ενίσχυση του σώματος.

Εάν το στομάχι συχνά πονάει και υπάρχει αιματηρή απόρριψη, τότε ο ασθενής νοσηλεύεται. Δεν μπορείτε να αυτο-φαρμακοποιείτε. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από άγχος, υπερβολική εργασία, εξασθενημένη ανοσία, πρόσφατα μεταφερθείσα μολυσματική ασθένεια.

Εάν υπάρχει αυξημένος τόνος της μήτρας στον 5-6ο μήνα, με μηνιαίες περιόδους, υπάρχει κίνδυνος έκτρωσης. Όχι μόνο το μωρό βρίσκεται σε κίνδυνο, αλλά και η μητέρα του. Μπορεί να εμφανιστεί σοβαρός κοιλιακός πόνος εξαιτίας της έκτοπης εγκυμοσύνης. Αυτή η παθολογία συχνά διαγιγνώσκεται σε γυναίκες με στενές σάλπιγγες. Δεδομένου ότι το αυγό δεν μπορεί να εισέλθει στη μήτρα, γονιμοποιείται στο σωλήνα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να τερματίσετε την εγκυμοσύνη αμέσως μετά την ανίχνευσή της. Για την επιβεβαίωση της διάγνωσης πραγματοποιείται υπερηχογράφημα και γυναικολογική εξέταση του ασθενούς. Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε τη λειτουργία. Η παθολογία προχωρά με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • εμμηνόρροια με σοβαρό κοιλιακό άλγος.
  • υψηλή θερμοκρασία σώματος.
  • ναυτία;
  • εμετός.
  • γενική κακουχία;
  • κεφαλαλγία.

Πιθανές παθολογίες

Κανονικά, οι κοιλιακές κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να είναι ανεκτές και να επιλύονται εύκολα με παυσίπονα. Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, όλες τις κρίσιμες ημέρες, συνοδευόμενες από βαριά αιμορραγία, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, η κατώτερη κοιλιά βλάπτει και εμφανίζονται επιπλέον συμπτώματα:

Συχνά διαταραχή του εντέρου παρατηρείται στις πρώτες ημέρες του κύκλου ή λίγες ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Το φαινόμενο αυτό προκαλείται από την αύξηση της συγκέντρωσης των προσταγλανδινών. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε ειδικά εργαλεία για διάρροια. Το σύμπτωμα είναι δυσάρεστο, αλλά όχι επικίνδυνο για την υγεία των γυναικών. Κανονικά, εξαφανίζεται μέσα σε 2-3 ημέρες. Εάν η καρέκλα δεν εξομαλύνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τότε θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί να αυξήσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η προγεστερόνη χαλαρώνει τη μήτρα πριν από τις κρίσιμες ημέρες και αυξάνει ελαφρώς. Η μείωση του κινδύνου οιδήματος επιτρέπει την απόρριψη γλυκών και αλμυρών τροφίμων. Συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή κουάκερ, πρωτεϊνικές τροφές, φυτικές εγχύσεις με διουρητικό αποτέλεσμα.

Παθολογίες λόγω των οποίων η κάτω κοιλιακή χώρα βλάπτει:

  1. Σεξουαλική εγκληματικότητα.
  2. Φλεγμονή της μήτρας.
  3. Υπερθυρεοειδισμός.
  4. Φόνρωμα, κύστεις, όγκοι.
  5. Ενδομητρίωση.

Ο γεννητικός πληθωρισμός είναι μια παθολογία που διαγιγνώσκεται σε νεαρά κορίτσια. Η ανεπαρκής ανάπτυξη της μήτρας (η χαμηλή της ελαστικότητα ή ακατάλληλη θέση) συμβάλλει στην εμφάνιση σπασμών αρκετές ημέρες πριν την εμμηνόρροια. Μπορούν να αυξηθούν τις πρώτες ημέρες του κύκλου.

Με τη φλεγμονή της μήτρας ή των εξαρτημάτων της, μια γυναίκα έχει σοβαρό πόνο στο στομάχι, πυρετό, ναυτία και ρίγη και μετά από κρίσιμες ημέρες υπάρχει μια αίσθηση βαρύτητας στην κάτω κοιλιακή χώρα. Το τελευταίο σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία λοιμώξεων του αναπαραγωγικού συστήματος ή της ορμονικής ανεπάρκειας.

Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια αυξημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, λόγω της οποίας αυξάνεται η συγκέντρωση των προσταγλανδινών στο αίμα. Αυτό συμβάλλει στην παρατεταμένη οδυνηρή εμμηνόρροια. Οι διεργασίες όγκου στο αναπαραγωγικό σύστημα συμβάλλουν σε σοβαρό πόνο. Ταυτόχρονα, υπάρχει άφθονη και πυκνή εκφόρτωση διασκορπισμένη με διαφορετικό χρώμα, υπάρχουν δυσκολίες στην ούρηση.

Ιατρικά γεγονότα

Η ενδομητρίωση είναι ο πολλαπλασιασμός του εσωτερικού στρώματος της μήτρας πέραν αυτής. Μια γυναίκα βιώνει βαρύτητα στην κοιλιά μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, δυσφορία κατά τη διάρκεια του κολπικού σεξ, έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Εάν υπάρχει πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τι πρέπει να κάνετε, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό. Το 30% των γυναικών υποβάλλονται σε πόνο σε κρίσιμες ημέρες. Συνιστάται να εξαιρούνται οι παθολογικές αιτίες εμφάνισής τους. Τρέχουσες ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος μπορεί να οδηγήσουν σε στειρότητα.

Εάν ο ασθενής είναι υγιής, αλλά το στομάχι εξακολουθεί να πονάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες ή φάρμακα ("Ibuprofen", "Analgin", "Ketonal", "No-Spa", "Naproxen"). Πριν από τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα περισσότερα αναλγητικά έχουν αρνητική επίδραση στο ήπαρ.

Τι να κάνετε εάν ανησυχείτε για σπασμούς κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και δεν μπορείτε να πάρετε παυσίπονα, συμβουλευτείτε το γιατρό. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:

  • εμβρυϊκή θέση (συμβάλλει στη μείωση των σπασμών λόγω των επιπτώσεων στα νευρικά κέντρα).
  • ελαφρύ μασάζ της κοιλίας (ομαλές κινήσεις με την παλάμη σε δεξιόστροφη κατεύθυνση μειώνουν την πίεση στα νευρικά κέντρα της κοιλιακής κοιλότητας).
  • έλλειψη άσκησης και πλήρη ύπνο?
  • ζεστό ντους ή μπουκάλι ζεστού νερού (15 λεπτά)?
  • φυτικά αφέψημα (συνιστάται να συμβουλευτείτε πριν από τη λήψη με γιατρό).
  • Απόρριψη πικάντικων, λιπαρών τροφίμων, φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων.
  • αναπνευστικές ασκήσεις;
  • λήψη αντισυλληπτικών ή ηρεμιστικών (πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο)

Εάν η εμμηνόρροια είναι ακανόνιστη, ενώ συνοδεύεται από αυξημένο πόνο, άφθονες εκκρίσεις, υψηλό πυρετό, εξάνθημα, διάρροια, αιματηρά περιττώματα, τότε θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός γιατρού. Η μείωση του κινδύνου επώδυνων συμπτωμάτων επιτρέπει προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία τους: μέτρια άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή αγωγή.

Πώς να ανακουφίσει τον πόνο σε κρίσιμες ημέρες;

Περίπου το ήμισυ όλων των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας πάσχουν από δυσμηνόρροια, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο κατά τις πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο πόνος κατά την εμμηνόρροια συνοδεύεται σχεδόν πάντα από γενική δυσφορία: ναυτία, έμετος, διάρροια, πόνος στην πλάτη, πυρετός, αδυναμία και ζάλη.

Εάν εμφανίσετε παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση των πυελικών οργάνων για να αποκλείσετε σοβαρές ασθένειες όπως ενδομητρίωση, κύστη, φλεγμονή των ωοθηκών και ορμονική ανισορροπία. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι οι πόνοι κατά τις κρίσιμες ημέρες δεν σχετίζονται με παθολογίες.

Για να ξεπεραστεί ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας θα βοηθήσει στην άσκηση και φυτικές εγχύσεις.

Μερικές φορές η αιτία τους γίνεται συγγενές χαρακτηριστικό της μήτρας - μια τάση για υπερβολική συστολή όταν σπρώχνει την απολεπισμένη βλεννογόνο μεμβράνη. Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε πώς να ελαχιστοποιείτε τον μηνιαίο πόνο. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο έργο. Το κύριο πράγμα - να ακούσετε το δικό σας σώμα και πάντα να έχετε στο κατάστημα μερικά κόλπα για να βοηθήσετε να απαλύνει τους επώδυνους σπασμούς.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνου της εμμηνόρροιας;

Αν δεν έχετε προβλήματα με τον κύκλο και γνωρίζετε ακριβώς πότε ξεκινά η εμμηνόρροια, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις κράμπες δύο εβδομάδες πριν από τις κρίσιμες ημέρες. Αμέσως μετά την ωοθυλακιορρηξία (δηλ. Περίπου την δέκατη τέταρτη ημέρα του κύκλου), λαμβάνουν μέτρα για την προετοιμασία για την έναρξη του επόμενου κύκλου.

  • Ρυθμίστε τη διατροφή σας. Η μετάβαση στα φυτικά τρόφιμα βοηθά πολλές γυναίκες. Τα κρέατα και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα επιβαρύνουν το σώμα, αυξάνοντας την πιθανότητα πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες. Ανεπιθύμητη είναι η χρήση καφέ, έντονο πράσινο τσάι, σοκολάτα. Στην ιδανική περίπτωση, να τα εξαλείψει από τη διατροφή πριν από την εμμηνόρροια. Επιπλέον, την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, το υγρό διατηρείται στο σώμα υπό την επίδραση του οιστρογόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν περιορισμό της πρόσληψης αλατιού έτσι ώστε τα οίδημα να μην επιδεινώνουν τις οδυνηρές αισθήσεις. Πρέπει επίσης να πίνετε χυμούς λαχανικών, ειδικά παντζάρια και καρότο.
  • Προσθέστε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στη διατροφή σας. Χρήσιμο για τις γυναίκες είναι η χρήση βιταμίνης Α, Ε, καθώς και ασβεστίου, μαγνησίου και ιωδίου. Είναι χρήσιμο να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν σίδηρο - για παράδειγμα, το συνηθισμένο αιματογόνο, διότι κατά τη διάρκεια της μηνιαίας αιμορραγίας το σώμα χάνει μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης πέφτει απότομα.
  • Παίξτε αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση των μυών στον τόνο, συμπεριλαμβανομένων των μυών της μήτρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να διοργανώνετε καθημερινά ένα μαραθώνιο, αλλά αν περάσετε τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά την ημέρα σε ένα εύκολο άθλημα (για παράδειγμα περπατώντας με γρήγορο ρυθμό), θα παρατηρήσετε σύντομα πώς βελτιώθηκε η ευημερία σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • Αποφύγετε το άγχος. Φυσικά, είναι σχεδόν αδύνατο να περιορίσετε τον εαυτό σας από την ένταση, αλλά είναι πολύ πιθανό να ελαχιστοποιήσετε τις βλαβερές συνέπειες του στρες στο σώμα. Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, πίνετε μια πορεία φυτικών φαρμάκων με καταπραϋντικά φάρμακα. Το γεγονός είναι ότι λόγω της νευρικής έντασης, τα εσωτερικά όργανα συστέλλονται κυριολεκτικά, αυξάνοντας την πίεση στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών, αυξάνει τις κράμπες της μήτρας.
  • Να γιόγκα. Ακόμη και αν δεν έχετε ασκήσει ποτέ γιόγκα, δοκιμάστε το - θα το λατρέψετε! Το γεγονός είναι ότι οι ασάνες - οι θέσεις που λαμβάνονται στη διαδικασία της πρακτικής της γιόγκα - είναι στατικές, δηλαδή αυτές στις οποίες το σώμα παραμένει σε απόλυτη ειρήνη, χωρίς να κινείται. Κατά τη διάρκεια της ασάν, όλες οι μυϊκές ομάδες βρίσκονται σε ένταση, αντοχή και επίπεδο σωματικής ικανότητας.

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Εάν τα μέτρα που έχετε λάβει δεν έχουν αποφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, δοκιμάστε τους αποτελεσματικούς τρόπους που παρουσιάσαμε για να μειώσετε τον πόνο.

Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στην ανακούφιση των κρανιακών κραμπών.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Ο σκοπός των αναπνευστικών ασκήσεων είναι να χαλαρώσουν οι μύες του πυελικού εδάφους και να ανακουφιστεί ο σπασμός της μήτρας. Θυμηθείτε πως στις αμερικανικές ταινίες οι μαιευτήρες ζητούν από τις έγκυες γυναίκες να αναπνεύσουν βαθιά. Αυτό το είδος χειραγώγησης ανακουφίζει πραγματικά τον πόνο κατά τη διάρκεια των επώδυνων συσπάσεων της μήτρας. Το κύριο πράγμα είναι να κυριαρχήσει η τεχνική της ειδικής αναπνοής.

  • Άσκηση 1. Ξαπλώστε ή καθίστε. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την ανάσα για δύο δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε το τράνταγμα, εκπνεύστε τον αέρα επιφανειακά, εργάζοντάς σας αποκλειστικά με το κλουβί και βεβαιωθείτε ότι οι μύες της κοιλίας και της λεκάνης παραμένουν εντελώς χαλαροί. Η ανακούφιση συμβαίνει ακριβώς τη στιγμή της επιφανειακής εκπνοής του αέρα, επειδή αυτή τη στιγμή η μήτρα δεν είναι τεταμένη.
  • Άσκηση 2. Πάρτε μια άνετη θέση του σώματος (κατά προτίμηση ξαπλωμένη) και πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Στη συνέχεια, όσο πιο αργά γίνεται, αρχίστε να εκπνέετε. Και πάλι, το στήθος πρέπει να "ξεφουσκώνει" - χωρίς να προσελκύει τους κοιλιακούς μυς. Συμπυκνώστε την αναπνοή σας, προσπαθώντας να χαλαρώσετε τελείως. Επαναλάβετε την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε μια έντονη ανακούφιση από τον πόνο.
  • Άσκηση 3. Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Τοποθετήστε ένα μικρό βιβλίο ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο στην κοιλιά σας στον ομφαλό. Πάρτε γρήγορες, ρηχές αναπνοές κατά τέτοιο τρόπο ώστε να σηκώσετε το μπροστινό τοίχωμα της κοιλιάς μαζί με το βιβλίο. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες του πυελικού εδάφους πρέπει να παραμείνουν χαλαροί. Μετά από αρκετές αναπνοές κρατήστε την αναπνοή σας στην κορυφή και εκπλύνετε αργά. Επαναλάβετε την άσκηση για πέντε λεπτά.

Αυξημένη κυκλοφορία του αίματος

Υπάρχει μια άποψη ότι η εφαρμογή θερμότητας στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι γεμάτη με τον κίνδυνο αυξημένης αιμορραγίας. Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν απρόβλεπτες συνέπειες από την εφαρμογή μίας φιάλης με ζεστό νερό, αλλά μια ελαφρά θέρμανση της περιοχής της μήτρας ανακουφίζει από τον πόνο. Αυτό οφείλεται, κυρίως, στην αυξημένη ροή αίματος στη μήτρα και στην απομάκρυνση του σπασμού. Το νερό στο θερμαντήρα πρέπει να θερμανθεί σε όχι περισσότερο από 40-42 βαθμούς.

Είναι σημαντικό να αισθάνεστε μόνο ευχάριστη ζεστασιά. Ζεσταίνουμε το στομάχι δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δεκαπέντε λεπτά. Αλλά το μπάνιο σε κρίσιμες ημέρες πρέπει να εγκαταλειφθεί για να μην διακινδυνεύσει η υγεία σας. Το ίδιο ισχύει και για την εφαρμογή παγωμένων και κρύων αντικειμένων στο στομάχι - σε καμία περίπτωση δεν το κάνετε αυτό, επειδή μπορείτε να υπερψύξετε τις ωοθήκες και στη συνέχεια να θεραπεύσετε τη φλεγμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια μπουκάλι ζεστού νερού ανακουφίζει τον πόνο. Αυτό δεν συμβαίνει για ένα ζεστό μπάνιο!

Άσκηση

Με ασκήσεις που αποσκοπούν στη χαλάρωση των μυών της μήτρας, θα μπορείτε να μειώσετε σημαντικά (ή ακόμα και να αφαιρέσετε) τον εμμηνορροϊκό πόνο. Υπάρχουν πολλές δοκιμασμένες ασκήσεις.

  • Άσκηση 1. Ξαπλώστε στο πάτωμα με την κοιλιά σας (κατά προτίμηση σε αθλητικό χαλάκι), ισιώστε τα πόδια σας και βάλτε τα πόδια σας μαζί. Κατά την εισπνοή, ανασηκώστε αργά τον άνω κορμό και γυρίστε την κεφαλή προς τα πίσω. Ταυτόχρονα, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα και ισιώστε τα χέρια σας εντελώς. Θα πρέπει να αισθάνεστε μια ισχυρή τέντωμα των κοιλιακών μυών. Τη στιγμή της ισχυρότερης τέντωσης, τεντώστε τους γλουτούς. Κρατήστε τη θέση αυτή για είκοσι δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση πρέπει να είναι πέντε έως δέκα φορές, ή μέχρι να αισθανθείτε μια σαφή ανακούφιση του πόνου.
  • Άσκηση 2. Ανασηκώστε τα τέσσερα, κατεβάστε το κεφάλι. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, σηκώστε τη λεκάνη και χαλαρώστε πλήρως τους μυς του κάτω πιεστηρίου. Μείνετε στη θέση αυτή για δέκα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και χαμηλώστε τη λεκάνη. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές.
  • Άσκηση 3. Ξαπλώστε στο πάτωμα με το πίσω μέρος κάτω, με τις ωμοπλάτες σας στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα πόδια σας, λυγίστε στα γόνατα και πιέστε τα πόδια σας στο δάπεδο. Τακτοποιήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, παλάμες στο πάτωμα. Χαλαρώστε απαλά την πλάτη σας και σηκώστε την κοιλιακή χώρα και, στη συνέχεια, προς τα κάτω, ενώ παίρνετε σύντομες αναπνοές. Οι μύες του πυελικού εδάφους πρέπει να είναι χαλαροί.
  • Άσκηση 4. Ξαπλώστε σε έναν καναπέ ή στο κρεβάτι, λυγίστε τα γόνατά σας και απλώστε τα ελαφρώς. Κατά την εισπνοή, σηκώστε την λεκάνη προς τα πάνω, σαν να προσπαθείτε να φτιάξετε μια γέφυρα, αλλά μόνο τα πόδια και οι μηροί σας πρέπει να τεταμένες και οι κοιλιακοί μύες να παραμένουν χαλαροί. Στο υψηλότερο σημείο, ανακινήστε τη λεκάνη πλάγια αρκετές φορές και στη συνέχεια σιγά-σιγά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές, ενώ αναπνέετε αργά και βαθιά.

Λαϊκές θεραπείες

Τα φυτικά αφέματα βοηθούν πολλές γυναίκες να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες. Τα πιο αποτελεσματικά είναι αυτά τα βότανα: ρίγανη, βόριο μήτρας, φύλλα βατόμουρου και λεμονιού, λουλούδια χαμομηλιού, γαρίφαλο και κανέλα. Για παράδειγμα, η μήτρα της μήτρας θεωρείται θηλυκό γρασίδι, αφού τα φύλλα της περιέχουν φυτοοιστρογόνα - ένα φυτικό ανάλογο γυναικείων ορμονών.

  • Μύρο μούρο. Η έγχυση του βόριου της μήτρας βοηθά στη μείωση του πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες, καθώς και στις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη όρεξη, κατακράτηση υγρών στο σώμα και συχνές μεταβολές της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, χρειάζεστε τρία κουταλιές βότανα. Ρίχνετε 500 ml ζέοντος νερού πάνω από αυτό, καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε να κρυώσει εντελώς. Πάρτε 100 ml έγχυσης πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
  • Ρίγανη. Η έγχυση ρυγίων παρασκευάζεται ως εξής: 1 κουταλιά της σούπας. ξηρά βότανα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε σε ένα σφραγισμένο δοχείο για δύο ώρες. Είναι απαραίτητο να πιείτε την έγχυση σε μικρές γλόνες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Χαμομήλι και βάλσαμο λεμονιού. Η έγχυση του χαμομηλιού και του λεμονιού έχει αντιφλεγμονώδες και καταπραϋντικό αποτέλεσμα και επίσης βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών της μήτρας. Αναμίξτε 1 κουταλιά της σούπας. ξηρό βάλσαμο λεμονιού με βότανα και αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από το τραπέζι, τυλίξτε τα πιάτα σε ένα παχύ στρώμα φύλλου, τυλίξτε μια πετσέτα και αφήστε την για μια ώρα. Στη συνέχεια πιέζετε την έγχυση και πίνετε σε μικρές γουλιές τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε την έγχυση μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.
  • Φύλλα σμέουρων Η έγχυση φύλλων σμέουρων μπορεί να παρασκευαστεί ανεξάρτητα: 3 κουταλιές της σούπας. ξηρά φύλλα βατόμουρου, ρίχνουμε 400 ml βραστό νερό και αφήνουμε για μία ώρα. Στη συνέχεια, πιέζετε την έγχυση και πίνετε όλη την ημέρα, ανεξάρτητα από τα γεύματα.
  • Κανέλα, σκελίδες, χαμομήλι. Ένα ισχυρό αφέψημα της κανέλας, των γαρίφαλων και του χαμομηλιού βοηθά στην ανακούφιση των κράμπες και στη μείωση της γενικής δυσφορίας. Για το ζωμό μαγειρέματος, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό 1 κουτ. ξυλάκια, 1 κουτ ξηρή κανέλα και 2 κουταλιές της σούπας. λουλούδια ξηρού χαμομηλιού. Φέρτε το μείγμα σε μια ήπια βράση, σιγοβράστε για είκοσι λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος και δροσερό εντελώς. Πάρτε ένα αφέψημα κατά τη διάρκεια της ημέρας απευθείας κατά τη διάρκεια της οδυνηρής εμμηνόρροιας.

Αυτομασάζ

Παραδόξως, η σωστή αυτο-μασάζ των επώδυνων περιοχών βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Τα καλά αποτελέσματα φαίνονται με το μασάζ της μέσης με τη βοήθεια των σφαιρών. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε δύο μπάλες αντισφαίρισης και δύο σακούλες υφασμάτων. Βάλτε τις μπάλες στις τσάντες έτσι δεν θα κυλήσουν, και βάλτε την πλάτη σας πάνω τους τοποθετώντας τις μπάλες στις πλευρές του κατώτερου τρίτου της πλάτης. Αρχίστε να ρίχνετε τις μπάλες κάτω από το βάρος του σώματος, αισθάνεστε το σημείο πίεσης. Αυτή η τεχνική βοηθά στην ανακούφιση και χαλάρωση της κάτω ράχης.

Το αυτομασάζ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να είναι μαλακό και "χαϊδεύει"

Ένα απαλό, χειροκίνητο μασάζ της κάτω κοιλίας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε κράμπες. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να πιέσει με δύναμη το στομάχι, διαφορετικά απλά επιδεινώνετε το πρόβλημα! Τρίψτε τις παλάμες σας για να τις ζεστάνετε και τοποθετήστε την παλάμη του δεξί σας χεριού στη μήτρα. Χωρίς πίεση, κάντε μερικές κυκλικές κινήσεις, κινώντας αυστηρά δεξιόστροφα. Οι κινήσεις πρέπει να μοιάζουν με τρίψιμο και όχι μασάζ.

Δοκιμάστε επίσης μασάζ λειτουργικών σημείων - acupressure. Η ουσία αυτού του χειρισμού είναι να τονώσει τα ενεργά σημεία του σώματος, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει την ένταση από ορισμένα όργανα. Οι ακόλουθες τεχνικές θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε γρήγορα τον έμμηνο πόνο:

  • Με δύο αντίχειρες, πιέστε σκληρά στον κλαδί, στη συνέχεια στον ιερό. Κρατήστε πατώντας στα υποδεικνυόμενα σημεία για σαράντα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη χειραγώγηση αρκετές φορές.
  • Με το δείκτη σας ή με ένα στρογγυλεμένο σκληρό αντικείμενο (για παράδειγμα, μια γόμα με μολύβι), πιέστε προς τα κάτω ένα σημείο που είναι 7 cm πάνω από το εσωτερικό ταρσικό οστό (τα οστά στο κάτω μέρος της κνήμης). Κρατήστε το δάχτυλό σας ή το μολύβι για ένα λεπτό χωρίς να μειώσετε την πίεση.
  • Βρείτε ένα σημείο στους πρόποδες του δεξιού ποδιού, το οποίο βρίσκεται μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δακτύλου και πηγαίνει 2,5 εκατοστά από το σημείο διασταύρωσης δύο δακτύλων. Πιέστε προς τα κάτω σε αυτό το σημείο και κρατήστε την πίεση για ένα λεπτό.
  • Πάρτε μια καθιστή θέση, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και στηρίξτε το στομάχι. Με τους αντίχειρές σας, αισθάνεστε και στα δύο πόδια ένα ευαίσθητο σημείο, το οποίο βρίσκεται στο κάτω μέρος των μυών των μοσχαριών, περίπου τέσσερα δάχτυλα πάνω από τον αστράγαλο. Αγνοώντας μια ορισμένη δυσφορία, πιέστε τα σημεία στα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο με τα δάχτυλά σας για ένα λεπτό. Κατόπιν απελευθερώστε και, μετά από τριάντα δευτερόλεπτα, επαναλάβετε τη χειραγώγηση.

Φάρμακα

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών δεν σας βοηθούν, το μόνο που παραμένει είναι η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών και παυσίπονων, καθώς και ορμονικών φαρμάκων. Μεταξύ των παυσίπονων, τα αντισπασμωδικά είναι τα πρώτα, τα οποία ανακουφίζουν την ένταση από τους μύες της μήτρας. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν drotaverin, spazmalgon, dicycloverin και άλλα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται σύνθετα φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη, κετάνη, νιμεσουλίδη. Στη θεραπεία της δυσμηνόρροιας συνιστώνται επίσης οι αντισυλληπτικές ορμόνες, αλλά μπορούν να ληφθούν μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό και υπό την επίβλεψή του, καθώς το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας είναι πολύ λεπτό και κάθε παρέμβαση στο ορμονικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος.

Κατά κανόνα, τα από του στόματος αντισυλληπτικά μειώνουν την ποσότητα των ορμονών προσταγλανδίνης, η περίσσεια της οποίας προκαλεί οδυνηρή εμμηνόρροια. Έτσι, οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά φάρμακα απαλλάσσονται εντελώς από τους σπασμούς της μήτρας κατά τις κρίσιμες ημέρες. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα αντισυλληπτικά από του στόματος παραβιάζουν τις φυσικές ορμόνες, με αποτέλεσμα πιθανή δυσλειτουργία ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος.

Τι γίνεται αν ο πόνος δεν σταματήσει;

Εάν ο έμμηνος πόνος είναι πολύ δυνατός και διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Επίσης, θα πρέπει να ειδοποιηθείτε για την εμφάνιση μεγάλων θρόμβων αίματος και για την έλλειψη θετικής επίδρασης από τα παυσίπονα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η καθυστέρηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω ενέργειες.

Top