Κατηγορία

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

1 Ωορρηξία
Απόφραξη καφέ στο μέσο του εμμηνορροϊκού κύκλου: πρότυπο και παθολογία
2 Ωορρηξία
Τι όνειρα έρχονται κάθε μήνα
3 Φλάντζες
Τι μπορεί γρήγορα να προκαλέσει εμμηνόρροια χωρίς να βλάψει την υγεία
4 Αρμονίες
Metrorrhagia: γιατί ανοίγει η αιμορραγία της μήτρας και πώς να την σταματήσει
Image
Κύριος // Ωορρηξία

Αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως


Λίγες γυναίκες μπορούν να καυχηθούν για έλλειψη πόνου και δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι αισθήσεις του πόνου είναι ελάχιστα αισθητές ή πολύ ισχυρές. Τυπικός εντοπισμός της δυσμηνόρροιας είναι η κάτω κοιλιακή χώρα, η κάτω περιοχή της πλάτης και η περιοχή της βουβωνικής χώρας. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται επιπλέον για ημικρανία, βαρύτητα στα πόδια, διάρροια και ναυτία. Ένας μεγάλος αριθμός δυσάρεστων συμπτωμάτων μειώνουν την ποιότητα ζωής, ερεθίζουν και αναστατώνουν. Κάθε μήνα, οι γυναίκες πρέπει να υπομείνουν όλα αυτά τα βάσανα, χωρίς να σκεφτούν ότι ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί, και όχι απαραίτητα με χάπια. Στο άρθρο θα καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας με ασφαλή τρόπο.

Γιατί εμφανίζονται πόνοι

Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος συνοδεύεται από την παραγωγή προσταγλανδίνης, η οποία προκαλεί συστολή της μήτρας. Εξαιτίας αυτού, μια γυναίκα αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι γιατροί εντοπίζουν δύο κύριες αιτίες της επώδυνης εμμηνόρροιας:

  1. Πρωτογενής δυσμηνόρροια (αλγοδυσμηνόρροια).
  2. Δευτερογενής δυσμηνόρροια.

Η πρωτογενής αλγονομαιρία είναι χαρακτηριστική των εφήβων κοριτσιών και των γυναικών κάτω των 35 ετών. Στο σώμα, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ενεργή παραγωγή προσταγλανδίνης. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν cramping κοιλιακό άλγος, άγχος, άγχος. Σε εφήβους, τα συμπτώματα είναι έντονα έντονα.

Τα κύρια σημάδια της πρωτογενούς αλγομοορίας:

  • Ημικρανία, πονοκέφαλος.
  • Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
  • Πόνος της ίδιας έντασης, ο οποίος είναι παρών σε όλο τον κύκλο.

Τα κύρια συμπτώματα που σχετίζονται με ναυτία και έμετο, καθώς και λιποθυμία. Εάν μια γυναίκα δεν έχει σοβαρά προβλήματα υγείας, η δυσφορία εξαφανίζεται μετά τον τοκετό. Με τη δυσμηνόρροια, είναι καλύτερο να δούμε έναν γιατρό προκειμένου να αποκλείσουμε τις παθολογίες της γυναικολογικής προέλευσης.

Η δευτερογενής αλγονομαιρία διαγιγνώσκεται σε ενήλικες ασθενείς ηλικίας 35 ετών. Εμφανίζεται σε φλεγμονώδεις διεργασίες και παθολογίες των πυελικών οργάνων. Η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα, οι πολύποδες, η νευρίτιδα της πυέλου, οι συμφύσεις, η παρουσία της ενδομήτριας συσκευής είναι οι κύριοι ενόχληση της οδυνηρής εμμηνόρροιας και της έντονης αιμορραγίας.

Άλλες αιτίες δυσφορίας:

  1. Ανισορροπημένη διατροφή.
  2. Ορμονική ανισορροπία.
  3. Ανεπάρκεια ασβεστίου και μαγνησίου.
  4. Αντισυλληπτική ενδομήτρια συσκευή.
  5. Γέννηση, άμβλωση.
  6. Υπερβολική ευαισθησία στις αλλαγές στο σώμα.
  7. Μεροληψία.
  8. Νευρική αστάθεια.
  9. Παθολογική θέση της μήτρας.

Στα κορίτσια με δευτερογενή αλγοδυσμενόρροια, μειωμένη λίμπιντο, υπάρχει δυσαρέσκεια με σεξουαλικές πράξεις, κατάθλιψη, κατάθλιψη, αποκλίσεις στην ψυχή. Εάν ο χρόνος για να θεραπεύσει τις συνακόλουθες ασθένειες, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς. Οι νεαροί, υγιείς γυναίκες χρειάζονται πιο εμπεριστατωμένη εξέταση.

Σε περιπτώσεις όπου απουσιάζουν οι γυναικολογικές παθήσεις, αλλά η δυσφορία με τη μορφή σπασμών και πόνου παραμένει, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε επιπρόσθετα προβλήματα στο σώμα. Σε περίπτωση βαριάς αιμορραγίας, ημικρανίας, ναυτίας, ο ασθενής συνιστάται να υποβληθεί σε υπερηχογράφημα και να εξεταστεί προκειμένου να επιλεγεί η μέθοδος θεραπείας της αλγονορηρήθρας.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο της εμμηνόρροιας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες που απαιτούν θεραπεία. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες αποτελεσματικές μεθόδους που μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να την αποτρέψουν.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφύγετε τον πόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της άλλης δυσφορίας, συνιστάται να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

  • Μην υπερψύχετε, εξαιτίας αυτού υπάρχουν φλεγμονές των πυελικών οργάνων που σπάνε τον κύκλο και προκαλούν δυσμηνόρροια.
  • Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή - πρέπει να τρώτε λιγότερο αλεύρι, τηγανητό και κρέας, καθώς και να αποβάλλετε τη σόδα. Είναι καλύτερα να τρώτε φαγητά που μαγειρεύονται στο φούρνο ή στον ατμό?
  • Αφήστε τις κακές συνήθειες, πηγαίνετε για αθλήματα - δώστε εκπαίδευση για μισή ώρα την ημέρα. Συνιστάται να μείνετε σε γιόγκα, αεροβική, χορός, κολύμπι, πυγμαχία. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά το πρωί. Η γιόγκα αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, ανακουφίζει από την νευρική ένταση, βελτιώνει τη λειτουργία των ενδοκρινικών οργάνων. Εάν ασκείτε τακτικά, μπορείτε να σφίξετε τους μυς του περίνεου και να αυξήσετε την ελαστικότητά τους, μειώνοντας έτσι τον πόνο.
  • Παρακολουθήστε τη φυσιοθεραπεία - η ηλεκτροφόρηση με το novocaine βοηθά πολύ καλά. Κατασκευάζεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, το μάθημα είναι 6-7 συνεδρίες και ολοκληρώνεται πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
  • Πηγαίνετε για ένα μασάζ - οι τακτικές συνεδρίες θεραπεύουν ολόκληρο το σώμα, εξαλείφουν το στρες, ξεκινούν το μεταβολισμό.
  • Πάρτε βιταμίνες - οι γυναίκες χρειάζονται ασβέστιο, βιταμίνη Ε και Β, μπορείτε να πιείτε Magne B6 ή Supradin. Τα συγκροτήματα λαμβάνουν μαθήματα, κατόπιν κάνουν ένα διάλειμμα.
  • Πίνετε περισσότερο καθαρό, μη ανθρακούχο νερό - η ημερήσια δόση είναι 2 λίτρα.
  • Πηγαίνετε στο μπάνιο - ο ατμός μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες, χαλαρώνει, επιταχύνει τον μεταβολισμό, ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Κάνετε ασκήσεις Kegel - χάρη σε αυτές τις γυμναστικές, μπορείτε να βελτιώσετε τον τόνο και την ελαστικότητα των κολπικών μυών, καθώς και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν την ογκολογία και τη βαριά αιμορραγία.
  • Πίνετε χυμό καρότου και τεύτλων.
  • Αποκλείστε τη σοκολάτα, τον καφέ και το τσάι - πριν από την εμμηνόρροια είναι καλύτερα να απορρίψετε αυτά τα προϊόντα και μια μεγάλη ποσότητα αλατιού.

Η τήρηση των παραπάνω συστάσεων δεν μπορεί μόνο να μειώσει τον πόνο, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Μη μέτρα για τα ναρκωτικά

Ο σοβαρός πόνος παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό στην κανονική ζωή, οπότε πρέπει να το ξεφορτωθείτε αμέσως. Οι γυναίκες που αρνούνται να πάρουν φάρμακο μπορούν να χρησιμοποιήσουν απλές συστάσεις που εξαλείφουν τα πρώτα σημάδια πόνου:

  1. Πάρτε ένα "έμβρυο θέτουν" - ξαπλώστε στο πλευρό σας και κατσαρίστε επάνω. Σε αυτή τη θέση, η δυσφορία μειώνεται.
  2. Αναπνεύστε στο στομάχι - βρεθείτε στην πλάτη σας, βάλετε το βιβλίο στο στομάχι σας, εισπνεύστε αργά, σηκώστε το βιβλίο με το στομάχι σας. Φτάνοντας στο πάνω σημείο, εισπνεύστε, κρατήστε μια σύντομη παύση μερικών δευτερολέπτων. Η άσκηση επαναλαμβάνεται για 2-10 λεπτά.
  3. Για να μειώσετε τον πόνο θα ζεσταθεί ή κρύο θερμότερο. Σε περίπτωση βαριάς αιμορραγίας, τοποθετείται στο στομάχι ένα μπουκάλι ζεστού νερού με πάγο ή ένα μπουκάλι με κρύο υγρό. Λόγω αυτού, τα δοχεία στενεύουν και ο πόνος μειώνεται. Το μαξιλάρι θέρμανσης πρέπει να διατηρείται όχι περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα, τότε αφαιρείται για τον ίδιο χρόνο και η διαδικασία επαναλαμβάνεται. Οι συμπιέσεις μπορούν να γίνουν την ημέρα για όχι περισσότερο από 15-25 λεπτά, καθώς η υπερβολική έκθεση στο κρύο προκαλεί φλεγμονή. Ένα θερμαινόμενο μαξιλάρι θέρμανσης χρησιμοποιείται για περιορισμένες εκκρίσεις για την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και τη διευκόλυνση της απόσπασης του ενδομητρίου. Προκειμένου να μην προκληθεί αιμορραγία, η έκθεση στη θερμότητα είναι καλύτερο να περιοριστεί σε 15 λεπτά.
  4. Καλά βοηθά το μη ανθρακούχο νερό με χυμό λεμονιού. Μπορείτε να φάτε μόνο ένα τέταρτο του φρούτου, να πιείτε νερό και μετά από μισή ώρα ο πόνος θα πάει μακριά.
  5. Ζεστό μπάνιο - το νερό καταπραΰνει, ανακουφίζει από το άγχος. Μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα, στη συνέχεια ντυθείτε θερμά και χαλαρώστε για μερικές ώρες. Στο νερό, είναι επιθυμητό να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι και να καθίσετε σε αυτό για 15-20 λεπτά.
  6. Αναπνευστική γυμναστική, χαλάρωση, κάνοντας το αγαπημένο σας πράγμα - να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση και να αποσπάσετε τον εαυτό σας, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παίξετε ένα παιχνίδι, να συναντήσετε φίλους, να χαλαρώσετε με ήρεμη μουσική.
  7. Η χρήση των αιθέριων ελαίων - πριν από την εμμηνόρροια και τις πρώτες μέρες μπορείτε να τρίψετε διάφορα έλαια στην κάτω κοιλιακή χώρα και στον ιερό χώρο. Ένα μείγμα τέτοιων ελαίων ταιριάζει καλύτερα: 50 ml Hypericum, 5 σταγόνες ραβδόσχημο, 5 σταγόνες μαντζουράνα και 4 σταγόνες φασκόμηλου μοσχοκάρυδου. Το λάδι τρίβεται 2 φορές την ημέρα.
  8. Συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ στην κάτω πλάτη - βάλτε 1 μπάλα τένις σε δύο κάλτσες, βάλτε την πλάτη σας, τοποθετήστε τις μπάλες έτσι ώστε να βρίσκονται στο επίπεδο των πλευρών και στις δύο πλευρές του σπονδύλου. Τραβήξτε απαλά προς τα κάτω και ρίξτε τους μύες σας. Στο πίσω μέρος της οσφυϊκής περιοχής υπάρχουν σημεία για ανακούφιση από τον πόνο, τα οποία επεξεργάζονται κατά τη διάρκεια μασάζ.
  9. Ένα ελαφρύ μασάζ της κοιλίας - μασάζ την οδυνηρή περιοχή με το χέρι σας σε δεξιόστροφη κατεύθυνση.
  10. Τρώτε σωστά - δεν μπορείτε να φάτε πολλά αλεύρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος. Πίνετε περισσότερους χυμούς λαχανικών, φάτε μούρα. Είναι καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, μπορείτε επίσης να κάνετε μια ημέρα νηστείας την ημέρα πριν από τη ρύθμιση.

Προετοιμασίες

Η χρήση ναρκωτικών είναι κατάλληλη για γυναίκες που προτιμούν την παραδοσιακή ιατρική.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε χάπια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις. Εάν η δυσμηνόρροια προκαλείται από παθολογία, τα παυσίπονα θα ανακουφίσουν μόνο τα συμπτώματα και η κατάσταση θα συνεχίσει να επιδεινώνεται.

Για να ανακουφίσει τον πόνο για λίγο, θα βοηθήσει αυτά τα φάρμακα:

  • Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΣΑΦ) - αυτή η κατηγορία ανήκει σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε τα Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide ή Ketoprofen. Τα φάρμακα μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδίνης, μειώνοντας έτσι τη συστολή της μήτρας. Τα μειονεκτήματα αυτής της θεραπείας περιλαμβάνουν μια σύντομη διάρκεια δράσης, περίπου 4 ώρες, και πρέπει να ληφθούν όχι περισσότερο από 5 ημέρες στη σειρά. Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν δυσμενώς την βλεννογόνο μεμβράνη των πεπτικών οργάνων, η οποία μερικές φορές προκαλεί αιμορραγία.
  • Τα αντισπασμωδικά που μειώνουν την τάση των μητρικών μυών, εξαλείφουν τον πόνο. Μπορείτε να πιείτε Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Αντενδείξεις στη χρήση: νεφρικής και ηπατικής ανεπάρκειας, αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση, αρτηριακή υπέρταση. Ένα πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Ανακούφιση του πόνου για την εμμηνόρροια - μπορείτε να πάρετε Pentalgin ή Analgin. Τα ανάλογα περιλαμβάνουν τα Rapidol και Andipal. Αντενδείξεις: παραβιάσεις αιματοποιητικών λειτουργιών.
  • Κατανάλωση - αν οι οδυνηρές αισθήσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλούνται από συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα, τα ηρεμιστικά θα βοηθήσουν. Οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί Valerian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

Σε περιπτώσεις που η αλγονομαιρία προκαλείται από ορμονική ανισορροπία, ο γιατρός συνταγογραφεί από του στόματος αντισυλληπτικά που μειώνουν την ποσότητα της αιμορραγίας, ανακουφίζουν τον πόνο, ομαλοποιούν τις ορμόνες. Τέτοια μέσα περιλαμβάνουν το Yarin, Diane-35, και τα ανάλογα Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Οι αντισυλληπτικές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν επίσης τον κολπικό δακτύλιο, την ενδομήτρια συσκευή, το αντισυλληπτικό έμπλαστρο. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό. Η θεραπεία στο σπίτι επιτρέπεται εάν δεν υπάρχουν παθολογικές και ορμονικές διαταραχές.

Ενέσεις

Ο σοβαρός πόνος θα αφαιρεθεί με ενέσεις, οι οποίες ξεκινούν τη δράση μόνο μετά από 20 λεπτά. Σχεδόν όλα τα αντισπασμωδικά και τα ΜΣΑΦ για τον εμμηνορροϊκό πόνο έρχονται με τη μορφή λύσεων. Αυτές περιλαμβάνουν το No-shpa, το Ketonal και την παπαβερίνη. Συχνά χρησιμοποιούνται στην πράξη, λιγότερο χρησιμοποιούμενες Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen και Baralgin. Εάν ο ασθενής έχει πολύ σοβαρό πόνο που επηρεάζει το μυαλό, οι γιατροί συνταγογραφούν αναλγητικά οπίου. Τέτοιες ενέσεις μπορούν να τεθούν μόνο σε νοσοκομείο.

Λαϊκή θεραπεία

Οι θεραπευτές και θεραπευτές προσφέρουν μια ποικιλία από λαϊκές θεραπείες που μπορούν να ελαφρύνουν γρήγορα τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα πιο δραστικά βότανα περιλαμβάνουν:

  1. Η Melissa είναι ένα χρήσιμο βότανο για την υγεία των γυναικών, που ομαλοποιεί τον κύκλο, εξαλείφει την αϋπνία και την ευερεθιστότητα, βοηθάει στην εγκυμοσύνη. Γεμίστε το ως συνήθως τσάι και πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
  2. Φύλλα σμέουρων - πρέπει να πίνετε τσάι με πονοκέφαλο, ζάλη, πυρετό κατάσταση. Για να κάνετε ένα ποτό, πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας φύλλα, ρίξτε 250 mg βραστό νερό, αφήστε για 15 λεπτά και πάρτε 50 ml κάθε μέρα σε μικρές γουλιές.
  3. Ρίγανη - εξαλείφει τον πόνο και τη διάρροια. Η έγχυση παρασκευάζεται ως εξής: πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πρώτες ύλες, ρίξτε 250 ml βραστό νερό, αφήστε για 15 λεπτά και πιείτε ένα ποτήρι έγχυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαιρώντας το με 3 φορές μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  4. Φλοιός Viburnum - πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό, ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό και αφήνουμε για 20 λεπτά. Σημαίνει ποτό σε 2 κουταλιές της σούπας όχι περισσότερο από 2 ημέρες στη σειρά?
  5. Αλογοουρά - ανακουφίζει από τη φλεγμονή, θεραπεύει τα τραύματα, έχει διουρητικές ιδιότητες, ενισχύει το σώμα, βοηθά με άφθονη ρύθμιση. Για να προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της πρώτης ύλης, ρίξτε 300 ml βραστό νερό, επιμείνετε 60 λεπτά, πάρτε 50 ml ανά ώρα. Εάν ο πόνος υποχωρεί, αυξήστε το διάστημα πρόσληψης.
  6. Η ρίζα του elecampane - βελτιώνει τις ορμόνες, χρησιμοποιείται ως ανακούφιση πόνου. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη ρίζα, ρίξτε 250 ml βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα?
  7. Χαμομήλι - το φυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπραΰνει και το λάδι χαμομηλιού μειώνει τον πόνο.
  8. Συλλογή Hypericum, καλέντουλα, βάμπης. Το εργαλείο εξαλείφει αποτελεσματικά την ταλαιπωρία κατά την εμμηνόπαυση και χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της έντασης του πόνου όταν η εμμηνόρροια έχει φύγει. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας Hypericum και καλέντουλας, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, περιμένετε για ψύξη και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μηλόπιτου βάμματος. Η θεραπεία λαμβάνεται 2 ημέρες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα του PMS. Η πορεία της θεραπείας είναι 4-5 ημέρες.
  9. Καταπραϋντική συλλογή - αναμειγνύεται στην ίδια ποσότητα ο φλοιός της βελανιδιάς, του Αγίου Ιωάννη και του βαλεριάνα. Αναρροφήστε το ζεστό σε θερμό και αφήστε τη νύχτα. Αποδεχτείτε μια συλλογή για 2 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνόρροιας 1 ποτήρι την ημέρα μέχρι το τέλος του reg. Μπορείτε επίσης να πάρετε μέντα, βατόμουρο, catnip και μαγειρέψτε με παρόμοιο τρόπο?
  10. Σύνθεση για αιμορραγία - σχίστε 2 μέρη του ορειβάτη του πουλιού και 1 μέρος του στελέχους του πιπέρι. Βράζουμε 800 ml νερό, προσθέτουμε πρώτες ύλες, βράζουμε για 3 λεπτά, στέλεχος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε ένα ποτήρι ποτό (κάθε 3 ώρες), διαιρώντας το σε ίσες μερίδες.
  11. Σύνθεση για τη μείωση του πόνου και της αιμορραγίας - πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό βελανιδιάς, το μαρκαδόρο και το χαμομήλι, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, αφήστε για 2 ώρες, πιείτε 2 φλιτζάνια 1 φορά την ημέρα.

Η ανακούφιση του εμμηνορρυσιακού πόνου είναι δυνατή στο σπίτι χωρίς χάπια. Τα φαρμακευτικά βότανα επηρεάζουν απαλά το σώμα και δεν προκαλούν παρενέργειες. Μαζί με αυτό, μπορείτε να φάτε μπανάνες, σταφύλια, βερίκοκα, σουσάμι, φύτρο σιταριού, πίτουρο από σιτάρι, ηλιόσπορους και κολοκύθα. Οι συνταγές ανακούφισης του πόνου χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό.

Άσκηση

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανακούφιση του πόνου χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει ναυτία, έμετος και απώλεια συνείδησης. Η γυμναστική ενεργοποιεί την παραγωγή ενδορφινών - ορμονών που καταπραΰνουν τον πόνο.

  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, λίγο ξεχωριστά, πόδια στο πάτωμα, τα χέρια θα πρέπει να είναι κατά μήκος του σώματος, παλάμη κάτω. Ανασηκώστε αργά και χαμηλώστε τη λεκάνη περίπου 20 φορές σε 3 σύνολα.
  • Καθίστε στο γυμναστήριο, απλώστε τα πόδια σας ευρέως, καθίστε. Κάντε κυκλικές κινήσεις της λεκάνης εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας κατά 90 μοίρες, ξυπνήστε σε αυτή τη θέση για 4-6 λεπτά.
  • Ξαπλώστε στο πρόσωπο της κοιλιάς σας, τα πόδια πεπλατυσμένοι, ισιώστε τα γόνατά σας, παλάμες πλάτος ώμου, πιάστε τα χέρια σας στο πάτωμα και σηκώστε αργά τον κορμό σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το pubis από το πάτωμα. Μείνετε στη θέση αυτή για 30 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.
  • Σταθείτε με τα χέρια σας μακριά από το πλάτος των ώμων, αγγίξτε πρώτα το ένα πόδι και μετά το άλλο. Επαναλάβετε 10 φορές.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, μιμηθείτε χτυπώντας ένα ποδήλατο.
  • Σταθείτε στα πόδια σας, τα χέρια μπροστά από το στήθος σας στο κάστρο. Αγγίξτε τον αριστερό αγκώνα σας με το δεξί γόνατό σας και το αντίστροφο, επαναλάβετε 10 φορές.
  • Ξαπλώστε στο στομάχι σας, βάλτε τα χέρια σας στο πάτωμα, σηκώστε σιγά-σιγά το στήθος σας, λυγίστε όσο το δυνατόν.
  • Σταθείτε στους αγκώνες και τα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας, λυγίστε την πλάτη σας. Η θέση είναι σταθερή για 10 δευτερόλεπτα.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, ακουμπήστε στα πόδια σας, λυγίστε την κοιλιά σας, βυθίστε αργά.

Η άσκηση βοηθά στην απομάκρυνση του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η άσκηση αθλημάτων δεν είναι επιθυμητή για αιμορραγία και αίσθημα αδιαθεσίας.

Συμπέρασμα

Ο έμμεσος πόνος προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες, υπάρχουν πολλοί τρόποι να απαλλαγούμε από αυτό, αλλά είναι αποτελεσματικοί εάν δεν υπάρχουν σχετικές ασθένειες. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο για τη μείωση του πόνου, συνιστάται να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο και να συζητήσετε μαζί του όλα τα θέματα.

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: χάπια, λαϊκές θεραπείες, ασκήσεις, μασάζ

Περίπου το 30-40% των γυναικών παγκοσμίως υποφέρουν από πόνο κατά τη διάρκεια της μηνιαίας αιμορραγίας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά δεν είναι καθολικοί. Πολλοί μόνο αποκλείουν προσωρινά τα συμπτώματα. Ως εκ τούτου, πρέπει πρώτα να καταλάβετε την αιτία του πόνου από την εμμηνόρροια και μόνο τότε να επιλέξετε τη θεραπεία.

Ανακούφιση του πόνου για την εμμηνόρροια

Τα παυσίπονα βοηθούν τις γυναίκες με χαμηλό όριο πόνου ή ξαφνική έντονη δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής ροής. Αλλά τέτοια φάρμακα είναι άχρηστα αν η ρίζα οφείλεται στις ακόλουθες παραβιάσεις:

  • ορμονική αποτυχία.
  • φλεγμονή στα πυελικά όργανα.
  • ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης.
  • ενδομητρίωση;
  • ανατομικές αλλαγές της μήτρας.
  • άλλες γυναικολογικές παθήσεις.

Ως εκ τούτου, πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα πρέπει να εξεταστεί. Ελλείψει προβλημάτων σεξουαλικής υγείας, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:

  • αντισπασμωδικά.
  • αναλγητικά.
  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να επιλέγονται από ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και τα αποτελέσματα της εξέτασης.

Αντιπλημμυρικά κατά την εμμηνόρροια

Όταν επιλέγετε μια αποτελεσματική θεραπεία, πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συχνά δίνεται προσοχή στα αντισπασμωδικά. Έχουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:

  • διαστολή των πυελικών αγγείων.
  • βελτιώνοντας τη ροή του αίματος προς τη μήτρα.
  • να απαλλαγούμε από κράμπες.

Αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να ληφθούν σε σχέση με την έντονη μηνιαία αιμορραγία.

Τα φάρμακα είναι ιδανικά για νεαρά κορίτσια και γυναίκες που έχουν ελαφριά δυσφορία και πόνο αδύναμης και μεσαίας έντασης.

Αναλγητικά για πόνο

Ο έντονος πόνος της εμμήνου ρύσεως επιλύεται καλά με αναλγητική δράση. Δεν είναι μόνο πιο γρήγορα καθαρά ενόχληση, αλλά και να μειώσει τη θερμότητα και την ανακούφιση ευερεθιστότητα, κόπωση, υπνηλία.

Τα αναλγητικά ταξινομούνται με βάση τη δραστική ουσία:

  • παράγωγα μεταμιζολίου (Baralgin, Analgin);
  • Παρακεταμόλη (Efferalgan, Paracetamol, Panadol).
  • συνδυασμένα αναλγητικά (Novalgin, Theraflu).

Μετά από διαβούλευση, ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει να συνδυαστούν αυτά τα φάρμακα με δισκία αντισπασμωδικού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Έχουν πολλές αντενδείξεις, οπότε χωρίς ειδικούς δεν μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε χάπια, επιλέγοντας ανεξάρτητα τη δόση. Η δυσφορία θα μειωθεί, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα παρενεργειών.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα εξαλείφουν την υψηλή περιεκτικότητα των προσταγλανδινών. Είναι μια από τις αιτίες του σοβαρού πόνου στον έμμηνο.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ΜΣΑΦ είναι τα πιο επιβλαβή για τον οργανισμό. Και τα παυσίπονα δεν πρέπει να λαμβάνονται πάρα πολύ συχνά. Αν δεν ανακουφίσει την κατάσταση, αξίζει να εξεταστεί σε ιατρικό ίδρυμα και να εξεταστεί.

Ορμονικά φάρμακα για οδυνηρή εμμηνόρροια

Είναι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ότι ο πόνος συχνά υποδεικνύει μια ορμονική ανισορροπία στο σώμα. Τα πρώτα συμπτώματα είναι ο πόνος στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και μικρές καθυστερήσεις και βαριά απόρριψη.

Τα αντισυλληπτικά βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος:

Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει την καταλληλότερη επιλογή από του στόματος αντισυλληπτικά για την εξάλειψη του πόνου.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτά τα χάπια λαμβάνονται σε μαθήματα, οπότε το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί εάν πίνετε ένα χάπι μόνο για να μειώσετε τον πόνο.

Τα καθιστικά ως μέσο για να απαλλαγούμε από τον πόνο

Όταν ρωτάτε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες είτε σκέφτονται αμέσως για ισχυρά φάρμακα είτε απευθύνονται στην παραδοσιακή ιατρική. Αλλά συχνά η δυσφορία που προκαλείται από μια συνήθη συναισθηματική πίεση ή άγχος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επιλέξουμε τι μετριάζει τα νεύρα.

Μετά την εξομάλυνση του νευρικού συστήματος, η δυσφορία κατά την εμμηνόρροια θα πρέπει να εξαφανιστεί, καθώς και η αύξηση της αποτελεσματικότητας, η κόπωση και η υπνηλία θα εξαφανιστούν.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών φαρμάκων με ηρεμιστικό αποτέλεσμα μπορούν να εντοπιστούν:

Παραδοσιακή ιατρική για τη διευκόλυνση της ροής κρίσιμων ημερών

Για να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα στο υπόβαθρο των κρίσιμων ημερών, επιτρέπεται η χρήση διαφόρων φαρμακευτικών βοτάνων. Αλλά λαϊκές θεραπείες για τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ειδικοί συμβουλεύουν να πάρουν μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της μηνιαίας αιμορραγίας.

Root devyasila

Το φυτό δεν βοηθά μόνο να αντιμετωπίσει την καθυστέρηση, επειδή στη σύνθεσή του υπάρχουν αιθέρια έλαια που έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα.

Είναι απαραίτητο να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. l ψιλοκομμένη ρίζα και προσθέστε 0,5 λίτρα βραστό νερό. Επιμείνετε σε ένα λουτρό νερού για 15-20 λεπτά, μετά από το οποίο μια άλλη μισή ώρα είναι ζεστή. Τριμμένο ζωμό για να πίνετε 3 φορές την ημέρα για ένα άρθρο. l

Τσάι βοτάνων

Μειώνει την ένταση των σπασμών και βοηθά στην ηρεμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Σε 40 g του μείγματος χρειάζεται 1 λίτρο βραστό νερό. Ο χρόνος έγχυσης κυμαίνεται από 40 έως 60 λεπτά. Έτοιμο τσάι λαμβάνεται πριν από τα γεύματα σε 100 ml. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο πριν από την εμμηνόρροια όσο και την εποχή τους.

Οξυγόνο

Για την προετοιμασία του φαρμακευτικού αφέψημα, πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας. l γρασίδι και 0,5 λίτρα βραστό νερό. Αφήστε το μέσο να σταθεί για 60 λεπτά και να στερέψει. Πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Η πορεία της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες, επαναλαμβανόμενες τρεις φορές με διαλείμματα 14 ημερών.

Συστηματικός πόνος

Με τη συνεχή οδυνηρή εμμηνόρροια, μια έγχυση φύλλων θα βοηθήσει:

Είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε τα συστατικά σε αναλογία 2: 1 και να ρίχνετε βραστό νερό (1 φλιτζάνι). Μετά από μισή ώρα, η έγχυση είναι έτοιμη να φάει πριν από τα γεύματα των 2 κουταλιές της σούπας. l τρεις φορές την ημέρα.

Ρίζες πικραλίδα

Εάν κάτω από το μηνιαίο άλγος της κάτω κοιλίας, τότε στο σπίτι δεν βλάπτει να κάνει την ακόλουθη έγχυση:

1 κουτ. ρίζες πικραλίδα σε ένα ποτήρι νερό σιγοβράστε για 5 λεπτά, στη συνέχεια εγχύστε για αρκετές ώρες και στέλεχος.

Έτοιμη έγχυση λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι.

Η έναρξη μιας πορείας είναι καλύτερη για 10 ημέρες πριν από τον πόνο της εμμήνου ρύσεως. Στην αρχή του κύκλου, θα πρέπει να προστεθεί στη συνταγή μέντα ή λεβάντα για να εξαλειφθεί η νευρικότητα. Αυτά τα βότανα συμβάλλουν επίσης στην εξάλειψη των εμμηνορροϊκών εμμηνορροϊκών.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε δημοφιλή μέθοδο, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχει αλλεργία στα συστατικά των αφέψημα.

Πρόσθετες τεχνικές

Μετά από να δοκιμάσετε πολλά χάπια ή βάμματα, οι γυναίκες δεν σταματούν να ψάχνουν, τι άλλο βοηθά από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η νοσηρότητα στην αρχή του κύκλου θα βοηθήσει στην πλήρη εξάλειψη ή αποδυνάμωση των εξής:

  • αλλαγή στη διατροφή.
  • άσκηση;
  • θεραπείες μασάζ;
  • γιόγκα
  • περπατώντας στον καθαρό αέρα?
  • απόρριψη κακών συνηθειών (αλκοόλ, τσιγάρα).

Ισχύς

Η σωστή διατροφή πριν από την εμμηνόρροια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση του πόνου χωρίς χάπια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι χρήσιμο να απορρίψετε ορισμένα προϊόντα, προσθέτοντας ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στη διατροφή. Μετά συμμόρφωση με τις συστάσεις όχι μόνο εξαφανίζονται πόνο, αλλά και τολμούν να αμφισβητήσουν με ναυτία, εμετό και διάρροια.

Η έντονη εμμηνορροϊκή ροή συνδέεται συχνά με την έλλειψη συγκεκριμένης ουσίας στο σώμα. Η εξάλειψη της έλλειψης βιταμίνης Ε θα βοηθήσει:

  • ψάρια;
  • φυτικό έλαιο;
  • ξηροί καρποί ·
  • θαλασσινά?
  • διαφόρων σπόρων (παπαρούνας, λίνου, κολοκύθας, ηλίανθου).

Με την έλλειψη σιδήρου στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • κόκκινα ψάρια;
  • συκώτι (μοσχάρι, πρόβατα) ·
  • κόκκινο χαβιάρι?
  • χυμό ροδιού?
  • δαμάσκηνα ·
  • φαγόπυρο?
  • μήλα;
  • σταφίδες.

Μην ξεχάσετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο και ασβέστιο:

  • σιτηρά σιταριού, μπανάνες ·
  • αυγά, τυρί cottage, σόγια.

Αλλά πρέπει να σταματήσετε τα εξής:

  • αλμυρές και λιπαρές τροφές.
  • καπνιστό κρέας.
  • διάφορα τουρσιά?
  • συντήρηση ·
  • γρήγορο φαγητό
  • καφέ και ισχυρό τσάι.

Η διατροφή αυτή βοηθά στην εξάλειψη της συγκράτησης των σωματικών υγρών, το υπερβολικό φορτίο του στομάχου. Μια επαρκής ποσότητα ωφέλιμων ιχνοστοιχείων θα έχει καλή επίδραση στην ορμονική ισορροπία, εξαλείφοντας τον κοιλιακό πόνο και τους πόνους στην πλάτη.

Μασάζ

Πόσο γρήγορα μπορείτε να αφαιρέσετε έναν ισχυρό πόνο σε μηνιαία βάση, ο μασέρ μπορεί να πει. Μειωμένη δυσφορία μπορεί να συμβεί μετά τις ακόλουθες διαδικασίες:

  • ηλεκτροφόρηση;
  • ρεφλεξολογία;
  • acupressure;
  • μπορεί θεραπεία?
  • πέτρα μασάζ.

Ο ειδικός θα εργαστεί σε συγκεκριμένο μυ ή περιοχή του σώματος, παρέχοντας χαλάρωση για ολόκληρο το σώμα. Είναι επίσης δυνατό να μειωθεί ο πόνος στο σπα. Αλλά για να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία με αυτό τον τρόπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι απαραίτητη με τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε το δικό σας παθητικό μασάζ. Για αυτό πρέπει να αγοράσετε Kuznetsov εφαρμοστή. Αρκεί να βρεθείτε στην πλάτη σας, τοποθετώντας την εφαρμογή κάτω από τη μέση, αλλά για όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά.

Πακέτα θερμότητας

Για τους αφόρητους πόνους, μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα κανονικό μπουκάλι θερμικού νερού:

  1. Πρέπει να ηρεμήσετε και να πάρετε μια θέση που βρίσκεται.
  2. Συνδέστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο στομάχι και πιέστε τα γόνατά σας στο στήθος σας.
  3. Διατηρήστε αυτή τη θέση για όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Μετά τη διαδικασία αυξάνεται η ροή του αίματος και μειώνεται ο αριθμός των συσπάσεων (σπασμών).

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης περισσότερο από τον καθορισμένο χρόνο. Διαφορετικά, υπάρχει έντονη αποβολή και βαριά αιμορραγία.

Φυσική δραστηριότητα

Στις παρατηρήσεις σε διάφορους χώρους είναι σαφές ότι οι αθλητικές γυναίκες δεν έχουν σχεδόν κανένα πρόβλημα με την έμμηνο ρύση. Όλα τα υπόλοιπα δεν είναι απαραίτητα για να τρέξετε για αρκετές ώρες την ημέρα. Ηρεμήστε τα νεύρα και μειώστε τον πόνο βοηθώντας το κανονικό περπάτημα στον καθαρό αέρα ή τη γυμναστική το πρωί και το βράδυ. Οι αργές τακτικές καταλήψεις μπορούν να ανακουφίσουν τον οξύ πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ακόμα χρήσιμες είναι οι ακόλουθες ασκήσεις από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

  1. Όταν ξαπλώνετε, τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο, σχηματίζοντας μια ορθή γωνία. Η διαμονή σε αυτή τη θέση είναι απαραίτητη για 5-7 λεπτά.
  2. θα πρέπει να αγωνιστούμε για την ανακούφιση του πόνου στα γόνατα και τους αγκώνες, να καθορίσει τη θέση και κάτω το κεφάλι σας στα χέρια σας για λίγα λεπτά.
  3. Ξαπλωμένη στο στομάχι σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα και σπρώξτε το πάνω μέρος της θήκης πίσω. Μπορείτε να επιστρέψετε μετά από έναν ήπιο πόνο στην πλάτη.
  4. Στην πρηνή θέση, λυγίστε τα γόνατά σας, στη συνέχεια σηκώστε, στη συνέχεια, χαμηλώστε το στομάχι. Αρκετά πέντε ή δέκα επαναλήψεις.

Είναι σημαντικό να μην στραφείτε στην σωματική άσκηση την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, καθώς και με βαριά αιμορραγία.

Η γιόγκα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι διαφορετική από το συνηθισμένο πρόγραμμα. Δεν μπορείτε να καταφύγετε σε ανεστραμμένες ασάνες για να αποτρέψετε την εκροή αίματος από τη λεκάνη. Δεν μπορείτε να πιέσετε το στομάχι ή να υπερφορτώσετε τους κοιλιακούς μυς.

Οι ακόλουθες ασκήσεις δείχνουν πώς να απαλλαγείτε από την εμμηνόρροια από κοιλιακό πόνο:

  1. Vajrasana. Καθίστε στα γόνατά σας, βάλτε τους γλουτούς σας στα τακούνια σας, η πλάτη σας είναι ομοιόμορφη. Μπορείτε απλά να βάλετε τα χέρια σας στα γόνατά σας ή να βάλετε τη μέση και τον αντίχειρά σας μαζί. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η θέση των 10 αναπνευστικών κύκλων.
  2. Περιστροφή. Πρώτα απλώνεται στην πλάτη σας, τα χέρια απλωμένα στο πλάι. Επιπλέον, κάθε πόδι με τη σειρά του, λυγισμένο στο γόνατο, μεταφέρονται στην άλλη πλευρά, το μέγιστο πιέζοντας προς το πάτωμα. Διατηρήστε μια θέση για έως και 10 αναπνοές και αλλάξτε το πόδι σας.

Τέτοιες ίνες θα πρέπει να βελτιώσουν τη συνολική κατάσταση. Με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από πόνο όχι μόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά και στην οσφυϊκή περιοχή.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη

Για να σταματήσετε τον πόνο στο σπίτι δεν λειτουργεί σε όλες τις περιπτώσεις. Δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να γίνει χειρότερο, οπότε αν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο:

  • ανακούφιση των αισθήσεων όχι περισσότερο από δύο ημέρες.
  • Είναι αδύνατο να σταματήσετε τον πόνο με αντισπασμωδικά ή αναλγητικά.
  • η ταλαιπωρία συνοδεύεται από άφθονες εκκρίσεις με θρόμβους.
  • σοβαρή ναυτία, έμετο και διάρροια όλες τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.
  • κόπωση, ζάλη ή απώλεια συνείδησης.

Με την ηλικία, το γυναικείο σώμα είναι όλο και περισσότερο επιρρεπές σε διάφορες γυναικολογικές παθήσεις. Και ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι ένα σήμα της έναρξης της ανάπτυξης της παθολογίας. Όσο πιο σύντομα ολοκληρώνεται η εξέταση, τόσο περισσότερες πιθανότητες είναι να δημιουργηθεί ένας κύκλος και να αποφευχθούν σοβαρές παραβιάσεις.

Τα υλικά του αντικειμένου επιδεικνύουν πολλές ασφαλείς μεθόδους για τον τρόπο ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στο σπίτι. Αλλά για να ανακουφίσει την ενόχληση στις κρίσιμες ημέρες, είναι σωστό να υπάρχει ο σωστός τρόπος ζωής, η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική παρατήρηση από γιατρό. Μετά από όλα τα υπόλοιπα, τα συμπτώματα υποχωρούν μόνο, επιστρέφοντας ξανά στην αρχή του επόμενου κύκλου.

Μειώστε τον πόνο στην κοιλιά με μηνιαίες λαϊκές θεραπείες, χάπια, ασκήσεις

Πολλές γυναίκες κατά την εμμηνόρροια εμφανίζουν σπασμικό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, που μπορεί να είναι και πρακτικά αόρατη, να μην προκαλεί έντονη δυσφορία και να είναι πολύ ανυπόφορη.

Μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, ημικρανία, ζάλη, διάρροια, ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας.

Τύποι αλγονομαιρίων. Πώς να θεραπεύσετε

Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τις μεθόδους θεραπείας, δεδομένου ότι η αλγονομαιρία είναι πρωταρχική, όταν από την αρχή η εμμηνόρροια ήταν πάντοτε εξαιρετικά οδυνηρή και δευτερογενής - έντονος πόνος θρηνεί γυναίκες άνω των 30 ετών.

Η δευτερογενής αλγονομαιρία εμφανίζεται λόγω λοιμώξεων, ορμονικών διαταραχών, χειρουργικών επεμβάσεων κ.λπ. Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να μην μειωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τη βασική αιτία. Η πρωτογενής αλγονομαιρία περνάει συχνά μετά την πρώτη γέννηση.

Σε κάθε περίπτωση, με τη δυσμηνόρροια, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ελέγξουν την υγεία σας, επειδή μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα διάφορων σοβαρών ασθενειών.

Πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως υγιή γυναίκα

Η δυσφορία εμφανίζεται τόσο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως όσο και στις πρώτες ώρες της εμμήνου ρύσεως. Οι έντονες αισθήσεις διαρκούν από αρκετές ώρες έως 2-3 ημέρες.

Ορισμένες συστάσεις σχετικά με τον τρόπο μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Προληπτικά μέτρα

Ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών (αλγονομαιρία, δυσμηνόρροια) παρεμβαίνει στην πλήρη εργασία, επικοινωνεί και ξεκουράζεται, διαταράσσει τον συνήθη ρυθμό της ζωής, γι 'αυτό πρέπει να λάβετε μέτρα για τη μείωση του πόνου:

  • Διατηρήστε ισορροπία μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης, αποφύγετε την υπερβολική εργασία, προσπαθήστε να κοιμηθείτε το αργότερο στις 23:00. Μια μετρημένη καθημερινή ρουτίνα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του έργου του νευρικού συστήματος, θα έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
  • Μην υπερψύχετε. Οποιαδήποτε υποθερμία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις διαδικασίες των πυελικών οργάνων, να διαταράξει τον κύκλο, να οδηγήσει σε δυσμηνόρροια και προβλήματα με τη σύλληψη.
  • Τρώτε σωστά. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση αλεύρι, τηγανητά, σόδα. Μαγειρική κατά προτίμηση στον ατμό ή στον φούρνο.
  • Να καταναλώνετε καθαρό (μη ανθρακούχο) νερό σε επαρκή ποσότητα: σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, πρέπει να πίνετε περίπου 2,0 l / ημέρα.
  • Σταματήστε το κάπνισμα, μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
  • Κάνοντας αθλήματα. Η σύγχρονη βιομηχανία γυμναστικής προσφέρει απεριόριστες ευκαιρίες για αθλητικές δραστηριότητες, σε κάθε γυμναστήριο μπορείτε να επιλέξετε τον εαυτό σας ένα χόμπι: κατάρτιση δύναμης, αερόμπικ, κολύμπι, χορός, πυγμαχία. Το περπάτημα είναι πολύ χρήσιμο.
  • Για να επισκεφθείτε το χαμάμ. Χώρος ατμού μειώνει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη στρες). Η βαθιά θέρμανση του σώματος χαλαρώνει, ανακουφίζει από την ένταση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει το μεταβολισμό.
  • Πρακτική γιόγκα. Οι τάξεις αποκαθιστούν τις ορμόνες, δίνουν συναισθηματική ανακούφιση, ανακουφίζουν αποτελεσματικά την νευρική ένταση, βελτιώνουν το ενδοκρινικό σύστημα. Η πρακτική ενισχύει τους μυς του περίνεου, αυξάνει την ελαστικότητά τους, προκαλώντας λιγότερους πόνους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πριν ξεκινήσετε τη γιόγκα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς οι σχετικές αντενδείξεις είναι: καισαρική τομή, επισκληρίδιο αναισθησία (ένα μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη).

Ορισμένες ασάνες θα βοηθήσουν στη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

  • Κάνετε μασάζ. Τα κανονικά μασάζ έχουν θετική επίδραση στο έργο όλων των εσωτερικών οργάνων, μειώνουν τα επίπεδα άγχους, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες.
  • Εκτελέστε ασκήσεις Kegel. Η οικεία γυμναστική αυξάνει τον τόνο και δίνει ελαστικότητα στους μύες του περίνεου, βελτιώνοντας την παροχή αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα, ο κίνδυνος φλεγμονωδών διεργασιών μειώνεται. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις Kegel, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς οι αντενδείξεις είναι άφθονες αιμορραγίες, κακοήθεις όγκοι.
  • Πάρτε βιταμίνες: ασβέστιο, ομάδα Β, βιταμίνη Ε, σύμπλεγμα "Magne B6", "Supradin". Οι βιταμίνες πρέπει να είναι μεθυσμένες, και στη συνέχεια να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα.
  • Φυσιοθεραπεία Μια αποτελεσματική διαδικασία είναι η ηλεκτροφόρηση με το novocaine στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 6-8 συνεδρίες, οι διαδικασίες πρέπει να ολοκληρωθούν πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
  • Πώς να μειώσετε τον πόνο με μηνιαία μη-ναρκωτικά μέσα

    Υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που συνιστώνται από τους γιατρούς που είναι εύκολο να κάνουν κατά την πρώτη ένδειξη του πόνου:

    • Σφίξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και κρατήστε το για 10 λεπτά.
    • "Αναπνοή στο στομάχι" - βρίσκεται στην πλάτη σας, στο στομάχι, τοποθετήστε ένα βιβλίο, εισπνεύστε αργά, σηκώνοντας το βιβλίο με το στομάχι σας. Στην κορυφή της αναπνοής, παραμείνετε για λίγα δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε αργά. Εκτελέστε για 5-10 λεπτά.
    • Πίνετε νερό μη ανθρακούχα σε θερμοκρασία δωματίου με χυμό λεμονιού ή φάτε ένα τέταρτο λεμονιού, στη συνέχεια πιείτε νερό. Μετά από περίπου 30 λεπτά, ο πόνος θα υποχωρήσει.
    • Συνδέστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλία για 15 λεπτά (όχι περισσότερο), αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα μειώσει την ένταση των σπασμών.

    Για να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμάστρα

    Φάρμακα

    Οι γιατροί συνταγογραφούν για τη μείωση του πόνου με μηνιαία φάρμακα διαφορετικών μηχανισμών δράσης.

    • Καταπραϋντικά παρασκευάσματα. Εάν σε κρίσιμες ημέρες μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, δάκρυα, υστερική, εμφανίζεται μια καταθλιπτική κατάσταση, θα πρέπει να παίρνετε μητρόπολη, βαλεριάνα, χάπια ύπνου (αυστηρά όπως συνταγογραφούνται από το γιατρό).
    • Αντιπλημμυρικά. Τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά είναι το No-shpa ή το ανάλογο του Drotaverinum, Papaverine. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
    • Παυσίπονα Εξαιρετική βοήθεια Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • Στην περίπτωση πρωτογενούς αλγονορηρήρωσης, ο γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονικά αντισυλληπτικά ή φάρμακα που περιέχουν προγεστερόνες.

    Λαχανικά αφέψημα για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    • Η Melissa είναι ένα απαραίτητο φάρμακο για την υγεία μιας γυναίκας, καθώς εξομαλύνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και την αϋπνία, βοηθά στην εγκυμοσύνη.
    • Raspberry - ανακουφίζει τον πόνο σε κρίσιμες ημέρες, ρυθμίζει τον κύκλο. Φύλλα σμέουρων - 3 κουταλιές της σούπας. ρίξτε βραστό νερό (250 ml), αφήστε για 15 λεπτά, πιείτε 50 ml κατά μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Χαμομήλι - χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού έχει έντονο αναισθητικό αποτέλεσμα.
    • Η ρίζα του elecampane - ομαλοποιεί τα επίπεδα των ορμονών, ανακουφίζει τις οδυνηρές εκδηλώσεις της δυσμηνόρροιας, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στειρότητας (διεγείρει τη λειτουργία των ωοθηκών και της μήτρας). 1 κουτ ρίξτε βραστό νερό (250 ml), επιμείνει 1 ώρα, πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. 3 δόσεις ανά ημέρα.
    • Αλογοουρά - χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες, επούλωση τραυμάτων, διουρητικό, τονωτικό, με έντονη και οδυνηρή εμμηνόρροια. 1 κουταλιά της σούπας. βράστε με βραστό νερό (300 ml), επιμείνετε για μια ώρα, πίνετε 50 ml / ώρα, αυξάνοντας το διάστημα όταν ο πόνος υποχωρεί.

    Ασκήσεις στο πάτωμα (στο στρώμα)

    • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα και ελαφρά διαχωρισμένα, τα πόδια στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, παλάμη κάτω. Αφαιρέστε και χαμηλώστε ομαλά την λεκάνη. Εκτελέστε 15-20 φορές, 3 σετ.
    • Ξαπλώστε στο στομάχι, κοιτάξτε προς τα κάτω, τα πόδια μαζί, τα γόνατα ευθεία, τις παλάμες στο επίπεδο των ώμων (μην εξαπλώνονται ευρέως). Ξεκουράστε τις παλάμες σας στο πάτωμα και σηκώστε αργά το σώμα, προσπαθήστε να μην αποκόψετε την κοιλότητα από την επιφάνεια του δαπέδου, μείνετε στο πάνω σημείο για 20-30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Είναι επιθυμητό να ισιώσετε εντελώς τους βραχίονες, αν ταυτόχρονα ο κόλπος σκιστεί από το δάπεδο, τότε οι βραχίονες μπορεί να παραμείνουν ελαφρώς λυγισμένοι στους αγκώνες (δεν πρέπει να διαχωρίζονται). Στη γιόγκα, αυτή η στάση ονομάζεται "κόμπρα".

    Με την προσαρμογή του τρόπου ζωής και την επιλογή της κατάλληλης μεθόδου, μπορείτε σχεδόν να απαλλαγείτε από τον έμμηνο πόνο

    Χρήσιμα βίντεο σχετικά με τον τρόπο μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Μερικές συμβουλές για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    Πώς μπορείτε να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    Πώς και τι να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας στο σπίτι

    Ο κοιλιακός πόνος και η δυσφορία είναι μια κοινή κατάσταση για πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Από επιστημονική άποψη, το φαινόμενο αυτό χαρακτηρίζεται από τον όρο "αλγονομόρροια" (δυσμηνόρροια).

    Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 70-80% των γυναικών πάσχουν από πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Για να εξαλειφθούν όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε την ετυμολογία του πόνου.

    Η εύρεση των αιτίων του πόνου μπορεί να γίνει κατανοητή: αυτό είναι ένα κοινό φαινόμενο που είναι σύμφυτο με τις φυσικές διαδικασίες στο σώμα μιας γυναίκας ή ο λόγος για να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και πώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Αιτίες της επώδυνης εμμηνόρροιας

    Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ιστοί της μήτρας παράγουν προσταγλανδίνη, η οποία προκαλεί τη μείωση της.

    Η σοβαρότητα των επώδυνων αισθήσεων εξαρτάται από το επίπεδο αυτής της ορμόνης. Οι γιατροί εντοπίζουν δύο ομάδες αιτιών μηνιαίου πόνου.

    Μάθετε πώς να αποβάλλετε το φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής εδώ. Πρόληψη και θεραπεία.

    Πρωτογενής δυσμηνόρροια

    Ιδανικό για γυναίκες κάτω των 35 ετών και εφήβους. Όταν πρωτογενής αλγονομαιρία, οι ορμονικές αλλαγές σχετίζονται με την αύξηση της ποσότητας της προσταγλανδίνης.

    Με απλά λόγια, οι αιτίες της κράμπας του πόνου και του αγγειακού σπασμού στις ορμονικές διαταραχές και το άγχος, το άγχος. Ταυτόχρονα, παρατηρείται ότι τα έφηβα κορίτσια εμφανίζουν ιδιαίτερα έντονο πόνο.

    Συμπτώματα πρωτογενούς δυσμηνόρροιας:

    • Πονοκέφαλος
    • Αναστατωμένο σκαμνί.
    • Πόνος με την ίδια ένταση σε όλο τον κύκλο.

    Εκτός από το τράβηγμα του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην οσφυϊκή περιοχή, μπορεί να εμφανιστούν αντιδράσεις όπως ναυτία, έμετος, λιποθυμία. Ελλείψει σοβαρών προβλημάτων, η δυσφορία εξαφανίζεται με την ηλικία και μετά τον τοκετό.

    Δευτερογενής δυσμηνόρροια

    Επηρεασμένες γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών.

    Δευτερογενής αλγονομαιρία - ένα σημάδι φλεγμονωδών ασθενειών, παθήσεων των πυελικών οργάνων.

    Μπορεί να συσχετιστεί με την ανάπτυξη ινωδογόνων κόμβων, πυελική νευρίτιδα, ενδομητρίωση, ινομυώματα, πολύποδες στη μήτρα, καθώς και τις συνέπειες γυναικολογικών και κοιλιακών επεμβάσεων (κοιλιακές συμφύσεις).

    Έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και μπορεί να προκαλέσει μια ενδομήτρια συσκευή. Η αιμορραγία και ο πόνος στην περίπτωση αυτή είναι πιο έντονες. Μια επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις, που ήδη θα σας πει πώς να αφαιρέσετε τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Αιτίες επώδυνων περιόδων, που δεν σχετίζονται με τα προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος:

    • Ανισορροπία των γυναικείων γεννητικών οργάνων, υπερβολική δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.
    • Ενδομητρική συσκευή.
    • Υψηλό όριο ευαισθησίας στις αλλαγές στο σώμα.
    • Η αστάθεια του νευρικού συστήματος.
    • Ο πόνος οφείλεται σε άμβλωση ή τοκετό.
    • Λανθασμένη τοποθέτηση της μήτρας.
    • Κληρονομική προδιάθεση
    • Ανεπάρκεια μαγνησίου, ασβέστιο.
    • Ανισορροπημένη διατροφή.

    Οι γυναίκες που πάσχουν από δευτερογενή δυσμηνόρροια, έχουν μειωμένη λίμπιντο, αισθάνονται δυσαρέσκεια με τη σεξουαλική ζωή, τάση προς κατάθλιψη, κατάθλιψη, μερικές φορές ακόμη και ψυχολογικές ανωμαλίες μπορούν να παρατηρηθούν.

    Ταυτόχρονα, η θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με αλγονομαιρία συμβάλλει στην σχεδόν πλήρη παύση του πόνου κατά τις κρίσιμες ημέρες. Όμως, με τις νεότερες και υγιέστερες γυναίκες, τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα.

    Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περάσετε όλες τις συνιστώμενες εξετάσεις. Εάν δεν εντοπιστούν γυναικολογικά προβλήματα και ο πόνος δεν σταματήσει, αυτό είναι ήδη ένας λόγος για μια πιο σοβαρή προσέγγιση για τη διευκρίνιση της ετυμολογίας τους.

    Εάν αυξήσετε την ταλαιπωρία, τη βαριά αιμορραγία, τη ναυτία, την ημικρανία, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τους ειδικούς, να περάσετε τις συνιστώμενες εξετάσεις, να υποβληθείτε σε υπερηχογράφημα, που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο κατά τη διάρκεια οδυνηρών περιόδων.

    Μέθοδοι διαχείρισης του πόνου

    Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δίνοντας ένα απτό αποτέλεσμα.

    Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι (λαμβάνοντας υπόψη τις διαθέσιμες αντενδείξεις).

    Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα καθεμία από τις κατηγορίες που δίνουν την απάντηση, πώς να μειώσουμε ή να ανακουφίσουμε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως χωρίς χάπια και στο σπίτι.

    Φάρμακα

    Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους έχουν δεσμευτεί στις παραδοσιακές ιατρικές τεχνολογίες στη θεραπεία της λήψης αποφάσεων σχετικά με το πώς να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αν πονάει η κάτω κοιλιακή χώρα.

    • Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε αυτή την κατηγορία - τα ΜΣΑΦ, δηλαδή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ως παράδειγμα, ιβουπροφαίνη.
    • Αντιπλημμυρικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Καταπραϋντικό. Ο πόνος, η αιτία του οποίου είναι το στρες, η υπερβολική αναπνοή του νευρικού συστήματος μπορεί να αντιμετωπιστεί από ένα συνηθισμένο ηρεμιστικό (για παράδειγμα, βαλεριάνα).

    Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να μελετήσετε ανεξάρτητα όλες τις πτυχές του σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια άλλη κατηγορία θεραπείας φαρμάκων είναι τα από του στόματος αντισυλληπτικά (χάπια ελέγχου γεννήσεων).

    Στην περίπτωση αυτή, το φάρμακο είναι αυστηρά για το σκοπό του ειδικού. Τα αντισυλληπτικά έχουν ορμόνες που αποκαθιστούν το ορμονικό επίπεδο στο σώμα μιας γυναίκας και έτσι ανακουφίζουν τις εμμηνόρροπες κράμπες.

    Τα χάπια ελέγχου γεννήσεων χρησιμοποιούνται για καθημερινή χρήση. Είναι προσιτά και πωλούνται σε σχεδόν όλα τα φαρμακεία.

    Οι αντισυλληπτικές μέθοδοι για την απομάκρυνση του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα περιλαμβάνουν επίσης αντισυλληπτικά έμπλαστρα, αντισυλληπτικό κολπικό δακτύλιο, ορμονικές ενέσεις, ενδομήτρια συσκευή. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα χρήματα για την εξάλειψη του πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

    • Φύλλα σμέουρων - 3 κουταλάκια του γλυκού φύλλα ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, εγχύουμε για 15 λεπτά, παίρνουμε γλίστρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Ρίζα elecampane - 1 κουταλάκι του γλυκού ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε 1 ώρα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 p / ημέρα.
    • Αμπέλου πεδίο - για την προετοιμασία της έγχυσης, χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ρίχνουμε 300 ml βραστό νερό, επιμείνουμε για μια ώρα, χρησιμοποιήστε 50 mg κάθε ώρα, αυξήστε το διάστημα πρόσληψης καθώς ο πόνος υποχωρεί.

    Λαϊκή ιατρική

    Μια επιλογή για όσους ενδιαφέρονται για θεραπεία στο σπίτι.

    Εναλλακτικοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου της εμμηνόρροιας χωρίς χάπια περιλαμβάνουν:

    • Θερμή Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνηθισμένη θερμότητα έχει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση από τα φάρμακα. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή θερμοπλαστικό που εφαρμόζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα (για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά) θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων.
      Τα αυτοκόλλητα μπαλώματα είναι πολύ άνετα, διατηρούνται ζεστά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια εναλλακτική λύση μπορεί επίσης να είναι ένα ζεστό μπάνιο, ντους, και κολύμπι στην πισίνα.
      Το νερό θα απαλύνει τον πόνο. Μετά τις διαδικασίες νερού συνιστάται να φοράτε ζεστά ρούχα και να ξαπλώνετε για μερικές ώρες.
    • Συμπεριφορική ή εικονική παρέμβαση. Χαλάρωση, θετική στάση, ασκήσεις αναπνοής έχουν θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση. Αυτές οι τεχνικές βοηθούν στην αποφυγή του πόνου.
      Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα αγαπημένα σας πράγματα: κουβέντα στο Διαδίκτυο με φίλους, παιχνίδια στον υπολογιστή, ανάγνωση βιβλίων, περιοδικά, παρακολουθώντας μια ενδιαφέρουσα ταινία.
    • Μασάζ Ελαφρύ κτύπημα της κοιλίας (δεξιόστροφα) για τη μείωση της δυσφορίας, ανακούφιση από κράμπες. Ταυτόχρονα, ξαπλώνετε και τοποθετείτε ένα αντικείμενο κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε να βρίσκονται σε ανυψωμένη θέση.
      Πατήστε στο στομάχι και η κάτω πλάτη δεν είναι πολύ δυνατή, θα χαλαρώσει τους μυς και θα εξαλείψει τον πόνο.
    • Βότανα. Το ζεστό τσάι από φύλλα λεμονιού, σμέουρα, χαμομήλι, κεράσι, τσουκνίδα και άλλες θερμές εγχύσεις θα σας βοηθήσει με οδυνηρές περιόδους.
      Ελλείψει αλλεργίας, μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά μέλι στους ζωμούς. Για να βελτιωθεί η ευημερία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό κατά τις κρίσιμες ημέρες.
    • Άλλες τεχνικές. Σε αυτή την ομάδα, οι μέθοδοι αφαίρεσης μηνιαίου πόνου είναι διαθέσιμες στο σπίτι. Η αποδοχή της σωστής θέσης θα συμβάλει στη μείωση της ενόχλησης
      Για να το κάνετε αυτό, βρεθείτε στο πλάι σας και στρέψτε το, δηλαδή πάρτε τη θέση του εμβρύου. Αυτή η κατάσταση θα επιτρέψει να ανακουφίσει λίγο πόνο και να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία που συμβαίνει κατά τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
      Ένας άλλος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου είναι η «αναπνοή της κοιλιάς». Η διαδικασία θα πρέπει να γίνει με την ακόλουθη σειρά: βάλτε ένα βιβλίο στο στομάχι, πιέστε αργά, σηκώνοντας το βιβλίο με το κάτω μέρος της κοιλιάς.
      Ανυψώνοντάς την σε ένα ορισμένο ύψος, για να σταματήσουμε σε αυτήν την κατάσταση. Επαναλάβετε την άσκηση για 2-5 λεπτά.

    Μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα και τη θεραπεία της γαστρίτιδας. Ποικιλίες γαστρίτιδας και μέθοδοι θεραπείας τους.

    Διαβάστε για τα σημάδια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης εδώ. Αιτίες και θεραπεία της νόσου.

    Ο σύνδεσμος αφορά τις ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Βοηθήστε την ασυλία και το μεταβολισμό σας!

    Ισχύς

    Ο πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες συχνά προκαλείται από την κακή διατροφή μιας γυναίκας. Υπάρχουν μερικοί κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα δυσφορίας:

    • Περιορισμός στη διατροφή της ποσότητας γαλακτοκομικών, αλεύρων, προϊόντων με βάση το κρέας. Συνιστάται πριν από την εμμηνόρροια και καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου.
    • Πάρτε αρκετό χυμό λαχανικών. Τα πράσινα λαχανικά και τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν διάφορες φλεγμονές.
    • Υποδοχή στη συνιστώμενη ποσότητα συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πρέπει να περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, βιταμίνες της ομάδας Β, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο. Τα φάρμακα αυτά συνταγογραφούνται μετά τη διεξαγωγή των κατάλληλων εξετάσεων.
    • Περιορισμός της χρήσης καπνού, οινοπνευματωδών ποτών. Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και φούσκωμα. Η νικοτίνη οδηγεί σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, μπορεί να μειώσει την ένταση της ροής αίματος στη μήτρα και να αυξήσει τους επώδυνους σπασμούς.
    • Την ημέρα πριν από τον μήνα για να κάνει μια ημέρα νηστείας.

    Άσκηση

    Η μέτρια σωματική άσκηση για τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία. Θα υπάρχει επίσης χαλαρό περίπατο στον αέρα.

    Το συγκρότημα ασκήσεων για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

    • Θέση εκκίνησης: ύπτια. Σηκώστε τα πόδια με γωνία περίπου 90 μοίρες. Λίγα λεπτά για να μείνετε στη θέση αυτή.
    • Αρχική θέση: ξαπλωμένη στο στομάχι του. Αναπαύεται στο πάτωμα με τα χέρια σας, σηκώστε αργά το στήθος, λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
    • Θέση εκκίνησης: ύπτια. Τα πόδια κάμπτουν στα γόνατα. Λυγίστε την κοιλιά προς τα πάνω, ακουμπώντας στα πόδια. Απαλλαγείτε απαλά.

    Η άσκηση οδηγεί σε ενδορφίνες στο σώμα, δηλ. φυσικά ανακουφιστικά πόνου. Περπάτημα, τζόκινγκ, άσκηση στο γυμναστήριο, ποδηλασία, κολύμβηση - όλο αυτό το σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει σε κάποιο βαθμό στο πρόβλημα.

    Χρησιμοποιήστε κατά τη διάρκεια του μηνιαίου αφέψημα των βοτάνων, η διατροφή μαζί με την άσκηση μπορεί να δώσει ακόμη πιο έντονο αποτέλεσμα. Είναι επίσης καθιερωμένο ως παυσίπονο, που εργάζεται στον μυϊκό τόνο Pilates και τη γιόγκα.

    Τι μπορεί να σημαίνει την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως!

    Μάθετε πόση είναι η συσκευή ηλεκτρόλυσης στο αντικείμενο. Τύποι συσκευών και τα πλεονεκτήματά τους.

    Πρόληψη της εμφάνισης του πόνου

    Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του κατώτερου κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

    Μερικές απλές συστάσεις θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στο μέλλον θα απαλλαγούμε εντελώς από όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα:

    • Η απόρριψη επιβλαβών, επιβαρυντικών συνθηκών κατάστασης, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
    • Περιορισμός της χρήσης πικάντικων και πικάντικων τροφίμων, καφέ.
    • Κανονική σεξουαλική ζωή. Κατά μέσο όρο, έως και 3-4 φορές την εβδομάδα.
    • Θετικά συναισθήματα, αποφυγή άγχους και υποθερμίας.
    • Κανονική σωματική δραστηριότητα (χορός, τρέξιμο, γιόγκα, πισίνα).

    Για επίμονο, επίμονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

    Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα Υγεία.

    Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε και μείνετε συντονισμένοι για τα VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook ή Google Plus.

    Top