Κατηγορία

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

1 Ωορρηξία
Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της αιμορραγίας της μήτρας
2 Ωορρηξία
Κυσταδένωμα των ωοθηκών - αίτια, συμπτώματα και είδη της νόσου, μέθοδοι θεραπείας και πρόληψη
3 Ωορρηξία
Βασικοί λόγοι για τους οποίους παρουσιάζεται αρρυθμία κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια
4 Climax
Ανάπτυξη και ανάπτυξη ωοθυλακίων σύμφωνα με τις ημέρες του κύκλου
Image
Κύριος // Ωορρηξία

Τι είναι το PMS στα κορίτσια


Το PMS είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύνδρομο μεταξύ γυναικών και κοριτσιών και συχνά όχι μόνο οι ιδιοκτήτες του υποφέρουν από τις εκδηλώσεις του, αλλά και το κοντινό τους περιβάλλον. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εξηγώντας τη δυσάρεστη συμπεριφορά τους με αυτό το σύνδρομο, οι γυναίκες αναζητούν μόνο μια δικαιολογία για την κακή τους ιδιοσυγκρασία, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι αλήθεια. Πώς να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS, μπορείτε να μάθετε σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι το PMS σε κορίτσια (γυναίκες)

Πώς είναι το PMS

Η συντομογραφία PMS έχει μια αρκετά απλή αποκωδικοποίηση - μιλάμε για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτό το φαινόμενο χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων που εκδηλώνεται σε μια κοπέλα λίγο πριν την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Φυσικά, δεν μιλάμε για ξεχωριστή ασθένεια, ωστόσο, περίπου οι μισές γυναίκες αισθάνονται κάποιες αλλαγές στο σώμα τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι σημαίνουν τα PMS

Όπως αναφέρθηκε ήδη, το PMS χαρακτηρίζεται από κάποιες εκδηλώσεις και τώρα θα τις εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

  • Θυμός και ευερεθιστότητα, χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
  • Συχνή αλλαγή των διαθέσεων - από την πλήρη κατάθλιψη μέχρι την επιθετικότητα.
  • Άγχος που δεν έχει καμιά βάση.
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές επιχειρήσεις.
  • Αυξημένη κόπωση.
  • Προβλήματα ύπνου (μπορεί να είναι υπνηλία ή αϋπνία).
  • Κεφαλαλγία, οίδημα, κοιλιακό άλγος.
  • Αυξημένη όρεξη.
  • Εξάψεις λοιμώξεων και αλλεργικών αντιδράσεων του σώματος.

Εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον το ήμισυ αυτών των συμπτωμάτων στο σπίτι σας λίγο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τότε μπορούμε να πούμε ότι ασχολείστε ειδικά με το PMS.

Πόσο χρονών είναι το ICP

Δεδομένου ότι το PMS είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει λίγο πριν την εμμηνόρροια, μπορεί να διαγνωσθεί σε ένα κορίτσι από την πρώτη εμμηνόρροια. Αν και, φυσικά, κάθε οργανισμός είναι ατομικός και αν δεν παρατηρήσατε σημάδια αυτού του συνδρόμου στην πρώιμη νεολαία σας, είναι πολύ πιθανό ότι θα εκδηλωθούν σε μια πιο ενήλικη ηλικία. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες ηλικίας 20 έως 40 ετών αντιμετωπίζουν συχνότερα το άγχος γι 'αυτό.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια αρχίζει το PMS

Η έναρξη του PMS σε κάθε γυναίκα προχωρά ξεχωριστά. Κυρίως, τα συμπτώματά της αρχίζουν να εμφανίζονται 2-3 ημέρες πριν ξεκινήσει η περίοδος εμμηνόρροιας. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι μερικά κορίτσια είναι "τυχεροί" πολύ λιγότερο - αρχίζουν να αισθάνονται ευερεθιστότητα, θυμό και άλλα συμπτώματα πολύ νωρίτερα - περίπου μια εβδομάδα, ή ακόμα και δέκα ημέρες πριν έρθει η «εμμηνόρροια». Ωστόσο, ο αριθμός των ημερών κάθε φορά μπορεί να ποικίλει.

Πόσες μέρες το PMS στις γυναίκες;

Ακόμα κι αν έχετε PMS ξεκίνησε μια εβδομάδα πριν την εμμηνόρροια ή ακόμη και δέκα ημέρες - δεν είναι καθόλου απαραίτητο τα σύνδρομά του να εκδηλωθούν όλη αυτή την περίοδο. Λίγες μέρες πριν από την εμμηνόρροια, η επιθετικότητα, η απάθεια, το άγχος και άλλες "γοητείες" του ICP μπορεί να σταματήσουν. Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, υπάρχουν επίσης συχνές περιπτώσεις που το σύνδρομο διαρκεί μέχρι την εμμηνόρροια.

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε PMS

Ένα από τα πρώτα σημάδια της εμφάνισης του PMS είναι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί, ενόψει της γενικής ευημερίας, να αισθανθεί ξαφνικά το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να είναι εκτός ισορροπίας και να φέρει στην επιθετική κατάσταση κάποιες εντελώς ασήμαντες δυσκολίες, τις οποίες πιθανότατα δεν θα έδινε ιδιαίτερη προσοχή σε άλλες εποχές. Φυσικά, όχι μόνο μια γυναίκα που πάσχει από PMS, αλλά και άτομα που έχουν έρθει σε επαφή μαζί της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συχνά υποφέρουν από παρόμοιες διακυμάνσεις της διάθεσης.

Φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα

Η εμφάνιση του PMS, συνήθως, χαρακτηρίζεται από αλλαγές όχι μόνο στην ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας, αλλά και από κάποιες φυσιολογικές αλλαγές.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα ορισμένες μορφές του συνδρόμου.

  • Στην περίπτωση αυτή επικρατούν πονοκέφαλοι, στους οποίους η συνολική αρτηριακή πίεση δεν μπορεί να υπερβαίνει τα όρια του κανόνα. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα στα χέρια, εφίδρωση και μυρμήγκιασμα στον πόνο στην καρδιά.
  • Υπάρχει επίσης μια οξεία μορφή PMS, η οποία επηρεάζει κυρίως νεαρά κορίτσια. Τα κύρια συμπτώματα αυτής της φόρμας είναι οι διογκωμένοι μαστοί, όταν αγγίζουν, το κορίτσι αισθάνεται αρκετά πληγή. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει οίδημα των ποδιών, των χεριών και του προσώπου. Πιθανή αυξημένη εφίδρωση και κοιλιακό άλγος.

Τι να κάνετε όταν έχετε PMS

Συμβουλές του γυναικολόγου

Οι γιατροί συμβουλεύουν τα κορίτσια που υποφέρουν από PMS, να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα, να αρχίσουν να συμμετέχουν στο γυμναστήριο ή να εγγραφούν για γιόγκα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη λειτουργία, την ποδηλασία και πολλά άλλα.

Αν είστε υπέρβαροι, είναι προτιμότερο να το μειώσετε. Σε περίπτωση έλλειψης βάρους, θα πρέπει να το καλέσετε. Επιπλέον, μην καταχραστούν γλυκά - γλυκά, κέικ, αρτοσκευάσματα, ανθρακούχα ποτά και ούτω καθεξής. Σημειώστε ότι το PMS μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονο στις γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά φάρμακα.

Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, αν υπάρχουν. Συχνά, η άρνηση των ελαφρών αλκοολούχων ποτών και του καπνίσματος μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα του PMS, ακόμη και τα εξαλείφει.

Ίσως μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές είναι να μάθετε εάν έχουν ενδοκρινικές ή μολυσματικές ασθένειες. Αν τα έχετε ακόμα, τότε σίγουρα θα πρέπει να τα ξεφορτωθείτε.

Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι το PMS σχετίζεται άμεσα με τις κυκλικές διακυμάνσεις των γυναικείων ορμονών και πρέπει να εξαλειφθεί. Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε οι γιατροί συστήνουν λήψη αντισυλληπτικών από το στόμα. Επιλέγοντας σωστά τη δόση των φαρμάκων, μπορείτε να αποφύγετε τις ξαφνικές διακυμάνσεις των ορμονών. Φυσικά, η θεραπεία με τα ναρκωτικά πρέπει να ξεκινήσει μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό.

Σίγουρα καταλαβαίνετε ότι η συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών στο σώμα και γι 'αυτό το λόγο το άγχος αυξάνει σημαντικά τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS. Είναι σημαντικό να εξαλειφθούν τα σημάδια νευρικής καταπόνησης, και τα τσάι από βότανα, χαλάρωση και ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν. Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές, και στο τέλος θα μπορείτε να επιλέξετε ένα που θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την κατάστασή σας. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο και να μην κάνετε υπερβολική εργασία - ιδιαίτερα λίγο πριν την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.

Πώς να εξηγήσετε σε έναν άνδρα ή ένα φίλο τι είναι το PMS

Κατά τη διάρκεια της περιόδου ICP, πολλά κορίτσια και γυναίκες συχνά επιδεινώνουν τις σχέσεις με τους εταίρους. Ο λόγος για αυτό, συχνά, είναι η ασταθής ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας - γίνεται νευρικός και ευερέθιστος, περιστασιακά "σπάζοντας" τον αγαπημένο της πρόσωπο. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι υπάρχει ένα τέτοιο φαινόμενο όπως το PMS. Αν καταλάβετε ότι το σύνδρομο έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς και εξαιτίας αυτού, πάσχετε από τη σχέση σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον εραστή σας για αυτό. Προσπαθήστε να του εξηγήσετε ότι αυτές τις μέρες δεν είστε πάντα σε θέση να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, τα οποία αργότερα πολύ λυπάστε. Πείτε στον άνθρωπο ότι θα καταβάλλετε μέγιστες προσπάθειες ώστε να μην υποκύψετε στις αλλαγές της διάθεσης. Με την ευκαιρία, αφήστε τα λόγια σας να μην διαφωνούν με την υπόθεση.

Εάν αισθάνεστε ότι ένα κύμα κακής διάθεσης κινείται πάνω σας, προσπαθήστε να αποφύγετε το στρες στη σχέση σας με το σύντροφό σας - πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο, περιμένετε εκεί για την κορυφή της κατάστασής σας. Σας συνιστούμε επίσης να προειδοποιήσετε έναν άνθρωπο εκ των προτέρων, ώστε σε αυτές τις στιγμές να προσπαθήσει να μην σας προκαλέσει να διατυπώσετε ριψοκίνδυνα λόγια που συχνά προκαλούνται μόνο από το PMS και δεν έχουν καμία σχέση με τις πραγματικές σκέψεις σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ PMS και μηνιαία

Η απάντηση έγκειται στην ερμηνεία της συντομογραφίας PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο). Αυτή είναι η περίοδος που προηγείται της έναρξης της εμμήνου ρύσεως (εμμηνόρροια). Μετά την ICP, αρχίζουν οι περίοδοι της εμμήνου ρύσεως, κατά τις οποίες η γυναίκα μπορεί επίσης να παρουσιάσει κάποια δυσφορία, αλλά ταυτόχρονα παρατηρούνται τα κύρια συμπτώματα του PMS ή η πλήρης εξαφάνιση τους.

PMS: έξι συμβουλές για έναν σύζυγο

Δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στο περιοδικό Katren-Style (katrenstyle.ru, 2011) στο υλικό "Country PMS, ή άλμα σε μια τρύπα πίσω από ένα λευκό κουνέλι"

Φυσικά, θέλουμε πάντα το αγαπημένο μας πρόσωπο να μας καταλάβει και να μας υποστηρίξει. Κατά τη διάρκεια του PMS είναι, αφενός, ιδιαίτερα ευχάριστο και, αφετέρου, απαραίτητο, αλλά από την άλλη είναι σχεδόν αδύνατο. Οι άνδρες χωρίζονται σε δύο τύπους: εκείνοι που προσποιούνται ότι κατανοούν την κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της ΠΔΣ και εκείνοι που ειλικρινά λένε ότι μια γυναίκα προσποιείται και χειραγωγεί. Τόσο αυτοί όσο και άλλοι πρέπει να γνωρίζουν κάποιους κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για να διατηρηθεί η ειρήνη στην οικογένεια και στην εργασία.

Πρώτο συμβούλιο

Ποτέ μην πείτε: "Aaaa, έχετε PMS." Με αυτό τον τρόπο προσβάλλετε μια γυναίκα, κατηγορώντας της για πρόνοια και ακράτεια εκ των προτέρων. Η αντίδραση μπορεί να είναι οποιαδήποτε - από την προσβολή έως την πλήρη αδιαφορία.

Δεύτερη συμβουλή

Μην αποφεύγετε τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της προεμμηνορυσιακής περιόδου, εκτός αν ζητάει η ίδια τη σιωπή και τη μοναξιά. Σε τέτοιες στιγμές, πολλές κυρίες χρειάζονται αρσενική υποστήριξη, μια καλή λέξη, μια απαλή πινελιά. Απλά μην προσπαθήσετε να αστείοτε για τις ασθένειες της, πιστέψτε με, δεν είναι καθόλου αστείο.

Συμβούλιο τρία

Μάθετε να υπολογίζετε σε δέκα τη στιγμή που μια γυναίκα σας λέει πράγματα που δεν πιστεύει η ίδια και δεν θα τα είπε ποτέ σε άλλη χρονική στιγμή. Μην παραβιάζετε την πρόκληση του ICP. Μην ανταποκρίνεστε με επιθετικότητα στην επιθετικότητα. Δείξτε τη σοφία, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα η γυναίκα θα ντρέπεται για τη συμπεριφορά της και θα σας ζητήσει συγχώρεση.

Τέταρτο Συμβούλιο

Γίνε ένα μεγάλο αυτί. Απλά παραμείνετε ήσυχοι και ακούστε. Θα σας πει σχετικά με τους αχρείους συναδέλφους, τους ζηλιάρης φίλους, για το πόσο φτωχοί και δυσαρεστημένοι είναι. Μην συμβουλεύετε τίποτα σε τέτοιες στιγμές - αλλιώς μπορεί να προκαλέσει ένα κύμα διαμαρτυρίας. Απλώς θέλει να γλιτώσει. Φιλί, αγκαλιά, αφήστε τα πόδια της στον ώμο σας. Εάν ένας συνάδελφος θέλει να μιλήσει έξω, να την καλέσει για ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Αφού ακούσετε τα πνευματικά της αναδύματα, θα κερδίσετε έναν καλό σύμμαχο.

Πέμπτο Συμβούλιο

Μη τη συγκρίνετε με άλλες γυναίκες. Πες της ότι είναι η μόνη. Μην σκουπίζετε τα συγχαρητήρια, παρουσιάζετε ένα μπουκέτο τριαντάφυλλων, οργανώνετε μια μικρή ρομαντική γιορτή για μια γυναίκα. Χρειάζεται εσένα και θετικά συναισθήματα.

Έκτο Συμβούλιο

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν διαρκεί για πάντα και η υπομονή και η αντοχή σας θα ανταμειφθούν επαρκώς. Η αγαπημένη γυναίκα θα σας θεωρήσει τον καλύτερο άνθρωπο στον κόσμο και οι γυναίκες συνάδελφοι θα σας καλύπτουν πάντα μπροστά στους ανωτέρους σας όταν χρειάζεστε βοήθεια.

Αυτές οι συμβουλές, αρκετά παράξενα, αποδεικνύουν αρκετά πειστικά ότι για τους άνδρες, η γυναικεία ICP μπορεί να γίνει καλός σύμμαχος στο θέμα της ενίσχυσης των σχέσεων με το δίκαιο φύλο. Εξάλλου, η ικανότητα να δείχνει την προσοχή του εγκαίρως, να λέει μια καλή λέξη, να ακούει και να χαίρεται είναι επίσης ένα είδος τέχνης. Και πότε αλλού μπορεί να είναι πιο σχετική από ότι κατά τη διάρκεια της ICP; Εξάλλου, ο κόσμος φαίνεται να είναι ενάντια σε σας, ζητώντας τη βοήθεια όχι μόνο συναδέλφων αλλά και φίλων που ξαφνικά γίνονται πολύ πιο όμορφοι, πιο κοινωνικοί και πιο ελκυστικοί από εσάς, δυσαρεστημένοι και βασανισμένοι.

Τι σκέφτονται οι άνδρες για το PMS

Το έργο προετοιμάστηκε από κοινού με την Tsiklovita.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα τεστ που κάθε κορίτσι αντιμετωπίζει κάθε μήνα. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας, πράγματα που δεν θα δίνετε προσοχή στη συνήθη ώρα, μπορεί να προκαλέσουν απογοήτευση ή ακόμα και δάκρυα, να αυξήσουν την ευαισθησία, όλες οι αισθήσεις επιδεινώνονται. Συχνά αυτός ο τρελός συνδυασμός αλλαγών στη συμπεριφορά υπερκαλύπτεται σε όχι πολύ έντονη κατάσταση υγείας. Με άλλα λόγια, το PMS δεν είναι η στιγμή που αισθανόμαστε το καλύτερό μας. Μερικοί από εμάς σε αυτή την περίοδο φοβούνται τη δική μας συμπεριφορά και απροσδόκητες αντιδράσεις. Η Cosmo.ru αποφάσισε να θέσει μια ερώτηση: αν είναι τόσο δύσκολο για εμάς στο PMS, τότε ποιοι είναι οι άντρες μας; Και υπάρχει κάποιος τρόπος να ανακουφίσει αυτή την κατάσταση; Συγκεντρώσαμε τρεις έμπειρους άντρες σε ένα μέρος και τους ρώτησα αν παρατήρησαν τις αλλαγές στη συμπεριφορά των κοριτσιών τους και πώς θα έπρεπε να συμπεριφέρονται αν αγαπούσαν το PMS τους. Δεν είναι τυχαίο ότι λένε ότι το PMS είναι "μόνιμο αντρικό άγχος".

"Δεν ξέρω τι αισθάνονται οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS, αλλά πώς ακριβώς υποφέρουν οι άνδρες τους σε αυτή την περίοδο, μπορώ να φανταστώ πολύ καλά. Η σύζυγός μου, γενικά πολύ λογική, χαρούμενη και μη-αντιφατική, κατά τη διάρκεια της ICP αλλάζει πέρα ​​από την αναγνώριση. Οποιοδήποτε μικροσκοπικό μπορεί να την αναστατώσει, μερικές φορές παίρνει ακόμη και την αίσθηση ότι ψάχνει έναν λόγο για να διαμαρτυρηθεί. Αδικαιολόγητα δάκρυα, τερατώδες ευερεθιστότητα και φευγαλέα ασυνέπεια - όλα αυτά κάνουν τη γυναίκα μου μια φυσική καταστροφή, η οποία μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μερικές φορές ακόμα κρύβω από αυτήν στο ντους - είναι τελείως αδύνατο να προβλέψουμε ότι θα χτυπήσει ή θα θρηνήσει το επόμενο λεπτό. Σε γενικές γραμμές, εμείς, οι άνδρες, ICP καταστροφικά ελαστικά. "

"Ξέρω σε τι γίνεται με τη στιγμή του μήνα η φίλη μου θα ξεπεράσει το PMS. Αυτή είναι η περίοδος που προσπαθώ να είμαι ιδιαίτερα προσεκτικός και φροντίδα: μαγειρεύω δείπνο, δίνω ένα μασάζ, δίνω λουλούδια, τη νύχτα, αν θέλει, πηγαίνω για να πάρω φρούτα. Αλλά ακόμη και αυτή η σειρά προληπτικών ενεργειών δεν μπορεί να με προστατεύσει από τη συναισθηματική αστάθεια της. Αν είναι ευκολότερο να πούμε, μερικές φορές, μερικές μέρες πριν την εμμηνόρροια, ο αγαπημένος μου έριξε ένα βαρύ κεραμικό βραστήρα σε μένα - γιατί δεν πλύθηκε τα πιάτα, όπως υποσχέθηκα. Σε γενικές γραμμές, η ζωή μας αυτή τη στιγμή είναι σαν ένα βαρέλι κόνεως και δεν ξέρω το εκατό τοις εκατό πιο σίγουρο τρόπο για να προστατευθώ τον εαυτό μου από διάφορα υστερικά κόλπα ».

"Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να πεις στη γυναίκα σου κατά τη διάρκεια του PMS είναι:" Γεια σου, έχεις PMS, έτσι αντιδράς πολύ βίαια σε όλα! "Για εμάς, μια τέτοια φράση είναι ένας τρόπος να εξηγήσουμε λογικά στο κορίτσι τι συμβαίνει τώρα. Έτσι, λόγω της πλούσιας σχέσης καριέρας μου με το αντίθετο φύλο, ανακάλυψα ότι η λογική και το PMS είναι εντελώς ασυμβίβαστα. Προσπάθησα να είμαι ήρεμος, λογικός, υπομονετικός - τίποτα δεν βοήθησε. Από τη μία πλευρά, συμπάσχω πολύ με τα κορίτσια: αισθάνονται άσχημα αυτή τη στιγμή και δεν ελέγχουν αρκετά τον εαυτό τους. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Θα ήταν υπέροχο αν η σύγχρονη φαρμακοβιομηχανία προσέφερε έναν εύκολο τρόπο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS στις γυναίκες. Και έπειτα μία φορά το μήνα αισθάνεσαι ότι στέκεσαι σε ένα ναρκοπέδιο. Ναι, μερικές φορές είναι δυνατόν να μειώσουμε τον βαθμό έντασης με τη βοήθεια του χιούμορ και των εκπλήξεων, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. "

Πώς θα εκπλήσσονταν οι άνδρες να μάθουν ότι υπάρχει ένα σύγχρονο εργαλείο στη φαρμακευτική αγορά που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης του PMS. Πρόκειται για ένα διφασικό σύστημα βιταμίνης-ορυκτών Tsiklovita®. Η δράση της βασίζεται στο γεγονός ότι για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος του θηλυκού σώματος είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί η ροή ακριβώς εκείνων των βιταμινών και των ανόργανων ουσιών που απαιτούνται σε μια συγκεκριμένη φάση του κύκλου. Οι ειδικοί συστήνουν το σύμπλεγμα Tsiklovita® για 3 μήνες, γεγονός που συμβάλλει στην αισθητή μείωση των εκδηλώσεων PMS και στη βελτίωση της ευεξίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς και στην ευεργετική επίδραση στον κύκλο, καθιστώντας τον πιο τακτικό και βοηθώντας στην αντιμετώπιση του προβληματικού δέρματος. Ταυτόχρονα, το σύμπλεγμα Tsiklovita® δεν περιέχει ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων φυτικής προέλευσης. Φανταστείτε: Το Tsiklovita® είναι ένα συμπλέγμα δύο φάσεων, το οποίο φυσικά συμβάλλει στην ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας, σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα σε αυτές τις μέρες, έχει θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, βοηθά στη μείωση του λιπαρού δέρματος και βοηθά στη μείωση της ακμής που εμφανίζεται πριν την εμμηνόρροια.

Μπορείτε τελικά να ξεχάσετε το πρήξιμο, τον πόνο στην πλάτη, τις μεταβολές της διάθεσης, τα σπυράκια, την αυξημένη όρεξη και την επιθυμία να περάσετε τον χρόνο σε μια αγκαλιά με τους απλούστερους υδατάνθρακες. Η τακτική πρόσληψη του σύμπλοκου θα βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων PMS, συμπεριλαμβανομένης της αστάθειας της συναισθηματικής κατάστασης.

Για τον άνθρωπο σας, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα απροσδόκητο δώρο: αντί για μια απρόβλεπτη και οδυνηρή αντίδραση σε κάθε λέξη σύντροφος δίπλα του ολόκληρος ο μήνας θα ήταν αυτό το γλυκό, επαρκές και χαρούμενο κορίτσι με τον οποίο ερωτεύτηκε.

Τι είναι το PMS στις γυναίκες; Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία.

Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα τόσο κοινό σύνδρομο μεταξύ γυναικών και νεαρών κοριτσιών ως PMS. Σας συμβουλεύουμε επίσης να διαβάσετε αυτό το άρθρο στον άνθρωπο σας έτσι ώστε να έχει μια ιδέα για αυτό το κράτος και να σας αντιμετωπίζει πιο απαλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι είναι το ICP και πώς το αντιπροσωπεύει

Το PMS μεταφράζεται ως «προεμμηνορροϊκό σύνδρομο» - ένα σύνδρομο (δηλαδή ένα σύνολο συμπτωμάτων και όχι μια ξεχωριστή ασθένεια) που συμβαίνει στις γυναίκες πριν από την εμμηνόρροια. Συνήθως αυτό το σύνδρομο ανησυχεί περίπου το 50% των γυναικών σε ποικίλους βαθμούς σοβαρότητας των συμπτωμάτων και εμφανίζεται 3-5-7 ημέρες πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας.


Είναι το PMS σε άνδρες;
Όχι, δεν συμβαίνει κατ 'αρχήν. Επειδή ένας άνδρας δεν έχει θηλυκές ορμόνες φύλου, δεν υπάρχει εμμηνόρροια και επομένως δεν υπάρχει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Και όταν οι άνδρες λένε αστεία "Έχω PMS", αυτό είναι απλώς ένα αστείο.

PMS ταξινόμηση και τα συμπτώματα

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις εκδηλώσεις του είναι οι ακόλουθες μορφές και εκδηλώσεις:

1) νευροψυχική μορφή. Τα συμπτώματα αυτής της φόρμας είναι τα εξής: λίγες μέρες πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, μια γυναίκα γίνεται πιο ευερέθιστη, επιθετική, ενώ ταυτόχρονα η διάθεσή της μπορεί να αλλάξει γρήγορα - μετά από ερεθισμό ή ακόμα και ευφορία, η κατάθλιψη και η δάκρυα μπορούν γρήγορα να εμφανιστούν. Επιπλέον, στα νεαρά κορίτσια μπορεί να επικρατήσει χαμηλή διάθεση και τάση για καταθλιπτικές σκέψεις και σε ενήλικες γυναίκες μετά από 35 χρόνια - ευφορία, επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.

2) η κεφαλική μορφή του PMS, δηλαδή μια μορφή στην οποία τα συμπτώματα κυριαρχούνται από πονοκεφάλους. Τέτοιες γυναίκες έχουν συχνές πονοκεφάλους στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και η ολική αρτηριακή πίεση στο βραχίονα μπορεί να είναι αρκετά φυσιολογική. Μαζί με τους πονοκεφάλους αυτών των γυναικών, το μούδιασμα των χεριών, ειδικά τη νύχτα, και ο υπερβολικός εφίδρωση τους, καθώς και ο πόνος στην καρδιά της διάτρησης φύσης, μπορεί να ενοχλεί.

3) η οξεία μορφή εμφανίζεται πιο συχνά σε νεαρά κορίτσια. Συμπτώματα - πρησμένο, πρησμένο και οδυνηρό στο στήθος και γύρω από τις ρυτίδες, ελαφρά οίδημα του προσώπου, των ποδιών και των χεριών. Το πρήξιμο του στήθους κατά τη διάρκεια της περιόδου PMS προκαλείται από την αντίδραση του αδενικού ιστού του μαστού σε ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της δεύτερης φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επίσης σε αυτή τη φύση υπάρχει υπερβολική εφίδρωση. Μερικές φορές υπάρχει πόνος στην ιερή σπονδυλική στήλη, στην κάτω κοιλιακή χώρα, που εμφανίζεται μία ή δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και συνεχίζεται για μία ή δύο ημέρες μετά την εμφάνισή τους.

4) Μορφή κρίσης ICP. Τα συμπτώματα αυτής της μορφής: υψηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορος καρδιακός παλμός, πίεση και συμπίεση του πόνου στην καρδιά, συχνά - ο φόβος του θανάτου. Συνήθως, αυτά τα συμπτώματα ενοχλούν τις γυναίκες τη νύχτα, όταν η υψηλή δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Συχνά το βράδυ, μερικές γυναίκες κουνιέται άμεσα - έχουν ένα τρόμο σε ολόκληρο το σώμα τους, και αυτός ο τρόμος μπορεί να αυξηθεί, στη συνέχεια να μειωθεί, να αυξηθεί και πάλι, και πάλι να μειωθεί. Και έτσι όλη τη νύχτα. Μέχρι το πρωί, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται και οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αυξημένη ούρηση.

5) άτυπη μορφή PMS. Τα συμπτώματα αυτής της φόρμας μπορεί να περιλαμβάνουν παραλλαγές από διάφορες άλλες μορφές. Επίσης, με μια άτυπη μορφή, μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έως 37,2 - 38 μοίρες χωρίς εμφανή λόγο (δηλαδή όταν δεν υπάρχουν ψυχρές ή μολυσματικές ασθένειες). Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και με την έναρξη τους αρχίζει να μειώνεται.

Στην ταξινόμηση του ICP διακρίνονται επίσης:

- αντισταθμισμένη μορφή. Στην περίπτωση αυτή, τα συμπτώματα αρχίζουν 3-5 ημέρες πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας και εξαφανίζονται με την εμφάνισή τους. Δηλαδή, αυτή η κλινική διαρκεί συνήθως 5-7 ημέρες από ολόκληρο το μήνα.

- μη αντιρροπούμενη μορφή. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα αρχίζουν πολύ πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως - 5-7-10 ημέρες και επίσης τελειώνουν 5-7-10 ημέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Ένα τέτοιο σύνδρομο διαρκεί 15-21 ημέρες, και σε σοβαρές περιπτώσεις - καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, με διαφορετική ένταση εκδηλώσεων.

Διαχωρίστε επίσης τη σοβαρότητα:

- ήπιο βαθμό. Όλες οι εκδηλώσεις είναι ήσσονος σημασίας και πρακτικά δεν παραβιάζουν τον τρόπο ζωής μιας γυναίκας. Η θεραπεία με χάπια και φάρμακα δεν απαιτείται - μόνο η πρόληψη και η εξομάλυνση του τρόπου ζωής.

- μεσαίου βαθμού. Μια γυναίκα σημειώνει σημάδια ενός συνδρόμου, παίρνει χάπια ή αφαιρεί αιτίες, και όλα τα συμπτώματα εξαφανίζονται γρήγορα.

- σοβαρή. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, αυτό σημειώνεται από την ίδια την γυναίκα, η οποία πάσχει από αυτούς και τους γύρω της. Οι επιθέσεις είναι συχνές, ελάχιστα επιδεκτικές στη φαρμακευτική θεραπεία. Ένας σοβαρός βαθμός συνήθως συνοδεύει την υποβαθμισμένη μορφή του PMS.

Αιτίες του PMS

Γιατί εμφανίζεται το ICP; Και γιατί δεν εμφανίζεται σε όλες τις γυναίκες;
Η κύρια αιτία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι μια διαταραχή ορμονικής ορμόνης στις γυναίκες. Σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο, το οιστρογόνο και η προγεστερόνη κυριαρχούν στο σώμα της γυναίκας. Μερικές παραβιάσεις της ανάπτυξής τους και να οδηγήσουν στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες και παράγοντες κατακρήμνισης που οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων PMS στις γυναίκες είναι:

- καθιστικός τρόπος ζωής και πνευματική εργασία, πνευματική κόπωση,
- υπερβολική σωματική εργασία, σωματική κόπωση,
- το υπερβολικό βάρος ή, αντιθέτως, την έλλειψη,
- τονίζει
- αστικό περιβάλλον
- μια έκτρωση
- αποβολή
- αδυναμία να μείνετε έγκυος,
- συχνές εγκυμοσύνες
- γυναικολογικές παθήσεις και χειρουργικές επεμβάσεις
- σπάνιο ή συχνό σεξ
- λήψη αντισυλληπτικών φαρμάκων
- ενδοκρινικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της ασθένειας του θυρεοειδούς,
- μολυσματικές ασθένειες διαφορετικής τοπικής προσαρμογής,
- καταχρήσεις σε γλυκά, σοκολάτα, πικάντικα πιάτα,
- τραύματα στο κεφάλι,
- κακές συνήθειες - οινοπνευματώδη, ναρκωτικά, κάπνισμα. Με την ευκαιρία, το κάπνισμα από μόνο του προκαλεί αγγειοσύσπαση και απελευθέρωση ορμόνης, που μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες του κοριτσιού. Και η ίδια η μπύρα περιέχει φυτοοιστρογόνα, δηλαδή θηλυκές ορμόνες φύλου φυτικής προέλευσης, οι οποίες στο σώμα μπορούν επίσης να μεταφέρουν ορμόνες και να οδηγήσουν σε οδυνηρές εκδηλώσεις.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στις γυναίκες που ζουν σε αγροτικές περιοχές, η συχνότητα εμφάνισης PMS είναι πολύ λιγότερο συχνή. Και σε απομακρυσμένες φυλές της Αφρικής, της Ασίας και άλλων δύσκολων περιοχών - τέτοια σύνδρομα είναι σπάνια στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ορμονικό υπόβαθρο σε αυτές τις γυναίκες είναι σταθερό και δεν υπόκειται σε έντονες διακυμάνσεις.

Διαγνωστικά PMS

Η διάγνωση του PMS είναι το προνόμιο των γυναικολόγων. Ωστόσο, τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτό το σύνδρομο μπορούν να εμφανιστούν σε πολλές ασθένειες. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν: να αποκλειστούν ασθένειες του νευρικού συστήματος, ψυχικές ασθένειες, καρδιακές παθήσεις, πίεση, καταρροϊκές ασθένειες κλπ.

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του PMS είναι η σαφής σύνδεση αυτού του συνδρόμου με την εμμηνόρροια, δηλαδή η κυκλική φύση των εκδηλώσεων αυτού του συνδρόμου. Συχνά, οι γυναικολόγοι με βάση μόνο μια κυκλική φύση αυτών των συμπτωμάτων μπορούν να κάνουν σωστή διάγνωση. Και σε περίπτωση σωστής διάγνωσης - και η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ένα ημερολόγιο αυτοέλεγχου!

Ένας από τους τύπους PMS αυτοδιάγνωσης μπορεί να ονομαστεί αυτοέλεγχος. Μια γυναίκα πρέπει να κρατήσει ένα ημερολόγιο αυτοέλεγχου, όπου γράφει όλα τα συμπτώματα που συμβαίνουν σε αυτήν για δύο ή τρεις μήνες, ή ακόμα και έξι μήνες. Κάθε μέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου το βράδυ γράφει όλα τα πράγματα που της συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας στο ημερολόγιό της - σημειώνει την πίεση, τη θερμοκρασία, τα συμπτώματα που διαταράσσονται (κεφαλαλγία, πόνος στο στομάχι, πόνος στο στήθος, μούδιασμα, αίσθημα παλμών, εφίδρωση κ.λπ. συμπεριλαμβανομένης της νύχτας που προηγείται της ημέρας αυτής.
Και έπειτα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, δείχνει αυτό το ημερολόγιο στον γιατρό του. Βάσει αυτών των αρχείων, αρκεί να γίνει διάγνωση του PMS, δεδομένου ότι οι ημέρες που υπήρχαν σημάδια είναι σαφώς ορατές και οι ημέρες που τα σημάδια αυτά δεν ήταν καθόλου ορατά. Και αυτές οι μέρες επαναλήφθηκαν κάθε μήνα.
Παρεμπιπτόντως, κατά τη διάρκεια της θεραπείας αυτός ο αυτοέλεγχος είναι επίσης υποχρεωτικός - λόγω αυτού, είναι δυνατόν να ανιχνευθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Τι είναι η εγκυμοσύνη μου ή το PMS;

Μερικές φορές μια τέτοια κλινική εμφανίζεται στην αρχική περίοδο της εγκυμοσύνης: η ευερεθιστότητα, η δάκρυα μπορεί να αντικατασταθεί από περιόδους ευφορίας και αντίστροφα. Η σωστή διάγνωση σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ εύκολη για κάθε γυναίκα να δημιουργήσει μόνη της: αγοράστε ένα τεστ εγκυμοσύνης και δοκιμάστε τον εαυτό σας.

PMS θεραπεία

Τι γίνεται αν μια γυναίκα έχει συμπτώματα PMS; Φροντίστε, βέβαια. Καταπολέμηση συμπτωμάτων.
Αλλά πρώτα απ 'όλα, η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με την εξάλειψη των αιτιών που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση αυτού του συνδρόμου:

- αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, κάνετε γιόγκα, άλλες μορφές άσκησης. Το καλοκαίρι - τρέξιμο, το χειμώνα - γυμναστική. Αυτή είναι η κίνηση, μην καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή συνεχώς.
- προσπαθήστε να μειώσετε το υπερβολικό βάρος ή να αυξήσετε το βάρος εάν δεν επαρκεί.
- σταματήστε την υπερβολική πρόσληψη γλυκών τροφίμων - σοκολάτα, γλυκά, κέικ, κέικ, σόδα κ.λπ.
- σταματήστε να παίρνετε αντισυλληπτικά φάρμακα.
- τα σαββατοκύριακα μπορείτε να χαλαρώσετε έξω από την πόλη, σε εξοχικές κατοικίες, στη χώρα, με τη γιαγιά σας στο χωριό ή απλά να βγείτε στην ύπαιθρο με μια ομάδα ποδηλάτων και να αποστασιοποιηθείτε από αστικά προβλήματα.
- να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Συχνά, μόνο ένα κάπνισμα ή ελαφρύ αλκοόλ (μπύρα, τονωτικά) μπορεί να οδηγήσει στην παύση της εμφάνισης συμπτωμάτων PMS (και τέτοια σχόλια από νεαρά κορίτσια δεν είναι ασυνήθιστα).
- να θεραπεύσουν, εάν υπάρχουν, μολυσματικές ή ενδοκρινικές παθήσεις.

Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός σας θα πρέπει να συνταγογραφήσει και να παρακολουθήσει τη θεραπεία σας.

Αν οι παραπάνω μέθοδοι για την εξάλειψη των άμεσων αιτιών δεν βοηθήσουν, τότε θα πρέπει να συμπεριληφθεί πρόσθετη θεραπεία:

1) Ορμονική θεραπεία. Συνήθως, με το PMS, τα προγεστερόνη και τα παρασκευάσματα γεσταγόνου συνταγογραφούνται στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, δηλαδή 15 ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

2) Βιταμίνες και μικροστοιχεία: στην περίπτωση αυτή, είναι καλύτερο να αγοράσετε πολύπλοκα σκευάσματα βιταμινών τύπου Complivit.

3) Τα καταπραϋντικά και ηρεμιστικά φάρμακα (για παράδειγμα, διαζεπάμη, Relanium), συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων: βαλεριάνα, κυπαρίσσια, βάμματα, κλπ.

4) Ρεφλεξολογία και βελονισμός.

5) Φυσιοθεραπεία, θεραπείες νερού, πισίνα, μασάζ.

Είναι δυνατό το σεξ;
Με το PMS, το σεξ είναι πολύ πιθανό. Εάν μια γυναίκα δεν έχει σοβαρές ασθένειες ή τραυματισμούς, που μπορεί να είναι αντένδειξη για το σεξ, τότε με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το υγιές φύλο μπορεί, αντίθετα, να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Συνήθως, η σύνθετη θεραπεία και η εξομάλυνση του τρόπου ζωής οδηγεί στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του PMS και η ομαλοποίηση της ζωής μιας γυναίκας.

Εάν δεν υπάρχει καμία θεραπεία, σε ακραίες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να προχωρήσετε σε μια ενέργεια - αφαίρεση των ωοθηκών.

Μια άλλη μη παραδοσιακή μέθοδος θεραπείας του PMS, ειδικά σε περιπτώσεις όπου δεν βοηθάει η θεραπεία, είναι μια έκκληση προς τον Θεό. Συνήθως, η θρησκευτικότητα και η ευσέβεια μιας γυναίκας σταθεροποιεί τον εσωτερικό της κόσμο, ομαλοποιεί τη νευροψυχική σφαίρα και αποτρέπει την εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων όπως ευερεθιστότητα ή επιθετικότητα, δάκρυα ή κατάθλιψη.
Και τέτοιες αναθεωρήσεις έχουν συμβεί όταν μόνο η ευσέβεια μιας γυναίκας βοήθησε στη θεραπεία σοβαρών μη αντιρροπούμενων μορφών προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Και τελικά, θα ήθελα να παρουσιάσω ένα χρήσιμο βίντεο σχετικά με το θέμα "PMS" από την Έλενα Μαλισέβα:

Τι είναι το PMS για παιδιά;

PMS σε άνδρες; Οποιοσδήποτε άνδρας θα αγανακτεί όταν ακούσει αυτή την έκφραση. Θεωρείται το προνόμιο μιας γυναίκας να σπάει τα πιάτα, τρώγοντας γλυκά σε κρίσιμες ημέρες. Συνήθως, αν κάποιος θεωρεί ότι η αντίδραση μιας γυναίκας δεν είναι απολύτως λογική, επαρκής ή απλά κατανοητή σε αυτόν, κυματίζει το χέρι του και λέει ότι έχει PMS. Αλλά σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άντρες, καθώς και οι γυναίκες, έχουν περιόδους αυξημένης ευερεθιστότητας και ακατάλληλης συμπεριφοράς. Τι είναι αυτό το φαινόμενο και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Ευερεθιστότητα στους άνδρες

Κάποιος θα απορρίψει και θα πει ότι πρόκειται για εικασίες προσβεβλημένων γυναικών. Κάποιος θα θυμάται το σύνδρομο του Κουβάντ ή την ψευδο-εγκυμοσύνη στους άνδρες. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία οι άνδρες βιώνουν όλα τα δευτερεύοντα σημάδια της εγκυμοσύνης: τοξίκωση, διαστροφή γεύσης, πεπτικά προβλήματα. Μερικοί ιππότες αρχίζουν να μεγαλώνουν στην κοιλιά. Φυσικά, όχι επειδή η ζωή ωριμάζει μέσα τους, αλλά για τον απλό λόγο ότι το λίπος αρχίζει να εναποτίθεται στον κοιλιακό τοίχο. Ναι, και η μετεωρισμός (λόγω προβλημάτων με την πέψη) οδηγεί στο γεγονός ότι τα έντερα διογκώνονται από τα αέρια.

Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή μερικοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ είναι πολύ διατεθειμένοι να συνηθίσουν τα δεινά τους. Η υπερβολική ενσυναίσθηση οδηγεί στο γεγονός ότι αντιμετωπίζουν δυσφορία συγκρίσιμη με αυτή που πρέπει να υπομείνει η μέλλουσα μητέρα. Αλλά μπορεί να είναι ότι οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άντρες "βοηθούν" να ξαναζήσουν τις κρίσιμες ημέρες των γυναικών τους;

Όπως αποδεικνύεται, όχι. Για τους άνδρες, υπάρχει το δικό τους, αρσενικό PMS, που δεν σχετίζεται με γυναίκες κύκλους. Φυσικά, ονομάζεται διαφορετικά. Η χρήση αυτής της σύντμησης, η οποία είναι γνωστή και στα δύο φύλα, είναι μόνο μια προσπάθεια να επισημανθεί ότι οι άνδρες είναι επιρρεπείς σε ευερεθιστότητα και ανεπαρκείς αντιδράσεις υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων.

Λόγοι

Οι μεταβολές της διάθεσης των αρσενικών συνήθως αναφέρονται ως σύνδρομο αρρενωπότητας ή SMR.

Για οποιοδήποτε φαινόμενο υπάρχει πάντα περισσότεροι από ένας λόγος. Το SMR δεν αποτελεί εξαίρεση. Υπάρχουν δύο κύριες ομάδες λόγων:

Αυτή η διαίρεση είναι υπό όρους, διότι οι διανοητικές αλλαγές συνεπάγονται αλλαγές στη φυσιολογία και αντίστροφα. Αν οι γυναίκες έχουν αλλαγές στο συναισθηματικό υπόβαθρο και την αυξημένη ευερεθιστότητα που σχετίζεται με μείωση του επιπέδου της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου, τότε η ευερέθιστη και άσεμνη διάθεση στους άνδρες μπορεί να δικαιολογηθεί από τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Η τεστοστερόνη "τρώνε" 3 πράγματα:

  • Στρες.
  • Ασθένεια.
  • Ηλικία (με μεγαλύτερη ακρίβεια αλλαγή ηλικίας).

Οποιαδήποτε ψυχολογικά προβλήματα, αποτυχίες στην εργασία ή στο σχολείο, προσωπικές τραγωδίες, υπερβολική δραστηριότητα, σωματική ή πνευματική, ακόμη και υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα, έλλειψη ύπνου - όλα αυτά μπορεί να είναι ένα άγχος που θα επηρεάσει το ορμονικό υπόβαθρο. Υπό την επίδραση των διακυμάνσεων της τεστοστερόνης, η διάθεση, η οποία δεν είναι ρόδινη λόγω προβλημάτων, γίνεται τελείως θρηνή.

Σε μια τέτοια κατάσταση, ένας νεαρός μπορεί να πάρει σημάδια SMR.

Φυσιολογικά προβλήματα

Η υπερβολική εκπαίδευση στους προσομοιωτές μπορεί να οδηγήσει στην ίδια κατάσταση. Οι νέοι έχουν τη συνήθεια να "αντλούν" ενεργά τους μυς, μερικές φορές υπερβολικά. Εάν συνδυάζεται, για παράδειγμα, με ενεργό εργασία μελέτης ή επισκευής στη νύχτα των γονέων και τις νυχτερινές εορτές με φίλες, δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν ένας νέος έχει όλα τα σημάδια της προεμμηνορροϊκής συμπεριφοράς.

Οι ενδοκρινικές διαταραχές οδηγούν στην εμφάνιση σημείων SMR. Επιπλέον, οποιαδήποτε χρόνια ή σοβαρή ασθένεια είναι αγχωτική για το σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα των ορμονών παρουσιάζουν διακυμάνσεις, επιθετικότητα χωρίς κινητικότητα, ευερεθιστότητα, θυμός.

Η επιθετικότητα μπορεί να παρακινηθεί, αλλά η αντίδραση είναι σε κάθε περίπτωση πιο βίαιη από αυτό ή το πρόβλημα που αξίζει.

Ηλικία

Αρσενική εμμηνόπαυση, ή γήρανση του σώματος - άλλη αιτία της SMR. Η τυπική ηλικία για τους άνδρες που πάσχουν από αυτό το φαινόμενο είναι 40-45 χρόνια. Από την ηλικία αυτή, το σώμα του ανθρώπου αρχίζει να υφίσταται μη αναστρέψιμες αλλαγές, αναπτύσσεται η υπολειτουργία των σεξουαλικών αδένων.

Η εμμηνόπαυση στους άνδρες είναι 40-70 χρόνια. Αυτή τη στιγμή:

  1. Μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.
  2. Εμφανίζεται η συναισθηματική αστάθεια.
  3. Η σεξουαλική λειτουργία μειώνεται (η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μειώνεται, η εκσπερμάτωση επιταχύνεται, η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται).

Αυτές οι αλλαγές συνοδεύονται από δυστονία, πόνο στην καρδιά.

Στους άνδρες, οι φυσιολογικές αλλαγές οδηγούν σε μια ψυχολογική κρίση. Υπάρχει έλλειψη αυτοπεποίθησης, επιθυμία να αποδειχθεί η αρσενική συνοχή του.

Ο όρος "αρσενική εμμηνόπαυση" δεν θεωρείται σωστός από όλους, επειδή η μείωση των ορμονικών επιπέδων στους άνδρες δεν είναι τόσο δραματική όσο και στις γυναίκες και ορισμένοι άνδρες μπορούν να διατηρήσουν την αναπαραγωγική λειτουργία μέχρι τον θάνατο. Παρ 'όλα αυτά, όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ανδρών εμπειρία για τον εαυτό τους, και συγκεκριμένα:

  • Πόση
  • Θερμές αναλαμπές.
  • Δυσκοιλιότητα.
  • Ζάλη.
  • Αλλαγές πίεσης.
  • Υπερεμία του δέρματος κ.λπ.

Στη βιβλιογραφία, αυτό το φαινόμενο μπορεί να ονομαστεί ανδρόπαυση ή ανεπάρκεια ανδρογόνου ηλικίας. Μπορεί να επιβεβαιωθεί με εργαστηριακές μεθόδους, περνώντας την ανάλυση των ορμονών φύλου.

Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην πρώιμη ανάπτυξη ανεπάρκειας ανδρογόνων:

  • Παθήσεις οργάνων που παράγουν τεστοστερόνη, δηλαδή, όρχεις και επινεφρίδια (ορχίτιδα, επιδημική παρωτίτιδα, νεοπλάσματα κλπ.).
  • Έκθεση ακτινοβολίας.
  • Χημικά αντιδραστήρια.
  • Δηλητηρίαση και δηλητηρίαση, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Πρώτα απ 'όλα, ο άνδρας παρατηρεί μείωση στη σεξουαλική λειτουργία, αναπτύσσει σεξουαλική δυσαρέσκεια, εξαφανίζεται η πρωινή ανέγερση, μειώνεται η ευαισθησία του πέους κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αυτές οι αλλαγές τελικά έχουν μια ειδική επίδραση στο συναισθηματικό υπόβαθρο.

Σημάδια SMR

Τα κύρια σημάδια της διακύμανσης της τεστοστερόνης είναι κοινά για προσωρινή μείωση του επιπέδου της και για επίμονη ανδρογόνο ανεπάρκεια:

  1. Κόπωση.
  2. Ευερεθιστότητα.
  3. Κακή διάθεση, φτάνοντας στην κατάθλιψη.
  4. Νωθρότητα.
  5. Γνωστική εξασθένηση (δυσκολία συγκέντρωσης, απόσπαση της προσοχής κ.λπ.).
  6. Αλλαγές στη σεξουαλική δραστηριότητα (από την ανεπιθύμητη επιθυμία για πλήρη απουσία της).

Όταν η επίμονη παραβίαση της παραγωγής τεστοστερόνης αρχίζει τις παθολογικές αλλαγές στο σώμα που σχετίζονται με την αποτυχία των μεταβολικών διεργασιών και της καρδιακής λειτουργίας.

Γενικές συστάσεις

Έχοντας ασχοληθεί με το τι είναι το SMR, μένει να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουμε σε έναν άνθρωπο που έχει ανακαλύψει παρόμοια σημάδια. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξέρετε ότι δεν πρέπει να κάνετε δύο πράγματα:

  1. Αγνοήστε τα συμπτώματα.
  2. Προσπαθώντας να αποδείξετε τη δική σας φερεγγυότητα διαπράττοντας πράξεις εξανθήματος και απομακρύνοντας τους αγαπημένους σας.

Το PMS σε άνδρες παραγωγικής ηλικίας συσχετίζεται συχνότερα όχι με τις αλλαγές της εξέλιξης, αλλά με την απλή υπερβολική εργασία και την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε:

  • Κανονικοποίηση ύπνου. Η νυχτερινή ανάπαυση πρέπει να είναι τουλάχιστον 6 ώρες.
  • Κανονικοποιήστε τον τρόπο εργασίας, παίζουν αθλήματα. Συμπεριλάβετε τουλάχιστον στο πρόγραμμα σας τη σωματική άσκηση. Ή να εξαλείψετε τα υπερβολικά φορτία και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει πλήρως
  • Δώστε προσοχή στη διατροφή. Θα πρέπει να είναι αρμονική και πλήρης.
  • Κάνετε αυτόματη εκπαίδευση, γυρίστε σε πρακτικές χαλάρωσης.
  • Αποφύγετε να χαλαρώσετε με το αλκοόλ.
  • Για την ομαλοποίηση της σεξουαλικής ζωής αν υπήρχαν προβλήματα. Τακτική πλήρες σεξ ένα από τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά.
  • Βρείτε τον εαυτό σας ένα χόμπι. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στην περιοχή λήψης ή πηγαίνετε για ψάρεμα. Ο Tyr είναι ένας άλλος καλός τρόπος για την ανακούφιση της κατάθλιψης για τους άνδρες.

Οι άνδρες που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, αθλούνται, παίρνουν συμπληρώματα διατροφής, τροφοδοτούνται πλήρως μπορούν εύκολα να κάνουν χωρίς περιόδους υποχώρησης και ακαταμάχητης ευερεθιστότητας.

Θεραπεία

Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ευερεθιστότητα με μια προσπάθεια θέλησης ή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ζωής ένας άνθρωπος έχει σοβαρά προβλήματα και ένα τεράστιο φορτίο (φυσικό, ηθικό, πνευματικό), μπορείτε να στραφείτε στην ιατρική. Η βοήθεια των γιατρών μπορεί να είναι:

  1. Φάρμακα.
  2. Ψυχολογική.
  3. Φυσιοθεραπεία

Τα ηρεμιστικά της ημέρας που δεν πιέζουν το νευρικό σύστημα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες (Adaptol, Afobazol). Μερικές φορές οι άνδρες συνιστώνται να χρησιμοποιούν φυτικά σκευάσματα ηρεμιστικής δράσης (Motherwort, No-Passit, κλπ.). Αν κάποιος τους πάρει, θα πρέπει να είναι έτοιμος να μειώσει τη σεξουαλική του δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αυτά τα φάρμακα δεν επηρεάζουν την ισχύ, αλλά βοηθούν να χαλαρώσουν οι λείοι μύες, συμπεριλαμβανομένων των αγγείων που γεμίζουν το αίμα του πέους.

Σε περίπτωση κατάθλιψης, μπορούν να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά (φλουοξετίνη). Εάν αναπτύσσεται ανδρογόνο ανεπάρκεια σχετιζόμενη με την ηλικία, μπορεί να γίνει θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.

Τα καλά αποτελέσματα δίνουν:

  • Επαγγελματικό μασάζ.
  • Θεραπεία με όζον.
  • Κυκλικό ντους.
  • Βελονισμός.
  • Υδροθεραπεία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις συνιστάται ηλεκτροσκληρωτής ή χρησιμοποιείται διακρανιακή ηλεκτροδιέγερση. Μερικοί άνδρες έχουν δείξει εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας: υδραγωγεία, ομοιοπαθητική.

Μια σημαντική στιγμή για την καταπολέμηση του PMS στους άνδρες είναι "ο καιρός στο σπίτι". Ως γυναίκα κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται κατανόηση και υποστήριξη, οπότε ένας άνθρωπος που βιώνει επίθεση από το SMR χρειάζεται οικιακή άνεση και ανθρώπινη ζεστασιά.

LiveInternetLiveInternet

-Ετικέτες

-Επικεφαλίδες

  • Χιούμορ (60)
  • Άρθρα (59)
  • Εικόνες (53)
  • Άλλα (49)
  • Χρησιμότητα (42)
  • Διασκέδαση (34)
  • Φωτογραφία (32)
  • Ποίηση (31)
  • Ωροσκόπια (26)
  • Πρώην (23)
  • Ανεγνωρίσματα (23)
  • Αστείες ιστορίες (22)
  • Ψυχολογία (20)
  • Lee Ru, SuperMix και όλα αυτά (18)
  • Παροιμίες (15)
  • Δίαιτες (15)
  • FLASH (14)
  • Διακοσμητές Προσαρμογής (13)
  • Σσυλκί (11)
  • Ευχάριστες διακοπές! (9)
  • Βίντεο (5)
  • Προσωπικός λογαριασμός (3)

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Φίλοι

-Τακτικοί αναγνώστες

-Στατιστικά στοιχεία

Τι είναι το PMS και πώς να ασχοληθείς με τους άνδρες

Αρσενικό PMS
Πιθανώς αυτές τις μέρες PMS μισώ περισσότερο από τις "κόκκινες" ημέρες του ημερολογίου οι ίδιοι. Μισώ όλους, όλοι με ενοχλούν όλες τις δημοσκοπήσεις, δεν με ικανοποιεί ούτε η σοκολάτα, ούτε τα λουλούδια, ούτε ο μισθός ούτε, ιδιαίτερα, το σεξ. Αρκετά από μια απρόσεκτη λέξη, και αρχίζω να κλαίνε ανεξέλεγκτα. Κάνω τα πάντα μέσα από "δεν μπορώ." Δεν νιώθω αρκετός ύπνος, αλλά το βράδυ νιώθω όχι ως διανοούμενος εργαζόμενος, αλλά τουλάχιστον ως φορτωτής. Αμέσως θα εξηγήσω, θέλω να μιλήσω για το PMS όχι ως σωματική ασθένεια, αλλά ως ψυχική διαταραχή.

Όλα αυτά είναι οι γεννητικές ορμόνες μας. Είναι οι ένοχοι του «θριάμβου» και της ανεξήγητης απάθειας στη ζωή. Η φύση δεν είναι ένα αστείο, δεν εξαντλείται μόνο από έναν ανεμοστρόβιλο, καταιγίδα και τυφώνα, αλλά και από τη διάθεση ενός ατόμου. Και ακόμη δύο: οι ιδιοκτήτες όλων των συμπτωμάτων PMS και το θύμα σύντροφο.

Είναι άχρηστο να εξηγήσετε στον σύζυγό σας αν δεν είναι γιατρός, γιατί ξαφνικά, χωρίς προφανή λόγο, με έναν ψυχό, ρίχνετε ένα κινητό τηλέφωνο στο πάτωμα. Ή στο σκηνικό της επιστροφής του πρωταγωνιστή της ταινίας στον αγαπημένο του, αντιδράτε στη βίαιη υστερία. Είναι ευκολότερο για έναν άνδρα να απεμπλακεί από εσάς και τη σχέση σας, επειδή τα στοιχεία που τρέμουν μέσα σας είναι ικανά να καταστρέψουν τα πάντα στο μονοπάτι τους.

Η απρόβλεπτη συμπεριφορά μιας γυναίκας φέρνει φόβο σε οποιονδήποτε. Μετά από όλα, ένα τέτοιο άλογο και γονατιστή στάση, τολμούν να πω μια λέξη σε όλη. Και στην πραγματικότητα - αυτό είναι μόνο το ορατό μέρος του κράτους μας αυτές τις μέρες. Βαθιά κάτω, κάθε γυναίκα που έχει PMS, ζητά προστασία και βοήθεια. Εξάλλου, δεν μπορούμε να συνδέσουμε επαρκώς τη διάθεση με τον κόσμο γύρω μας: όλοι είναι τόσο γλυκοί και προσεκτικοί, αλλά για κάποιο λόγο θέλουμε όλοι να έχουν ένα μάγουλο.

Για να ανακουφίσετε τη δυστυχία του συντρόφου σας, ανδρών, θυμηθείτε γιατί είστε με αυτή τη γυναίκα! Σίγουρα το αγαπάτε και ήδη πρέπει να μάθετε πώς ένα καρότο και ραβδί μπορεί να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σας συμβουλεύω να αφήσετε το μαστίγιο στο στάβλο, αλλά θα αρχίσουμε να διανέμουμε τα gingerbreads αυτή τη στιγμή:

1. Είναι καλύτερο να αναβάλλετε την αίτηση του δεύτερου μισού σας έως ότου εξαντληθεί η επανάληψη του PMS. Όσο καλύτερα κάνετε, το "λάθος" θα αποδειχθεί. Ζητήθηκε να αγοράσει πορτοκάλια - εξακολουθεί να φέρει σάπιο, και πράγματι ζήτησε λεμόνια, και το πήρατε λάθος. Γενικά, μακριά από την αμαρτία.

2. Συμπληρώματα βέλους. Μιλήστε έτσι ώστε να είναι αδύνατο να σκάψετε. Θα πείτε ότι σε αυτό το φόρεμα φαίνεται θαυμάσια, αμέσως θα σκάσει σε δάκρυα: "Αυτό σημαίνει ότι κρύβει όλες τις ατέλειές μου! Και αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να κρύψετε! "(Γενικά, είμαστε σε θέση να στρίψουμε).

3. Μην εμπλακείτε σε μια διαμάχη. Καλύτερα περιορίστε τον εαυτό σας σε "ναι, αγαπητέ", "έχετε δίκιο, γλυκό", "είστε τόσο έξυπνος, λίγο αγαπητός". Είναι πλέον σημαντική για την υπεροχή τους.

4. Μάθετε να κάνετε μασάζ. Θα αφήσουμε τη μέθοδο shi-tsu και τις ιαπωνικές τεχνικές σε επαγγελματίες. Μάθετε να χτυπάτε απαλά την πονόλαιμη κοιλιά, τα πρησμένα πόδια, μουδιασμένα πίσω. Και αναζητήστε απαλά μέσα από τα μαλλιά σας, χαϊδεύετε σαν μια γάτα.

5. Εάν μια γυναίκα δεν θέλει σεξ - μην την πιέζεις. Σκεφτείτε πόσο δύσκολο είναι να αρνηθείτε, έτσι ώστε αυτές τις μέρες είναι καλύτερο να μην ενοχλείτε. Αν θέλει, θα αποδεσμεύσει την γραβάτα της και θα ζητήσει μια "μικρή χάρη".

Περαιτέρω παραλλαγές στο θέμα "κάθε μήνα, όπως μια μέρα στις 8 Μαρτίου": παρακαλώ και αγαπήστε. Μια ολόκληρη εβδομάδα. Αν αυτό σας παρηγορεί: έχετε στη διάθεσή σας άλλες 3 εβδομάδες για να υπερασπιστείτε την άποψή σας και να πάρετε το τμήμα μασάζ σας.

PMS: Βοηθήστε έναν άνθρωπο να αντιμετωπίσει

Δεν υπάρχει τέτοιος άνθρωπος που δεν θα ονειρευόταν να γίνει bachelor όταν η γυναίκα του έχει PMS.

Εάν οι καλύτεροι φίλοι των γυναικών είναι διαμάντια, τότε οι ορκωτοί εχθροί των ανδρών είναι γυναίκες ορμόνες. Ναι, είναι ο κύκλος των γυναικείων ορμονών και η επιρροή τους στη συμπεριφορά των γυναικών κάθε μήνα που ωθούν το 90% των ανδρών σε σκέψεις για να φύγουν σε ένα μοναστήρι και το 10% να σκέφτονται για τις σχέσεις ομοφυλοφίλων, όπου, κατά τη γνώμη τους, όλα είναι ήρεμα και προβλέψιμα. Αλλά το PMS δεν διαρκεί τόσο πολύ που ένας άνθρωπος μπορεί να ξεχάσει όλες τις απολαύσεις της ζωής με τον αγαπημένο του στον ελεύθερο χρόνο του από τις ορμόνες.

Τι συμβαίνει με μια γυναίκα σε διαφορετικές περιόδους του εμμηνορροϊκού κύκλου; Όντας γιατρός, δεν θέλω να φέρει τους αναγνώστες μου με βαρετές βιοχημικές λεπτομέρειες και θα προσπαθήσω να εξηγήσω τα πάντα, όπως λένε, στα δάχτυλά μου.

Όταν οι αγαπημένες μας γυναίκες βρίσκονται στην πρώτη φάση του κύκλου, όλα είναι καλά. Με τα λόγια της ηρωίδας Irina Muravyova από την ταινία "Καρναβάλι", είναι η πιο γοητευτική και ελκυστική. Στο αίμα, όπως μετά από ένα καλό ιταλικό κρασί, το επίπεδο του σεξουαλικού τόνου αυξάνεται, τα μάτια σπινθήρων, η γυναίκα θέλει να αγαπά και να αγαπά. Τα παιδιά παίρνουν την υποσχεθείσα κερασιά, τη γάτα μια νέα συσκευασία αμφίβολης τροφής γάτας, και ο σύζυγος δεν μένει χωρίς γλυκά.

Προσεκτική στήθος! Μην γυρίζετε!

Στην επόμενη στιγμή της ζωής, η γυναίκα μας, και, επομένως, πλησιάζουμε στην μεσαία φάση του κύκλου. Για έναν ιδιοσυγκρασιακό άνθρωπο ο οποίος δεν αποφεύγει την εκπλήρωση του κοινωνικού και αντρικού του καθήκοντος, αρχίζει μια περίοδος - «το κεφάλι δεν βλάπτει». Μάλλον καταλαβαίνετε τι εννοώ; Η περίοδος της ωορρηξίας αποτελεί την αιχμή της σεξουαλικής δραστηριότητας μιας γυναίκας. Αυτή είναι η περίοδος που οι κορυφές θέλουν και οι κατώτερες κατηγορίες μπορούν. Όχι, δεν θέλω να πω ότι ένας μικρός απόφοιτος της σχολής της Κυριακής μετατρέπεται σε άτακτο νυμφομανικό, αλλά υψηλά επίπεδα ορμονών βοηθούν την εμφάνισή της σε άνδρες από εντελώς διαφορετική οπτική γωνία. Και ακόμη και οι άνδρες, που δεν είχαν διακριθεί προηγουμένως από την φιγούρα του νεαρού Άρνολντ και το χάρισμα του νεαρού Μπράντο, στα μάτια των γυναικών δεν γίνονται τίποτα.

Αλλά όλα περνούν. Αυτή η περίοδος φωτισμού περνά στον κύκλο της γυναικείας διάθεσης. Μια γυναίκα εισέρχεται στην τελική φάση του μηνιαίου κύκλου και οι ορμόνες της αρχίζουν να "βράζουν" στο αίμα, κάτι που μοιάζει με το "βρασμένο" οξυγόνο στα σκάφη ενός κολυμβητή βαθέων υδάτων, που αναδύεται απότομα από τα βάθη του ωκεανού στην επιφάνεια. Αυτές τις μέρες, ο αυτοέλεγχος των γυναικών συχνά αποτυγχάνει και όλοι παίρνουν τους "καρύδια" τους: τους συζύγους, τα παιδιά, τα κατοικίδια ζώα, τους γείτονες, τους βαλέτες, τους ταμίες, τους αστυνομικούς.

Αυτόπτες μάρτυρες λένε ότι οι γυναικείες ομάδες είναι οι πιο φοβερές σε μια τέτοια περίοδο. Επειδή αν συμβεί μια μικρή διαφωνία μεταξύ δύο ομήρων με ορμονικό υπόβαθρο, τότε μπορούμε να αναμένουμε μια θερμοπυρηνική αντίδραση, που περιγράφεται λεπτομερώς από τον ακαδημαϊκό Ζαχάρωφ κάποια στιγμή. Μην ξεχνάτε ότι εκτός από την καθαρή ψυχική αγωνία, μια γυναίκα ξεπερνιέται, κατά καιρούς, από δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις. Δεν είναι αρκετά ευχάριστο για τις γυναίκες, και ακόμη λιγότερο για τους απροετοίμαστους άνδρες.

Υπάρχουν επίμονες φήμες στο Χόλιγουντ ότι η φράση που ο δάσκαλος Γιόδα ανέφερε στην ταινία Star Wars: «Η δύναμη μπορεί να είναι μαζί σου!» Ο Γιώργος Λούκας πήρε από την καθημερινότητά του. Ήταν εκείνος που το είπε κάθε φορά που η κ. Lucas ήταν σε κακή διάθεση εκείνη την εποχή. Πώς μπορούμε, ισχυροί άνδρες, να αντιμετωπίσουμε αυτή τη δύσκολη περίοδο στις ζωές των αδύναμων γυναικών μας; Υπάρχει πάντα μια επιλογή.

Διακοπές: οδηγίες επιβίωσης

Ξέρω 4 τύπους συμπεριφοράς που χρησιμοποιούν οι φίλοι μου.

Ορισμένοι μοιάζουν με έναν βουδιστή μοναχό με σοφία, ο οποίος έκανε έναν όρκο σιωπής, ταπεινότητας και απόλυτης υπακοής στις αντιξοότητες της τύχης, συμπεριλαμβανομένων των αντιξοότητες του ορμονικού μεταβολισμού των γυναικών.

Άλλοι συμπεριφέρονται σαν fatalists και απλά περνούν από αυτή τη δύσκολη περίοδο. Στο τέλος, αυτή είναι η ίδια αγαπημένη γυναίκα - καλά, λοιπόν, τι με το γεγονός ότι για μια εβδομάδα εισπνέει το διάβολο; Πιστεύουν ότι αυτοί οι άνθρωποι πηγαίνουν στον ουρανό χωρίς ουρά. Ως άνδρας και γιατρός που αγωνίζεται για την τήρηση όλων των νομικών κανόνων στην τεκμηρίωση, θα ήθελα να επιμείνω στο γεγονός αυτό να εκφράζεται στον όρκο γάμου των νεόνυμφων. Εκτός από τις λέξεις: "... τόσο στη θλίψη και στη χαρά", θα πρέπει επίσης να φωνάξετε το "... PMS στο χρόνο!". Τότε κάθε άνθρωπος θα καταλάβει ακριβώς πού πηγαίνει.

Υπάρχουν άνθρωποι μεταξύ εκείνων που αγωνίζονται πεισματικά με το "στοιχείο". Προφανώς, θεωρώντας ότι οι ορμόνες είναι κακά πνεύματα που ερεθίζουν τις γυναίκες, και το καθήκον των αντρών, όπως οι εξορκιστές, είναι να τους αποβάλει. Ένας άνδρας ως γεννημένος πολεμιστής, καταλαμβάνει μια πλεονεκτική αμυντική θέση, διεξάγοντας βίαια αναγνώριση στο στρατόπεδο του εχθρού. Κάθε παράλογη προσπάθεια επιθέσεων από γυναίκες είναι απότομη και κατηγορηματικά αποκομμένη, ταυτόχρονα πραγματοποιείται η αντιτρομοκρατική. Σε βαρύ γυναικείο πυροβολικό με τη μορφή δάκρυα και συνθήματα: "Δεν με αγαπάς!" που ασκούν μια σταθερή αμυντική θέση. Έτσι, η γυναίκα προσπαθεί να καταστήσει σαφές ότι δεν θα κάνει όλοι και οτιδήποτε ορμόνες της είναι όμηροι. Λοιπόν, καλά, καμικάζι έχει επίσης το δικαίωμα να είναι.

Όσον αφορά την προσωπική μου γνώμη, φυσικά, υποψιάζομαι ότι το μεγαλύτερο μέρος του ασθενέστερου φύλου χρησιμοποιεί την περίοδο PMS ως μια εποχή ατιμώρητων ψυχολογικών χειρισμών, οι οποίες δεν θα ακολουθηθούν από σαφώς αρνητικές αντιδράσεις ανδρών. Και περιόδους ορμονικών εκρήξεων μπορούν να βοηθήσουν μια γυναίκα να υποκλέψει μια κοινωνική πρωτοβουλία εκφράζοντας τις ανάγκες της πιο σκληρά. Αλλά οι γυναίκες είναι γυναίκες, προκειμένου να χρησιμοποιήσουν όλα τα μέσα για να επιτύχουν τις επιθυμίες τους.

Θυμηθείτε, οι άνδρες - οι περισσότερες από τις γυναίκες είναι ηθοποιούς, και όλοι οι άλλοι παρακολουθούν μαθήματα δράσης και ετοιμάζονται να γίνουν. Αλλά, φυσικά, όπως συμβαίνει συχνά στη ζωή, καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν αποτελεί αξίωμα και δεν δέχεστε καμία συμβουλή, καθώς δεν αξίζει 100% οδηγίες για δράση. Μετά από όλα, κάθε γυναίκα είναι μοναδική και για να βρείτε το κλειδί σε αυτήν, πρέπει να περάσετε από περισσότερα από ένα PMS. Και παρά τα πάντα, ας υπάρξει πάντα η ειρήνη στις οικογένειές μας και οι εκρήξεις θα είναι στην επιφάνεια του νερού της Μεσογείου, κατά τη διάρκεια κοινών διακοπών. Η Δύναμη να είναι μαζί μας!

P.S. Τι άλλο θα θέλατε να ρωτήσετε τον Andrei Yakobchuk, γράψτε στα σχόλια στο blog.

Συμμετοχή επίσης στην ομάδα TSN. Blogs στο facebook και μείνετε συντονισμένοι για ενημερώσεις!

PMS: οδηγίες επιβίωσης

Δεν έχει σημασία πόσο αντισταθείτε, αλλά αργά ή γρήγορα οι γυναίκες θα μπουν στη ζωή σας. Και τότε τα αναγνωρίζετε από την κακή πλευρά. Η κακή πλευρά τους, όπως και οι λυκάνθρωποι, εκδηλώνεται με τρομακτική κυκλικότητα και ονομάζεται PMS. Θα πρέπει να γνωρίζετε αυτόν τον εχθρό από την όραση και να είστε σε θέση να πολεμήσετε.

Εάν το PMS ήταν ένα μικρόβιο που ταιριάζει στον θηλυκό εγκέφαλο και τραβάει μοχλούς εκεί έξω (απλά κατοχυρώσαμε αυτό το σενάριο), θα ήταν εύκολο να τον σταματήσουμε. Αλλά το PMS ενεργοποιείται από έναν πλούσιο χορό ορμονών. Δεν θα σας ενημερώσουμε μόνο λεπτομερώς για το τι είναι το ICP και για το τι είναι γεμάτο, αλλά και για να σας διδάξει πώς να προβλέψετε την προσέγγισή του και να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Εξάλλου, αξίζετε μια αντικειμενική στάση που δεν εξαρτάται από τις ορμόνες. Κανείς άλλος δεν θα σας έλεγε "σκληρό, άκαρδο θηρίο" χωρίς λόγο!

Κατά τη διάρκεια του PMS, η φίλη σας μπορεί:

• κλαίνε ξαφνικά.
• κάλυψη της ακμής.
• ενοχλημένος από μικρά αντικείμενα.
• θέλετε να κοιμάστε όλη την ώρα.
• πρήζεται (παρατηρείται αύξηση σωματικού βάρους έως 2 kg).
• τρώτε χωρίς να σταματήσετε.


Αλλά αν την αγαπάτε (ή ακόμα της χρωστάτε για το αυτοκίνητο), σίγουρα θα αντιμετωπίσετε αυτές τις δυσάρεστες αλλά και προσωρινές δυσκολίες.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα του PMS, είναι καλή ιδέα να αρχίσουμε να κατανοούμε, όπως λέμε, την προέλευση του προβλήματος. Το PMS είναι ένα σύμπλεγμα φυσικών συμπτωμάτων και συμπτωμάτων που συμβαίνουν 2-10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια μόνο σε γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης. Η ύπαρξη της ICP γράφτηκε από τον Ρωμαίο γιατρό Soran Efessky τον 2ο αιώνα μ.Χ. ε. Στο μεγάλο έργο του, η Γυναικολογία, αναφέρει ότι «λίγο πριν από την αιμορραγία», οι γυναίκες αρχίζουν να εμφανίζουν διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως οίδημα των άκρων, υπνηλία, υποτονικότητα και ακόμη και «ερυθρότητα των μάγουλων».

Δεδομένου ότι ο Soran Efessky έχει ήδη πεθάνει, απευθυνθήκαμε σε άλλο γιατρό, υποψήφιο για ιατρικές επιστήμες, μαιευτήρα-γυναικολόγο στο ιατρείο Clinica +31 Madina Kuchukova, για διαβούλευση. Και αυτό μας είπε: «Σήμερα η ορμονική θεωρία της ανάπτυξης του PMS επικρατεί. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται προκαλώντας υπογλυκαιμία, η οποία χαρακτηρίζεται από κόπωση. Την ίδια στιγμή, το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης μειώνεται και η κατακράτηση υγρών αρχίζει στο σώμα. " Ο ειδικός μας βρήκε μια επιστημονική εξήγηση για το γιατί μια κοπέλα κατά τη διάρκεια του PMS αποκτά τη συνήθεια της απόρριψης της ανεκτίμητης συλλογής βινυλίου από τον 16ο όροφο: «Οι ορμόνες φύλου επηρεάζουν την παραγωγή ενός σημαντικού πεπτιδίου στον αδένα της υπόφυσης, μια ορμόνη που διεγείρει τη μελανή. Αυτή η ορμόνη, που αλληλεπιδρά με την ενδορφίνη, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή αλδοστερόνης, η οποία προκαλεί πολλές αλλαγές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής στη διάθεση ». Η Madina μας είπε επίσης τι να περιμένουμε από μια κοπέλα που βιώνει PMS.

Φυσικά, δεν περιμένουμε ότι θα σημάνετε τον κύκλο των γυναικών κοντά σας στο ημερολόγιο τσέπης. Μετά από όλα, ζούμε στον ΧΧΙ αιώνα: γιατί όλοι οι ιστοχώροι έχουν εφευρεθεί εδώ και πολύ καιρό! Εγγραφείτε στο pmsbuddy.com. Εισαγάγετε δεδομένα σχετικά με την εκκίνηση του ICP για πέντε γυναίκες, από ερωμένη έως θυρωρός, και ο ιστότοπος θα σας στείλει μηνιαία προειδοποίηση για επικείμενη καταστροφή. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες. Και μπορεί να σας βοηθήσουν το κέρατο ποδηλασίας (ή ό, τι έχετε να κάνετε με ένα τάλμισμα)!

• Δώστε της να είναι μόνος
Ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε τους γονείς σας ή την αγαπημένη σας ζέβρα στο ζωολογικό κήπο. Στα αρχικά στάδια του PMS στις γυναίκες, τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται. Ένα από τα αποτελέσματα της διαδικασίας - η επιδίωξη της μοναξιάς. Δεν είναι ασφαλές να παραβιάσετε τις φυσικές ανάγκες του σώματός της - σας συνιστούμε να αποσυρθείτε για λίγο.


• Στείλτε την για να παίξει αθλήματα
Στείλτε ένα πιστοποιητικό ένα χρόνο στο γυμναστήριο, το οποίο υποτίθεται ότι σας έδωσαν οι συνάδελφοί σας, οι πελάτες ή η μητέρα σας. Ο Michel Beck, συγγραφέας του The Taming of the Monthly Witch, ισχυρίζεται ότι «η άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει τις διακυμάνσεις της διάθεσης και άλλες διαθέσεις PMS λόγω ορμονών ευτυχίας - ενδορφινών, οι οποίες απελευθερώνονται στο αίμα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού».

• Γεμίστε το ψυγείο με ένα ειδικό γεύμα ή ακόμα και δείπνα
Η ειδικός μας Madina Kuchukova συστήνει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνες Β6 και Γ. "Η βιταμίνη B6 και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος", εξηγεί η Madina. "Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική και ανοσοδιεγερτική δράση, η οποία είναι πολύ επίκαιρη καθώς η ανοσία κατά τη διάρκεια της ICP εξασθενεί". Γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε να αποθηκεύσετε αυγά, δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, γαρίδες, ήπαρ, αρνί, κοτόπουλο και ακτινίδιο. Αλλά η θεωρία ότι μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του PMS πρέπει να είναι τραυματισμένη με σοκολάτα δεν στάθηκε η δοκιμή. "Προϊόντα όπως το τυρί, ο καφές και η σοκολάτα, κατά τη διάρκεια της PMS, μπορούν να προκαλέσουν άγχος, ημικρανίες και καρδιακές παλμούς", μας εξήγησε ο γιατρός.

• Κατά την αυγή, μην την ξυπνάτε
Μπορείτε ακόμη να καταφύγετε στο βρώμικο παιχνίδι και να απενεργοποιήσετε το κινητό στο iPhone. Είναι καλύτερα να καθυστερεί για δουλειά το πρωί παρά να έχει χρόνο να κάνει σκάνδαλο το βράδυ. "Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της PMS θα πρέπει να κοιμηθεί για 8-9 ώρες," λέει ο κ. Kuchukova με την εξουσία. «Η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει το άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα, αυξάνει την ευερεθιστότητα».

• Βάλτε την ρομαντική κωμωδία της

• Πάρτε μερικές από τις δουλειές του σπιτιού
Αφήστε τα 58 χρόνια που έχετε συνδέσει με οποιεσδήποτε μη δεσμευτικές σχέσεις, είναι αυτή που πλένει, καθαρίζει, στίλβωση, αποτρίχωση και μαστίχα, αλλά στις ημέρες της ICP θα πρέπει να αναλάβετε κάποια από τα οικιακά καθήκοντα. Διαδώστε την κάλτσα στο στεγνωτήριο, πλύνετε το πιρούνι, ρίξτε τη σφαίρα στη γάτα - είναι καλύτερο από το να ακούσετε ξανά τις επιλήψεις.


• Μασάζ στο λαιμό της.
"Ένα έντονο επίπεδο αυξημένων οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει προεμμηνορροϊκές ημικρανίες, οι οποίες επιδεινώνονται από δυνατούς ήχους και έντονο φως", - λέει ο συγγραφέας του βιβλίου "The PMS Male Guide" Stephan Zaskel. Δίνει επίσης μια λεπτομερή τεχνική μασάζ, η οποία μειώνεται σε μια φράση: μασάζ το λαιμό του κοριτσιού από την πλάτη (διαφορετικά θα σκεφτεί ότι αποφασίσατε να την στραγγίξετε) πιέζοντας την περιοχή στη βάση του κρανίου. Υπάρχουν μύες, μασάζ που μπορεί να μειώσει τον πονοκέφαλο.

• Περιβάλλετε το με ευχάριστες μυρωδιές.
Μια γυναίκα με PMS είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στις οσμές. Μπορείτε να ρίξετε το κεμπάπ έξω από το ψυγείο, το οποίο σας έδωσαν οι φίλοι στο τέλος του ινστιτούτου, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο. "Τα αρώματα της βανίλιας, της φράουλας και της λεβάντας δρουν σε μια γυναίκα ως αφροδισιακό", δήλωσε ο Stefan Zaskel μαζί μας. Ακριβώς στην περίπτωση, πάρτε τζελ ντους με τις προαναφερθείσες μυρωδιές (έτσι είναι, εκτός από τις φράουλες).

• δείχνουν ανησυχία
«Δεν είστε πολύ κουρασμένοι;», «Είναι μαλακό το μαξιλάρι;», «Πλύνετε σας άλλο καρπούζι;» - αυτά τα κουραστικά ερωτήματα μπορούν να σας μεταφέρουν στα μάτια σας από ένα άχρηστο κομμάτι κρέατος σε έναν ιππότη σε παντόφλες.

• Να ασχολείστε με τον αθλητισμό
Μόνο μια γυναίκα με χρόνια αυτοπεποίθηση (και αυτό το είδος στα πρόθυρα της εξαφάνισης) μπορεί να δεχτεί ιδρώτα πριν από τα μάτια του αντίθετου φύλου κατά τη διάρκεια του PMS. Τώρα αισθάνεται πιο παχύρρευστη, πιο αδέσποτη, πιο κοκκινωπή και ξεχασμένη από το συνηθισμένο. Δεν αρέσει στον εαυτό της. Είναι θυμωμένος. Με μεγάλη πιθανότητα θυμού, θα εκδιωχθεί εναντίον του αρσενικού και θα σκοντάψει με μια ρακέτα στην άλλη πλευρά του γηπέδου.

• Δώστε το αλκοόλ με την ελπίδα να την κοιμηθείτε.
Το αλκοόλ από τον σύμμαχό σας μετατρέπεται σε εχθρό σας αν το προσθέσετε σε μια γυναίκα που επιβιώνει από το PMS. Επιπλέον, δεν πρέπει να ελπίζουμε ότι το αλκοόλ θα ηρεμήσει ή ακόμα και θα προκαλέσει ένα άτομο που βρίσκεται στη μέση μιας ορμονικής καταιγίδας. Ο Michel Beck επιμένει ότι "το αλκοόλ και τα τσιγάρα επιδεινώνουν τα συμπτώματα του PMS". Κίνεσαι να πάρεις μεθυσμένη μανία θέλοντας να τα κατατάξεις πριν από την αυγή. Κρύψτε το μπουκάλι.

• Πάρτε την έκθεση στρατιωτικών φωτογραφιών
Οποιαδήποτε ισχυρή αναταραχή κατά τη διάρκεια της ICP θα οδηγήσει αναπόφευκτα στο γεγονός ότι θα αρχίσει να ρωτά τα προνοητικά ερωτήματα: «Γιατί οι άνθρωποι σκοτώνουν ο ένας τον άλλον;», «Θα θυμούνται οι απόγονοι μας για εμάς;», «Θα έπρεπε να μοιραστούμε σωστά την έκθεση;». Πιστέψτε με, δεν θέλετε να απαντήσετε σε αυτά.


• Συμπεριλάβετε ακριβώς όπως συνήθως
Αγνοήστε την τεστοστερόνη, που με τα δυσοίωνά της μάτια, τουλάχιστον, κοντόφθαλμη. Αυτό το σκέφτεται η Στέφανι Eldred: "Αποφύγετε τις μέτριες συγκρούσεις - λόγω του κακοδιατηρημένου ανυψωμένου καθίσματος τουαλέτας, του καταιγιστικού καλαθιού από βρώμικα ρούχα - αν γνωρίζετε ότι ψάχνει για οποιαδήποτε ευκαιρία να κάνει μια κραυγή".

• Αγγίξτε το στήθος της
Ναι, φαίνεται υπέροχο. Όπως θα έπρεπε. Όχι περισσότερο και όχι λιγότερο. Για να αγγίξετε και να αγγίξετε. Αλλά όχι, κατά τη διάρκεια της περιόδου PMS το δικό μαστό γίνεται ένα βαρύ φορτίο για μια γυναίκα. Δεν αυξάνεται μόνο, αλλά και πονάει, τρελαίνει και κάνει άλλα όχι πολύ ευχάριστα πράγματα, για τα οποία δεν χρειάζεται να γνωρίζετε. Θλιβερό αλλά αληθινό: μπορείτε να θαυμάσετε μόνο οπτικά.

• Αστεία για το PMS, πείτε ότι καταλαβαίνετε την κατάστασή της ή δημιουργείτε καυτά θέματα
Το να μιλάς ένα αστείο για το PMS σε μια γυναίκα με PMS είναι το ίδιο σαν να λέτε σε έναν φαλακρό φίλο ένα αστείο για ένα φαλακρό. Καλύτερα να πείτε ένα αστείο για τον PMS φαλακρό φίλο. Περιττό να συνειδητοποιούμε, επίσης, δεν αξίζει τον κόπο. Όσο περισσότερη έρευνα γίνεται στο PMS, τόσο περισσότερες γυναίκες είναι υπερήφανοι για τη θέση τους. Αναφέροντας στο κορίτσι ότι καταλαβαίνετε την κατάστασή της, εσείς, πρώτα απ 'όλα, βρίσκετε και, δεύτερον, την στερήσετε από τα συναισθήματα αποκλειστικότητας. Και, φυσικά, σκέψεις για την εξαφάνιση του θεσμού του γάμου μαζί της τώρα δεν πρέπει επίσης να μοιραστούν.

• Απαιτείται σεξ, αν δεν το θέλει
Ο «Αρσενικός οδηγός PMS» μας λέει ότι «η προγεστερόνη, η οποία μειώνεται κατά τη διάρκεια του PMS, σκοτώνει τις επιθυμίες μιας γυναίκας και μειώνει την παραγωγή του σώματος από φερομόνες». Δηλαδή, και δεν θέλει, και δεν μπορείτε πλέον να βρείτε το κορίτσι σας nasuplennuyu ελκυστικό. Ψάχνετε για σεξ, όπου δεν μυρίζει είναι μια ευχαριστημένη δουλειά.

Top